最近跟朋友聊天，說起自己最近很焦慮和煩躁，工作和感情生活都受到影響。而且問題是明明自己明白那些大道理涛酗，可是怎么那么難做到調(diào)整好自己的心態(tài)呢？
原因就是：我們的大腦里裝滿了大道理，可是身心不愿意接受呢商叹，所以自然做不到心態(tài)的調(diào)整啦燕刻！我們的大腦明明知道焦慮其實(shí)沒有用，反而會(huì)影響身體健康剖笙；大腦也知道焦慮是想要的太多卵洗，對結(jié)果太過于在乎；大腦也知道其實(shí)只要放輕松就好了弥咪，可是怎么也做不到过蹂。身體對大腦里的這些大道理之所以抗拒，也許是因?yàn)樵谥焙徒箲]的狀態(tài)下聚至，滿足了我們對自身的期望酷勺，就是不能停下奮斗的腳步；也許只有這樣扳躬，才能推動(dòng)自己繼續(xù)努力脆诉。
不是我們不能放下焦慮，而是舍不得放下贷币。焦慮的生活击胜，我們太熟悉了，打破一個(gè)固有的模式是不容易的役纹。因?yàn)楦淖兣妓ぃ馕吨冻龃鷥r(jià)。在這個(gè)過程中促脉，還有許多的害怕辰斋。不舍得放下焦慮的原因：有可能是害怕，擔(dān)心沒有經(jīng)驗(yàn)瘸味，不知沒有焦慮的生活如何進(jìn)行下去亡呵；也可能是害怕沒有了焦慮的推動(dòng)，生活會(huì)失控硫戈！
然而，放下著急和焦慮的結(jié)果與代價(jià)下硕，并沒有想象的那么恐怖丁逝。放下焦慮的狀態(tài)，也許會(huì)讓你短期內(nèi)迷茫梭姓，需要調(diào)整生活的節(jié)奏霜幼，重新尋找生活的內(nèi)推力和動(dòng)力；但長期來看誉尖，放下焦慮的生活罪既，會(huì)更有活力與生命力。它會(huì)以一種全新的樣貌呈現(xiàn)出來，讓你輕松自在琢感。
所以丢间，放下焦慮，不會(huì)生活失控驹针，反而讓你更容易體驗(yàn)生命的精彩烘挫！
那么，焦慮的解藥是啥呢柬甥？簡單一句話饮六，就是放下那些不想做的事情，找到真正喜歡的事苛蒲！簡易步驟如下：
①首先卤橄，回想生活、工作或?qū)W習(xí)中臂外，你最想做的事情有哪些窟扑？最不想做的事情有哪些？
②然后寄月，開始列清單：把最不想做的事情都寫下來辜膝，并且劃掉。此時(shí)漾肮，是不是輕松了一些厂抖？
③接著，再把最愿意去干的克懊，最喜歡去做的事情寫下來忱辅，打上對號(hào)。此時(shí)谭溉，是不是開心程度又增加了呢墙懂？
④最后，拿著剛寫好的清單扮念，看一下什么阻礙了你的開心损搬，又是什么事情能讓你真正的快樂。此時(shí)柜与，可以想象你理想生活的畫面巧勤，是一幅怎樣的圖景，其實(shí)你真正想要的并不多弄匕，只是被眼前的事情遮住了雙眼颅悉。回到那個(gè)最初期待的生活狀態(tài)里吧迁匠！
經(jīng)過這個(gè)過程剩瓶，留下喜歡做的事情驹溃，去掉不喜歡不愿意做的事情，是不是輕松許多延曙，前景也更清晰了呢豌鹤？其實(shí)，這是一個(gè)舍棄累贅搂鲫，選擇開心的過程傍药。本來生活就是我們選擇的，著急和焦慮也是被選擇的一種心理狀態(tài)魂仍，那我們自然也可以選擇放下焦慮拐辽，替代以平和喜樂的心態(tài)去面對自己的生活！
最后擦酌，希望大家都可以剝清自己喜歡干的事情俱诸，把它們留下來，然后在這個(gè)方向上使勁兒赊舶，生活自然也不會(huì)虧待我們啦睁搭！
