春天的氣息近了，連路邊的小野貓冯丙、小野狗都散發(fā)出對春天的渴望肉瓦。
俗話說，二月不減肥胃惜，三月徒傷悲泞莉，三月不減肥，四月徒傷悲船殉，四月不減肥鲫趁，五月徒傷悲，五月不減肥利虫，一年徒傷悲......
馬上四月了挨厚，屯了一個(gè)冬季的肉是不是該出來晾晾了，積攢了一個(gè)冬季的計(jì)劃糠惫，是不是可以開始實(shí)施了幽崩？
身邊的朋友圈，也紛紛開始立下誓言：我要兩個(gè)月瘦10斤寞钥，不然就當(dāng)眾跳舞慌申；我要一個(gè)月瘦10斤，不然就請吃大餐......
但減肥不是那么容易的，我身邊關(guān)于減肥的故事總是帶著痛苦蹄溉。為什么你越減越肥咨油？
減肥誤區(qū)一：節(jié)食減肥
這種減肥方法表面上看，見效快柒爵，但其實(shí)大多數(shù)是由于水分和蛋白質(zhì)的攝入不足役电，導(dǎo)致減去了水分和肌肉，最后造成了體重變輕棉胀，然而法瑟，只要一恢復(fù)正常飲食馬上反彈。
減肥誤區(qū)二：腹瀉減肥
瀉藥減肥主要就是讓你狂拉肚子唁奢，腸道總是來不及好好吸收食物的營養(yǎng)就被迫排空霎挟，使得身體始終處于“能量不足”的狀態(tài)，長期處于虛弱和食欲下降的情況下麻掸，體重的確會輕酥夭，但同樣一恢復(fù)正常飲食立馬反彈
減肥誤區(qū)三：脫水減肥
主要有汗蒸、桑拿脊奋、包保鮮膜熬北、利尿劑，但這些方法真的水分排的越多就越瘦嗎诚隙？其實(shí)不然讶隐，人體就像一個(gè)裝滿水的氣球，當(dāng)水分流失以后久又，體積變小巫延，看起來瘦了，但與“減脂”無關(guān)籽孙，只要及時(shí)補(bǔ)充水分烈评，體積很快就會恢復(fù)
【減肥誤區(qū)四】：高蛋白減肥
它的原理是通過提高高蛋白攝入量，限制脂肪攝入量犯建，大幅度降低碳水化合物攝入量來達(dá)到減肥的目的讲冠，然而人體每公斤只需要1克的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)過量導(dǎo)致的腐敗產(chǎn)物會增加肝臟解毒的負(fù)荷适瓦，引起腸胃功能紊亂竿开，多余的蛋白質(zhì)不僅會加大腎臟的工作量，更加嚴(yán)重的還會導(dǎo)致肌酐過高玻熙，腎臟腎衰否彩。
【減肥誤區(qū)五】：藥物減肥
它的三大原理是抑制食欲，刺激新陳代謝和減少營養(yǎng)的吸收嗦随，減肥藥含有利尿劑列荔、腹瀉藥敬尺、西布曲明、安非他命贴浙、PPA等砂吞，這類藥物使用過程中常伴有嘔吐、情緒亢奮崎溃，心悸蜻直、焦慮等癥狀，長期服用會造成血管壁增厚袁串，引發(fā)高血壓概而、糖尿病，甚至不孕不育囱修。
減肥誤區(qū)六：物理減肥
市場上有一種騙局：認(rèn)為通過外力使人體被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)起來就能燃燒脂肪赎瑰，但其實(shí)脂肪只能通過化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)化成水、二氧化碳和ATP蔚袍，那些年流行的減肥器材乡范，以及美容院拍打配名、按摩等物理手段啤咽，不但完全無減肥功效，還會妨礙血液循環(huán)渠脉。
【減肥誤區(qū)七】：運(yùn)動(dòng)減肥
人體的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物宇整，經(jīng)過科學(xué)檢測，人體在最大耗氧量的75%狀態(tài)時(shí)芋膘，要持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘以上鳞青，才能消耗脂肪，運(yùn)動(dòng)后容易吃的多为朋，但是這時(shí)的人體消化系統(tǒng)處于亢奮狀態(tài)臂拓，腸道對于食物的攝入吸收更快，因此习寸，對于運(yùn)動(dòng)減肥胶惰，盡管事實(shí)證明它確實(shí)有效，但是這種看似簡單的方法確實(shí)難如登天霞溪。
【減肥的誤區(qū)八】抽脂手術(shù)減肥
如盜版光盤制造孵滞，如果只是銷毀了盜版光盤，而沒有銷毀制造的機(jī)器鸯匹，那么下一批盜版光盤會馬上生產(chǎn)出來的坊饶。肥胖是種脂肪代謝障礙性疾病，代謝是指合成和分解殴蓬，新陳代謝匿级，新的脂肪來的，來的太快了，老的脂肪分解的太慢了痘绎，他就逐漸肥胖了脓杉。抽脂并沒有改變了脂肪的來和去的化學(xué)變化過程，只是把現(xiàn)有的脂肪抽掉了简逮，然而只要他的能量攝入和消耗不守恒球散，一樣會有新的脂肪產(chǎn)生。
脂老虎為什么能真減肥這么多年的減肥市場散庶，不管是減肥藥還是各種減肥產(chǎn)品蕉堰，都會有效果讓你減下去，但是減肥后可能讓你快速反彈悲龟，可能出現(xiàn)這樣那樣的問題屋讶，那么減肥的難點(diǎn)到底在哪里？
? ?造成肥胖的原因须教，就是脂肪堆積皿渗，就是脂肪過剩讓身體臃腫，讓內(nèi)臟器官出現(xiàn)問題轻腺，讓各類心血管疾病提早發(fā)病乐疆。
? ?脂老虎，采用美國先進(jìn)技術(shù)贬养，一塊餅干包含人體一天所需的59多種營養(yǎng)物質(zhì)挤土，核心為38種脂肪分解所需要的生物性脂肪酶和輔酶。
? 原理：
? 1误算、負(fù)能量平衡
?人體每天消耗的熱量約為2000卡仰美，1塊脂老虎所含的熱量為幾十卡，如果1天三塊餅干儿礼，營養(yǎng)餅干所含熱量為225大卡咖杂，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠肌體所需，這些就需要通過脂肪進(jìn)行分解得到蚊夫。
? 2诉字、低升糖
我們平時(shí)吃的米飯.菜都是高升糖的，而脂老虎是低升糖这橙，是減少脂肪合成的重要途徑
? 3奏窑、全營養(yǎng)
? 脂老虎包含48多種食物中提取的59中人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，以及38中脂肪酶和輔酶屈扎。
? 脂肪分解的過程：
? 脂肪酶和輔酶埃唯，通過腸道吸收，進(jìn)入血液鹰晨，然后運(yùn)輸?shù)蕉嘤嘀静课荒眩槍π缘膶χ具M(jìn)行分解止毕，產(chǎn)生熱量和酮類物質(zhì)，熱量供給人體一天所需漠趁，酮類物質(zhì)隨尿液排除體外扁凛。
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智慧如你，不想發(fā)表一點(diǎn)想法咩~
文章作者
阿亞體脂管理師
寫了 3757 字甥绿，獲得了 4 個(gè)喜歡
我第一個(gè)改變了自己字币，影響了嫂子，哥哥共缕，姐姐以及身邊的強(qiáng)關(guān)系好友
