? ? ? ?不知不覺互艾，我在自控力訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)間已經(jīng)過了四分之一试和，真體會(huì)到了小學(xué)作文中常寫的“日月如梭，光陰似箭”的感覺纫普。在這一周阅悍，我認(rèn)真閱讀了《自控力》導(dǎo)言部分以及前兩章內(nèi)容，不同于以往看書追求速度昨稼，恨不得一天啃完一本大部頭节视，這次的閱讀，我放慢速度假栓，邊讀邊思考寻行，同時(shí)翻看同學(xué)們的讀書筆記，對(duì)照自己的匾荆，將有感觸的部分記下來拌蜘。在聽微課的同時(shí)，對(duì)照自己的行為習(xí)慣牙丽，反思自己做得好與不好的地方简卧，思考該如何改進(jìn)自己。在這一周烤芦，我完成了每日5點(diǎn)半早起举娩，每天20分鐘兩公里以上的步行鍛煉，但是因?yàn)楹秃⒆踊亓烁改讣遥颅h(huán)境帶來了彼此的一些不適應(yīng)铜涉，感覺做事計(jì)劃性不強(qiáng)智玻，每天忙忙碌碌的累得不行，睡前回顧時(shí)卻發(fā)現(xiàn)有效工作很少芙代，大部分時(shí)間浪費(fèi)在無效勞動(dòng)上了尚困。情緒掌控得不好，一點(diǎn)點(diǎn)事情沒做好會(huì)特別埋怨自己链蕊，覺得自己很沒用事甜。今天早上聽了早起團(tuán)同學(xué)的周末分享，有位學(xué)員說滔韵，她發(fā)現(xiàn)不苛責(zé)自己很重要逻谦，有些事情指責(zé)只會(huì)增加負(fù)能量，降低自控陪蜻。深有同感０盥怼（很抱歉沒記住是誰說的了，最近過得有點(diǎn)混亂）
? ? ? ?這周感觸最深的是肖爺提到的WOOP思維心理學(xué)宴卖，我覺得對(duì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)很有幫助滋将，為此根據(jù)WOOP我列出了自己28天的目標(biāo)，可能遇到的障礙以及為此制定的計(jì)劃症昏。她提到的“把很多重復(fù)的事情做成例行事項(xiàng)或者為其設(shè)計(jì)預(yù)案”對(duì)我目前混亂無效的假期生活起到了指明燈的作用随闽，我打算將每天的日程事無巨細(xì)列出來，將每天重復(fù)性的家務(wù)做成例行事項(xiàng)表肝谭，并標(biāo)注時(shí)間掘宪，應(yīng)該可以節(jié)省很多時(shí)間。
? ? ? ? 希望下周一切都能步入正軌攘烛，所有事情井然有序魏滚！
