學(xué)會溫暖自己棋凳，你也會綻放光彩

作者 王瑞

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今天不是要和大家分享一個具體的故事拦坠，而是一些小小的感受。

事情的起因是剩岳，發(fā)生在昨天贞滨，我的電瓶車也許是周五的晚上或周六的晚上，被人在車頭的部分敲開了拍棕。我推到修車的師傅那里晓铆，師傅說，如果這些線被對上绰播，那個偷車的人骄噪，就不需要鑰匙也可以騎走了，一定是有人來了幅垮，他沒弄完腰池，就只好走了。

其實(shí)忙芒，我蠻幸運(yùn)的示弓，因?yàn)橹挥昧巳昼姡宋鍓K錢呵萨，車就修好了奏属。我之所以說我是幸運(yùn)的，因?yàn)檫@真的是個笨賊潮峦，因?yàn)槲业能囍话谚€匙拔下來囱皿，其他的什么也沒鎖勇婴。如果他想推走就直接推走了。但他沒有嘱腥。

我是把電瓶車放到房門口的耕渴，所以這一次險些丟車的經(jīng)歷，就意味著齿兔，我會覺得你家門口的東西橱脸，也有人在深夜來看一看，摸一摸分苇，拿一拿添诉，這讓我有了非常不安定的恐懼感。

我從來沒鎖那么多鎖医寿，是因?yàn)槲矣X得那是家栏赴，是信任。

這件事發(fā)生了之后靖秩，思前想后须眷，覺得自己30歲之前，一直生活在父母和愛人的保護(hù)下盆偿，就像愛的城堡里柒爸，沒經(jīng)歷過什么風(fēng)浪和挫折，30歲后日漸成熟事扭，生活一樁一件的把它的殘忍戳開來捎稚，給我看，于是也開始明白求橄，人心險惡今野，世事無常。

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思考這些事情罐农，確實(shí)是一件讓人情緒低落的事条霜，然后我想到喬任梁。

他的死定義為抑郁癥涵亏。

讀大學(xué)的那一年宰睡，哥哥張國榮從天臺一躍而下，從此每年的四月一號就多了一份牽掛气筋，那時候隔壁宿舍的女生拆内，是每年的四月一號，都給哥哥燒百合花的宠默，因?yàn)闊o法相信麸恍，那個美好如他的男人，竟然敗給了抑郁癥。

除了明星抹沪，我想很多平凡如你我的人刻肄，也會有各種各樣的原因，讓自己心情低落融欧，自己的世界黯然無光敏弃。

今年九月份開始，我在簡書上分享了自己的文章噪馏，陸陸續(xù)續(xù)的收到了一些留言权她。

而今天收到的一個名叫想死的心的留言，我把它分享給大家逝薪。

她的留言是留在昨晚的這一期節(jié)目，《愛情不是用付出換傷害》下面的蝴罪，她對我說：我現(xiàn)在就是這樣董济，還讓自己得了嚴(yán)重抑郁，暴瘦不能好好生活要门，他說他會離婚虏肾，我一直相信，可是現(xiàn)在他有意的遠(yuǎn)離我欢搜，我還是相信我的等待會有回報封豪，我是徹底神經(jīng)病了嗎？

我給她寫了這樣的回復(fù)炒瘟。找一本日記吹埠，想一下自己能做好的事，或者希望自己做好的事疮装。一件件列下來缘琅，一件件去做，做好一件就給自己做溫暖的鼓勵廓推，告訴自己你可以的刷袍，那些正能量會一點(diǎn)點(diǎn)找回你的生活。認(rèn)清現(xiàn)實(shí)吧樊展，如果真的愛你呻纹，會先離婚再和你光明正大的開始的。以欺騙為始专缠，結(jié)局從不會是幸福美好雷酪。

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我們常常會因?yàn)橐患虑橐钟簦@正是活在這個世界必經(jīng)的情緒藤肢。這件讓你抑郁的事情太闺，可能是家庭，可能是學(xué)業(yè)嘁圈，可能是工作省骂，但最多的可能愛情蟀淮。我也會遇到很多這樣的事情，但我知道一切都會過去钞澳，一切會好起來的怠惶。

所以我也把這個可以帶自己走出困境的方法推薦給你，當(dāng)一件事纏繞著我們轧粟，讓自己的整個世界都不好了的時候策治，當(dāng)你只能專注于那件讓你失控的事情的時候。你可以拿一個本子兰吟，記下自己能做好的事情通惫，和你現(xiàn)在要做的事情，然后給自己鼓勵混蔼。

我分享一些日記的內(nèi)容給大家履腋，也好有個很直觀的感受。

這是2015年9月13日周日的日記惭嚣。

第一條是遵湖，早上寫了1000字，不錯晚吞。

第二條是延旧，陪兒子畫畫，特別專注的陪他是一件很幸福的事槽地，加油瑞寶迁沫。

第三條是，收拾了兩個房間捌蚊，小干凈弯洗，么么噠。

9月14號逢勾，寫了很長牡整，第一句話是，早上起床算算賬溺拱，似乎這樣才有活著的世俗意義逃贝。這里的算賬就是看看我賺了多少錢，每次算算自己賺的那不多不少的錢迫摔，心情也自然就好了沐扳。

再隨便翻一個2015年10月18日的日記

里面第四條是，把葡萄剪了句占，也沒那么難沪摄。

第五條是吃飯，不喜歡吃魚，辣椒吃了不少杨拐，好吃祈餐，其實(shí)有一道好吃的菜就應(yīng)該感恩。

第七條是哄陶，看了50頁書帆阳，一共214頁乳丰，4天可以看完端姚，3天抄暇矫，一周可以讀完山害，不錯的體驗(yàn)。

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這樣的日記罕伯，我從大學(xué)開始蔫巩，到現(xiàn)在已經(jīng)記錄了很多很多本了首昔。我也是一個很敏感的人敢课，經(jīng)歷過失戀旬盯，工作上，生活上的很多打擊翎猛，可是面多各種挫折和負(fù)面的想法，總能很快的恢復(fù)過來接剩，經(jīng)歷多了切厘，也覺得總會好起來，于是自然而然的也就接受了懊缺。

現(xiàn)在的我明白疫稿，負(fù)面想法肯定不是人生的全部，比如我在家門口遇到偷車賊鹃两，而對抗那些纏繞著自己的情緒和思想的壞念頭遗座，最好的方法就是放下，然后一點(diǎn)一滴的記錄那些能讓你感受到美好和快樂的事俊扳，然后你就會真的因此而快樂途蒋，并變得更好。

我非常喜歡一句話馋记，常常用它鼓勵自己号坡，在這里我也分享給大家，當(dāng)你放棄所有負(fù)面想法梯醒，你就會以自己的方式綻放光彩宽堆。在這里，也送給你茸习，希望你也能學(xué)會溫暖自己畜隶，畢竟人生更多的是一個人的旅程。有愛，才走的從容籽慢。

——end——

你有不為人知的堅守和努力

時光就會把你變成喜歡的樣子