? 患有廣泛性焦慮癥的兒童幾乎會為每一件事情擔(dān)心村缸，他們幾乎無時無刻不在感受焦慮。對于兒童來說武氓，焦慮是一件十分可怕的事情梯皿。然而更加可怕的是，患病的兒童并不知道自己為什么會焦慮县恕，所以在做每一件事情之前东羹，他們必須花費大量的時間去確認(rèn)自己沒錯≈抑颍可是属提，所有的準(zhǔn)備似乎都無濟于事，這讓兒童不得不長期處于緊張的狀態(tài)美尸，對其身心都有巨大的傷害冤议。

? 什么是廣泛性焦慮癥?

? 廣泛性焦慮癥是一種持續(xù)時間較長并讓人深感沮喪的焦慮癥狀，患病的兒童往往會神經(jīng)緊張师坎，無法克制地產(chǎn)生一些不好的想法恕酸。它的存在，是對兒童正常成長的巨大威脅胯陋。

? 廣泛性焦慮是常態(tài)化的蕊温，哪怕只是一個小小的刺激，都可能引發(fā)兒童的焦慮情緒遏乔。對于患有廣泛性焦慮癥的兒童來說义矛，生活中處處都有不得不去面對的威脅，而且這種情況只會越來越糟盟萨。他們每天都在遭受折磨症革，而且似乎永遠看不到希望。作為家長鸯旁，應(yīng)該正確認(rèn)識廣泛性焦慮噪矛，盡管它總是讓人沮喪，但是只要勇敢面對铺罢，總能找到應(yīng)對它的辦法艇挨。

? 心靈寄語

? 只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，才是成功的保證韭赘∷醣酰— 羅曼·羅蘭

? 良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒，是幸福的最好資本÷雎— 斯賓塞

? 偉大的心胸苞冯，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概--用笑臉來迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣來應(yīng)付一切的不幸侧巨【顺— 魯迅

? 廣泛性焦慮是如何形成的

? 廣泛性焦慮的形成原因是十分復(fù)雜的，它是多種因素共同作用的結(jié)果司忱，其中包括心理皇忿、遺傳、環(huán)境坦仍、突發(fā)狀況等鳍烁。

“廣泛性焦慮”這個詞可謂名副其實，因為它的癥狀確實是泛化的繁扎。對于患有廣泛性焦慮癥的兒童來說幔荒，無論是吃飯、睡覺梳玫，還是上學(xué)爹梁、考試，只要是發(fā)生在他們身上的事情汽纠，所有的一切都可能引發(fā)他們的焦慮卫键。可以說虱朵，除了睡著的時候莉炉，他們活著的每一分、每一秒碴犬，都有可能受到焦慮的糾纏絮宁。甚至在某些時候，連為什么活著都會成為他們焦慮的問題服协。

? 在常人看來绍昂，廣泛性焦慮似乎難以想象， 甚至有些不可理喻偿荷【接危可是一旦了解了廣泛性焦慮的形成原因，我們就會知道它的存在是有其價值和意義的跳纳。

? (1)如果追本溯源忍饰，人類焦慮的起源能夠回溯到遠古時代。在那個時代寺庄，猛獸艾蓝、疾病力崇、自然災(zāi)害、食物短缺等都是人類隨時可能面臨的危險赢织，為了規(guī)避這些危險亮靴，人類的祖先必須考慮各種各樣的因素，這種過度思考的傾向就是廣泛性焦慮的源頭于置。從某種程度上可以說茧吊，焦慮是人類避災(zāi)解難的工具和策略。正是由于對生存狀況和繁衍生息的擔(dān)憂和思考俱两，人類才逐漸學(xué)會了各種各樣的技能饱狂，并不斷取得進步曹步。不得不說宪彩，焦慮在這個過程中發(fā)揮了巨大的作用。

? (2)從進化心理學(xué)的角度來說讲婚，焦慮心理的存在也有一定的道理尿孔。盡管社會一直在進步，但是人類總歸要面臨各種意想不到的狀況筹麸，為了適應(yīng)不同的狀況活合，人類的焦慮心理也在不斷發(fā)展和變化。

? (3)有研究表明物赶，廣泛性焦慮癥具有一定的遺傳性白指，有大約38%的兒童因為這個原因而患病。雖然受到基因的影響酵紫，但是并不意味著注定要長期焦慮下去告嘲，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，一樣可以戰(zhàn)勝廣泛性焦慮癥奖地。

? (4)廣泛性焦慮癥會受到生活環(huán)境的影響橄唬。在和睦家庭中成長的兒童與在矛盾不斷的家庭中成長的兒童相比，其患有廣泛性焦慮癥的可能性要低很多参歹。

? (5)生活中的一些突發(fā)事件仰楚，會增加兒童患上廣泛性焦慮癥的可能性。這種突然的刺激犬庇，會讓兒童感覺手足無措僧界，進而引發(fā)焦慮情緒的產(chǎn)生。

