為現(xiàn)狀焦慮督函，卻沒有毅力踐行決心去改變自己。
三分鐘熱度，時(shí)常憎惡自己的不爭(zhēng)氣辰狡，但堅(jiān)持最多的事情就是堅(jiān)持不下去锋叨。
時(shí)不時(shí)地看手機(jī)，可是能說上幾句知心話的人卻寥寥無(wú)幾搓译。
……
人潮活在這樣的矛盾中。慢慢地些己，隨波逐流、得過且過成為常態(tài)嘿般，空余夢(mèng)想在心頭段标。
為什么會(huì)這樣？
十九世紀(jì)六十年代炉奴，在斯坦福大學(xué)內(nèi)的幼兒園逼庞，心理學(xué)家沃爾特·米歇爾做了著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。
每次實(shí)驗(yàn)時(shí)瞻赶，屋子里只有一名學(xué)齡前兒童和一名實(shí)驗(yàn)者赛糟，孩子坐在小桌子前，桌子上只有一個(gè)盤子和一個(gè)搖鈴砸逊，盤子里有一塊棉花糖璧南。實(shí)驗(yàn)者對(duì)孩子說自己要到隔壁屋子“干活”，如果孩子想吃這塊棉花糖师逸，就搖鈴司倚，實(shí)驗(yàn)者馬上會(huì)回來，孩子就可以把棉花糖吃掉篓像；但是如果孩子能忍住不吃动知，一直等到實(shí)驗(yàn)者“自己回來”，那么孩子可以吃兩塊棉花糖员辩。當(dāng)然實(shí)驗(yàn)者其實(shí)是在隔壁通過單向玻璃觀察這個(gè)孩子獨(dú)自面對(duì)棉花糖的誘惑時(shí)如何選擇盒粮。
實(shí)驗(yàn)者離開后，有些小孩一刻也等不及奠滑，就吃掉了零食丹皱。有些則可以等上20分鐘，獲得雙倍獎(jiǎng)勵(lì)养叛。
實(shí)驗(yàn)的有趣之處种呐，是孩子們長(zhǎng)大后的表現(xiàn)。
1981年弃甥，參加過棉花糖實(shí)驗(yàn)的500余名孩子爽室，都已經(jīng)進(jìn)入高中，米歇爾給他們的父母和老師，發(fā)去了調(diào)查問卷阔墩。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)嘿架，不擅長(zhǎng)等待的孩子，普遍更有行為問題啸箫，無(wú)論是在學(xué)兴时耄或家里都如此。他們的SAT(美國(guó)高考)成績(jī)較差忘苛，不擅長(zhǎng)應(yīng)對(duì)壓力環(huán)境蝉娜，注意力不集中，交不到朋友扎唾。而能夠等待15分鐘的孩子召川，比只能等待30秒鐘的孩子，SAT成績(jī)平均高出很多胸遇。
實(shí)驗(yàn)還在進(jìn)行荧呐。
在孩子們進(jìn)入而立之年后，兩撥孩子也出現(xiàn)了明顯不一樣的表現(xiàn)纸镊。那些不擅長(zhǎng)等待的孩子倍阐，成年后更容易體重超標(biāo)，沾染毒品逗威。而擅長(zhǎng)等待的峰搪，則普遍獲得更大成就，身體更苗條庵楷，家庭更和睦罢艾。
棉花糖實(shí)驗(yàn)持續(xù)了50余年，它以科學(xué)的數(shù)據(jù)尽纽，揭示了自律對(duì)一個(gè)人人生成功與幸福的意義咐蚯。
康德說，假如我們像動(dòng)物一樣弄贿，聽從欲望春锋、逃避痛苦，我們并不是真的自由差凹，因?yàn)槲覀兂闪擞蜎_動(dòng)的奴隸期奔。
暢銷書作家嚴(yán)歌苓，曾被人問過怎么能寫那么多書危尿。
她說呐萌，我當(dāng)過兵，對(duì)自己是有紀(jì)律要求的谊娇。當(dāng)你懂得自律肺孤，那些困難都不算什么，人必須對(duì)自己負(fù)責(zé)。
她的自律赠堵，就是每天至少寫作六小時(shí)小渊，隔天游泳1000米，幾十年如一日茫叭。就算坐到書桌前酬屉，她全身顫抖、痛苦到不行揍愁，但她知道呐萨，唯有自律，才能找到自己存在的價(jià)值吗垮。
對(duì)于成功者來說垛吗，自律已經(jīng)融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分烁登。他們?cè)谧月芍谐阶晕摇⒊删妥晕摇?/p>
我們來看看《人民的名義》中爆火的老戲骨是怎樣生活的蔚舀？
沙瑞金的扮演者張豐毅饵沧，盡管已經(jīng)61歲，6塊腹肌卻從不離身赌躺。 張豐毅說狼牺，自己不管在什么條件下都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。在劇組也會(huì)每天運(yùn)動(dòng)礼患，睡前抽空鍛煉一下是钥，第二天早晨也會(huì)比其他人早起半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。
季達(dá)康的扮演者吳剛缅叠，今年已55歲悄泥。50多歲的年齡，也許在很多人眼里已經(jīng)可以放任自流了肤粱。但吳剛?cè)匀粐?yán)格要求自己弹囚，每天堅(jiān)持跑步5公里和游泳，拍戲的時(shí)候也是一有空就去健身房领曼。
自律幫助他在拍戲時(shí)保持了良好的狀態(tài)鸥鹉。
反觀我們身邊，有多少人放棄早起庶骄、放棄健身毁渗，沒有興趣與愛好，得空只想葛優(yōu)躺单刁？
做人應(yīng)當(dāng)活在當(dāng)下灸异，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)也不知道明天和意外哪一個(gè)會(huì)先到來。然而，當(dāng)懶散成了習(xí)慣绎狭、不自律成了生活的常態(tài)细溅，你幸福了么？
戒生定儡嘶，定生慧喇聊。唯有自律，讓你發(fā)現(xiàn)更好的自己蹦狂。
