現(xiàn)代人生活的節(jié)奏很快衔峰，我們都在追趕著時(shí)代前進(jìn)的步伐邻悬，但往往會(huì)忽視自己的情緒症昏。
當(dāng)負(fù)面情緒的積累到一定程度時(shí)，某件很小的事都可能成為導(dǎo)火索父丰，導(dǎo)致人的情緒奔潰肝谭。
那么，正確處理不良情緒的技巧有哪些呢础米？
關(guān)注情緒并分析它們如果受制于情感分苇，很容易頭腦發(fā)熱，做出后悔的事情屁桑。
大家還記得去年重慶萬(wàn)江公交車(chē)墜河事件嗎医寿？車(chē)上十多條生命無(wú)一生還。
造成如此慘重后果的蘑斧，卻只因?yàn)橐患∈隆?/p>
一女乘著因坐過(guò)了公交車(chē)站靖秩，想要讓司機(jī)立刻停車(chē)，司機(jī)沒(méi)有按照女子的想法去做竖瘾，女子接著辱罵和毆打司機(jī)沟突，兩者發(fā)生了激烈的爭(zhēng)執(zhí)，司機(jī)一氣之下捕传，扭轉(zhuǎn)了方向盤(pán)惠拭，車(chē)子墜入河中。
女乘客與公交車(chē)司機(jī)庸论，因?yàn)樽约旱牟涣记榫w职辅，不僅自食惡果，還連累了其他的無(wú)辜乘客聂示。
控制不了情緒的人域携，會(huì)成為情緒的奴隸，終會(huì)自食惡果鱼喉。
當(dāng)我們遇到不良情緒的時(shí)候秀鞭，我們要有意識(shí)的去判斷它：我為什么會(huì)生氣？我生氣會(huì)導(dǎo)致什么不良效果扛禽？我該怎么做自己才能不生氣锋边？
只有探究問(wèn)題的根源，積極解決問(wèn)題编曼，才能防止消極情緒的瘋長(zhǎng)豆巨，從根源上杜絕蝴蝶效應(yīng)的產(chǎn)生。
接受并引導(dǎo)情緒稻盛和夫說(shuō)：“成功不要有無(wú)畏的情緒”灵巧。
但是…情感是人類(lèi)共同的生理和心理狀態(tài)搀矫。受人的主觀思想和外部客觀因素的影響抹沪，每個(gè)人都都難以做到不產(chǎn)生情緒。
許多人通過(guò)宣泄來(lái)消除負(fù)面情緒瓤球，這是一種方法融欧，但終究不能解決問(wèn)題。情緒就像我們朋友卦羡。他們有好的一面噪馏，也有不好的一面。當(dāng)我們的朋友表現(xiàn)出他們不好的一面時(shí)绿饵，我們不妨靜下心來(lái)和他們聊聊天欠肾。正視你的情緒，承認(rèn)它們拟赊，并尋找方法去平復(fù)它們刺桃，做運(yùn)動(dòng)和找朋友傾訴都是化解不良情緒的好方法。
提升認(rèn)知吸祟，完善人格每個(gè)人對(duì)世界都有著自己的看法瑟慈。由于教育和知識(shí)水平的不同，我們對(duì)外部世界的認(rèn)知能力也不同屋匕，對(duì)人和事的情感反應(yīng)也完全不同葛碧。多學(xué)習(xí)知識(shí)，有利于我們從多角度看待問(wèn)題过吻，避免僵固式思維进泼。在跳出固有思維的基礎(chǔ)上，控制自己的情緒纤虽，并自我調(diào)節(jié)乳绕。
拿破侖曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“能控制自己情緒的人比能攻城略地的將軍更偉大±疲”
國(guó)內(nèi)外大量研究表明刷袍，長(zhǎng)期處于不良情緒的人翩隧，如抑郁樊展、怨恨、恐懼和憤怒等堆生，都會(huì)對(duì)人體的健康極為不利专缠，容易導(dǎo)致人生病。
我們無(wú)法保證自己不產(chǎn)生情緒淑仆，但我們可以調(diào)整自己的不良情緒涝婉，不做情緒的奴隸。