? 對于大多數(shù)患有廣泛性焦慮癥的兒童來說臭挽，其患病原因很可能并非某種單一的因素捂襟，而是由上述各種因素綜合導(dǎo)致的。在分析和處理兒童的廣泛性焦慮癥時埋哟，需要將各種因素進行綜合性的考慮笆豁。

? 心靈寄語

? 誠惶誠恐地害怕失誤郎汪，就意味著永遠嘗不到成功的滋味〈秤— 赫爾巴特

? 受苦是考驗煞赢，是磨煉，是咬緊牙關(guān)挖掉自己心靈上的污點哄孤≌罩— 巴金

? 焦慮是通行無阻的交易工具，無論上面寫了什么觀念內(nèi)容瘦陈，只要被壓抑了凝危，任何情感沖動都會被轉(zhuǎn)化成焦慮〕渴牛— 弗洛伊德

克服廣泛性焦慮癥的方法

? 對于患有廣泛性焦慮癥的兒童來說蛾默，身邊的一切似乎都能成為焦慮的來源，這難免讓人覺得想要克服它十分困難捉貌，可是只要掌握一些技巧支鸡，廣泛性焦慮癥并非不可戰(zhàn)勝。

? 1.堅定改變的決心

? 想要克服焦慮趁窃，堅定的決心是必不可少的牧挣，這個決心不僅兒童要有，家長同樣要有醒陆，只有向著共同的目標(biāo)不斷前進瀑构，才有戰(zhàn)勝焦慮的可能。如果一直猶豫不決刨摩，或是“三天打魚寺晌，兩天曬網(wǎng)”，那么焦慮就永遠會是揮之不去的噩夢码邻。

? 2.挑戰(zhàn)固有的思維模式

? 患有廣泛性焦慮癥的兒童折剃，其焦慮往往來自頭腦中某些不切實際的想法。通過改變兒童的思維模式像屋，可以幫助他們重新認(rèn)識身邊的一切,這樣他們就會知道焦慮并不是時時處處存在的怕犁。

? 3.給孩子一段隨意焦慮的時間

? 在一天當(dāng)中，選擇一個固定的時間段(不要在睡覺前)己莺，讓孩子盡情地焦慮奏甫，他可以寫下自己擔(dān)心的所有事情，記錄下所有的焦慮凌受。這個時間段過去之后阵子，孩子就可以暫時放下焦慮，獲得一段寧靜胜蛉、平和的時光挠进。

? 4.肯定孩子的情緒

? 患有廣泛性焦慮癥的兒童色乾，往往無法接受自己的情緒波動，覺得所有的事情都會出現(xiàn)偏差领突。如果能讓他們明白暖璧，每一種情緒都有其存在的意義，所有的人都會有情緒的變化君旦，那么對他們重新認(rèn)識自我會有很大的幫助澎办。

? 5.接受有些事情無法掌控的事實

? 告訴孩子任何人都無法掌控所有的事情，這是個不爭的事實金砍。當(dāng)一些事情超出控制范圍時局蚀，盡量不要理會，應(yīng)學(xué)會接受眼前的事實恕稠，這樣會減少很多焦慮情緒琅绅。

? 6.接受不確定性

? 不確定性是未知事情的一個顯著特點，這恰恰也是未知事情的魅力所在谱俭。倘若所有的事情都按照既定的軌跡發(fā)展奉件，那么生活就缺少了很多亮點和驚喜宵蛀。讓兒童認(rèn)識到“不確定性”是生活的組成部分昆著，可能會減少他們的焦慮感。

? 7.盡量減少沖動

? 頭腦冷靜的時候都知道沖動不好术陶，可是一旦沖動起來凑懂，往往會不管不顧，最后的結(jié)果就是傷人又傷己梧宫，這會給自己帶來更多的焦慮接谨。因此，父母要告訴孩子在沖動之前試著冷靜幾秒鐘塘匣，這樣焦慮就會減少一些脓豪。

? 8.想象最糟糕的情況

? 告訴孩子在焦慮癥爆發(fā)的時候，不妨試著去想象最糟糕的情況忌卤。當(dāng)最糟糕的情況都已經(jīng)在預(yù)想之中的時候扫夜，其他的問題反而顯得不那么嚴(yán)重了，焦慮的癥狀自然也就會得到緩解驰徊。

? 9.越想逃避越去做

? 面對焦慮的情況笤闯，很多患有廣泛性焦慮癥的兒童的第一反應(yīng)都是逃避」鞒В可是對于他們來說颗味，幾乎沒有不讓他們感覺焦慮的事情，也就是說牺弹，他們幾乎無處可逃浦马。而且时呀，越是逃避，焦慮的情緒就會越多晶默。因此退唠，父母要教孩子學(xué)會直面焦慮，越是想逃避的事情荤胁，就越要去做瞧预，這才是戰(zhàn)勝焦慮的不二法門。

? 實踐證明仅政，上述每一種方法都能產(chǎn)生相應(yīng)的效果垢油。如果將各種方法綜合起來，并根據(jù)患病兒童的實際情況加以運用圆丹，相信可以起到更好的效果滩愁。

