90天目標(biāo)
1.手機(jī)每天使用6小時(shí)以內(nèi)躺屁。
2.每天至少4個(gè)番茄鐘犀暑，并記錄分析。
3.與朋友3次聚會(huì)徊都。
一广辰、好習(xí)慣打卡。
1.早睡早起7/7李根，陪孩子一小時(shí)7/7几睛，手機(jī)每天少于6小時(shí)6/7
2.覺察內(nèi)觀7/7房轿。固定時(shí)間上午八點(diǎn)多。
3.跑步3/7
4.給愛人每天一個(gè)擁抱所森、表白7/7
5.和爸媽聯(lián)系1次
6.每天一個(gè)專業(yè)英語單詞/短語囱持。4個(gè)
7.完成每周財(cái)務(wù)檢視。耗時(shí)財(cái)務(wù)時(shí)間1小時(shí)36分鐘焕济。
8.完成每周工作清單式檢查纷妆。
9.完成家庭周捐款。
二吼蚁、高能要事和清單事務(wù)
1.一周青蛙用了31個(gè)番茄鐘凭需。主要是讀書问欠、反思粒蜈、部分工作顺献。
2.引導(dǎo)孩子第3次分享親子班會(huì)，閱讀解釋枯怖，發(fā)現(xiàn)孩子注整，在覺察力，和情緒度硝，調(diào)整肿轨，有很大進(jìn)步
3.第5次召開家庭會(huì)議，在會(huì)議上增添了學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)蕊程。
4.二階學(xué)習(xí)培訓(xùn)的準(zhǔn)備工作椒袍。
5.潘少俠、園園的分享課藻茂。找好書：書評(píng)驹暑、讀書會(huì)、中信和湛廬出版社辨赐、書籍推薦优俘。反復(fù)讀，擴(kuò)散讀掀序。三十秒總結(jié)介紹帆焕。按照章節(jié)寫讀后感。讀后感寫法：引不恭，議叶雹，聯(lián)，結(jié)县袱。
6.聽了班主任的建議浑娜，把孩子用了一年多的番茄鐘，從25分鐘調(diào)到了15分鐘∈缴ⅲ現(xiàn)在訓(xùn)練放手讓孩子自己做作業(yè)筋遭，如果不專注很有可能25分鐘都浪費(fèi)掉，難以完成作業(yè)暴拄，所以改成15分鐘也是好事情漓滔。
7.二階課第一天主要學(xué)習(xí)of軟件，日歷乖篷，桌游响驴，時(shí)間記錄，屬于一階課的查漏補(bǔ)缺撕蔼。
三豁鲤、幸福時(shí)光：
1.周末繼續(xù)帶孩子去小廣場(chǎng)溜旱冰順便和老婆去看散散步
2.超有愛的死黨秽誊，丁丁來了一趟說走就走的旅行，成就我們太倉相聚琳骡，有這樣的死黨生活有滋味锅论。
3.參加班會(huì)和小組會(huì)，收獲兩位新死黨劉敬楣号、阿君最易。
4.親子班踐行滿月，孩子獨(dú)立起床洗漱炫狱，并且動(dòng)作越來越熟練藻懒。自己做作業(yè)的習(xí)慣正在養(yǎng)成。更讓人欣喜的是她的情緒覺察力和調(diào)整能力明顯加強(qiáng)视译。
5.見到好多192班的教練和同學(xué)嬉荆，一天下來學(xué)習(xí)的還真的挺累的。
四憎亚、巔峰體驗(yàn)：
1.閱讀：高效能家庭的七個(gè)習(xí)慣员寇，你是孩子最好的玩具弄慰，如何閱讀第美。完成刻意練習(xí)讀后感。繼續(xù)保持高效閱讀和輸出陆爽。
2.第一次比較完整的實(shí)踐情感引導(dǎo)什往，孩子哭，我坐下?lián)肀Щ疟眨硎纠斫飧惺鼙鹜榫w穩(wěn)定較快，一起反思改進(jìn)驴剔，做到了溫和有原則省古，引導(dǎo)思考問題。以后可以加強(qiáng)練習(xí)熟練丧失。
3.控制手機(jī)使用的時(shí)間豺妓，6天都達(dá)到目標(biāo)，執(zhí)行力繼續(xù)保持良好布讹。
4.開始把多余精力回歸到投資類學(xué)習(xí)琳拭、事務(wù)，因?yàn)樽x書會(huì)已經(jīng)學(xué)有余力了描验。
下周打算：
1.陪伴老婆白嘁、女兒第二個(gè)月踐行。
2.參加二階課膘流。
3.讀書會(huì)《人類簡(jiǎn)史》閱讀絮缅。
4.好習(xí)慣打卡鲁沥。
5.每周感受寫簡(jiǎn)書分享。
6.每天手機(jī)使用6小時(shí)以內(nèi)
7.每天至少4個(gè)番茄鐘耕魄，并分析黍析。
8.繼續(xù)練習(xí)閱讀方法。
9.工作檔案匯總屎开。