心靈寄語

? 人生有兩出悲劇:一出是萬念俱灰，另一出是躊躇滿志辫封。 — 蕭伯納

? 許多人都多少帶著一點絕望生活硝枉，少數(shù)人才經(jīng)由絕望達成精神上的自我【胛ⅲ— 克爾愷郭爾

? 未來有兩種前景:一種是畏畏縮縮的妻味，一種是充滿理想的。上帝賦予人自由的意志欣福，讓他可以自行選擇责球。您的未來就看您自己了⊥厝埃— 大仲馬

? 改變之旅:杞人憂天的冬冬

? 在冬冬看來雏逾，身邊的每一件事都讓他無法放心,這讓他整天唉聲嘆氣、愁眉不展郑临。

? 冬冬之所以總覺得身邊的人對他心懷不滿栖博，并不是因為他做了什么錯事或是得罪了什么人，而是這種想法一直都在他的腦海中厢洞，無時無刻不在提醒他提防所有可能發(fā)生的壞事仇让。這讓冬冬的精神變得高度緊張，他甚至覺得自己已經(jīng)變得神經(jīng)兮兮的了犀变。冬冬對自己的狀態(tài)很不滿意妹孙，他不知道自己為什么會有那么多害怕的想法，更無法理解自己的焦慮為什么會源源不斷地冒出來获枝。

? 一天蠢正，冬冬正走在上學(xué)的路上。突然間省店，他覺得天好像要塌下來嚣崭，地好像要陷下去笨触，于是，他拼命地跑回家里雹舀。媽媽看到他的樣子芦劣，急忙問他出了什么事。冬冬捂著腦袋说榆，驚慌地對媽媽說出了自己的憂慮虚吟。

? 媽媽笑了笑,對冬冬說:“我給你講個‘杞人憂天’的故事好不好?”

? 冬冬疑感地說:“這是什么故事啊?好吧，講給我聽聽签财〈浚”

? 媽媽講道:“在中國古代，有一個國家叫作杞國唱蒸。杞國有個人總是擔(dān)心天會塌下來邦鲫，地會陷下去，那樣自己就無處安身了神汹，于是整天吃不下飯庆捺，睡不著覺。另外一個人覺得他這樣下去不行屁魏，于是去開導(dǎo)他說:‘天只是氣體集聚在一起形成的滔以，世界上任何一個地方都有氣體。你每天都生活在空氣中蚁堤，應(yīng)該知道氣體始終都在醉者，為什么還要擔(dān)心天會塌下來呢?’那個擔(dān)心天塌地陷的人說:‘就算天不會塌下來，你能保證日披诗、月、星立磁、辰不會掉下來嗎?’開導(dǎo)他的人說:‘日呈队、月、星唱歧、辰不過是空氣中會發(fā)光的東西宪摧，就算掉下來了，也不會造成什么損害’颅崩。那個擔(dān)心天塌地陷的人又說:‘如果地陷下去了怎么辦呢?’開導(dǎo)他的人說:‘地只是堆積在一起的土塊而已几于，到處都是，你每天在地上跳躍沿后、舞蹈沿彭，也沒見地有什么變化，這有什么好擔(dān)心的呢?’聽了這些話尖滚，那個擔(dān)心天塌地陷的杞國人才放下心來喉刘，終于不再‘杞人憂天’了瞧柔。”

? 聽媽媽講完故事睦裳，冬冬眼中泛出了一些光芒造锅，他說:“媽媽，這么說

? 我并不是第一個擔(dān)心天要塌廉邑、地要陷的人了?”

? 媽媽回道:“當(dāng)然不是了哥蔚，很早以前就有人擔(dān)心這種情況，可是天和地到現(xiàn)在不是還好好的?放心吧蛛蒙，不會出現(xiàn)你想象的那種情況的肺素。”

? 這一下宇驾，冬冬的心情總算放松下來倍靡，他不再自己嚇唬自己了。

“當(dāng)然课舍，”媽媽摸著冬冬的頭說,“由于古代人的知識有限塌西，所以故事中的很多見解是錯誤的，并沒有科學(xué)依據(jù)筝尾。我給你講這個故事捡需，只是想告訴你多余的擔(dān)憂是沒有用的，希望你能認(rèn)識到這一點筹淫≌净裕”冬冬看著媽媽，使勁地點了點頭损姜。

? 從媽媽講的故事中饰剥，冬冬知道了自己的憂慮并非特例，這讓他對自己產(chǎn)生了認(rèn)同感摧阅，這對于他認(rèn)識自我汰蓉、改變自我，都有十分積極的意義棒卷。

? 心靈寄語

? 一切痛苦都能夠毀滅人顾孽，然而受苦的人也能把痛苦消滅! — 拜倫

? 憂愁、顧慮和悲觀比规，可以使人得病;積極若厚、愉快、堅強的意志和樂觀的情緒蜒什，可以戰(zhàn)勝疾病测秸，更可以使人強壯和長壽。— 巴甫洛夫