今年的讀書(shū)主題依舊是圍繞個(gè)人成長(zhǎng)武氓，投資理財(cái)梯皿，育兒，時(shí)間管理幾個(gè)方面县恕。我明白东羹，只有學(xué)會(huì)合理規(guī)劃和利用時(shí)間，我才能有更多的時(shí)間做其他的事忠烛，所以這個(gè)主題我會(huì)持續(xù)學(xué)習(xí)下去属提。

在看《奇特的一生》這本書(shū)時(shí)，最吸引我的美尸，是附書(shū)里秋葉老師關(guān)于時(shí)間管理的總結(jié)冤议，于是，就把這本書(shū)加入了書(shū)單师坎。

秋葉老師總結(jié)了時(shí)間管理的7個(gè)方面求类，很全面，包括目標(biāo)管理屹耐、情緒管理、精力管理椿猎、日程管理惶岭、效率管理、碎片時(shí)間管理以及外包管理

1.目標(biāo)管理：把時(shí)間用在大目標(biāo)上

認(rèn)知：時(shí)間管理的本質(zhì)是合理分配自己的時(shí)間

方法：我們可以選擇在有限的時(shí)間里犯眠，更好地利用自己的資源按灶，把時(shí)間分配在現(xiàn)階段最有產(chǎn)出的事情上。

思考：什么事情你認(rèn)為最有產(chǎn)出筐咧？

結(jié)論：這個(gè)事情就是你的大目標(biāo)鸯旁，值得投入更多時(shí)間去做

所以時(shí)間管理的第一步是明確自己的大目標(biāo)噪矛，帶著目標(biāo)去做事情，就容易讓不同的時(shí)間產(chǎn)出形成合力

比如秋葉老師：看個(gè)電影铺罢，寫(xiě)了篇影評(píng)艇挨，閱讀量超過(guò)10萬(wàn)人次

比如我：我的目標(biāo)是每周一本書(shū)，我寫(xiě)小紅書(shū)讀書(shū)筆記韭赘，可以促進(jìn)我持續(xù)地輸入缩滨，并且深入思考，而不是隨意敷衍泉瞻。要想完成每周讀書(shū)任務(wù)脉漏，我必須早起，所以我建立早起讀書(shū)群監(jiān)督自己袖牙，同時(shí)也可以監(jiān)督其他小伙伴侧巨。這兩件事都是為了實(shí)現(xiàn)同一個(gè)目標(biāo)

2. 情緒管理

當(dāng)你出現(xiàn)情緒時(shí)，應(yīng)該先找一件更適合當(dāng)下情緒的事情鞭达，調(diào)節(jié)情緒司忱，而不是強(qiáng)迫自己必須按日程表做事

因?yàn)椴缓玫那榫w會(huì)影響你做事的效率，所以要先解決這個(gè)問(wèn)題

我現(xiàn)在每天好像沒(méi)有不好的情緒碉怔。每天堅(jiān)持閱讀烘贴，讓我心態(tài)很好，積極撮胧、自信桨踪，我知道我想做的一定可以做到，我只需要慢慢耕耘就可以了

然后堅(jiān)持瑜伽芹啥，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也可以幫助我釋放情緒和身體的壓力

小紅書(shū)锻离，早起群和媽媽群讓我感受到分享的快樂(lè)，因?yàn)樾〖t書(shū)寶寶們的關(guān)注墓怀，讓我意識(shí)到分享的重要性汽纠，所以我建立了2個(gè)群，一方面監(jiān)督自己傀履，另一方面把自己擁有的資源和經(jīng)驗(yàn)和大家一起交流虱朵，讓我覺(jué)得挺有價(jià)值，自我成就感會(huì)更強(qiáng)

3.精力管理

保持充足的精力是推進(jìn)大目標(biāo)的前提钓账，所以要養(yǎng)成良好的作息

方法：早睡早起碴犬；午休20分鐘最合適

我目前常態(tài)是11點(diǎn)前睡，6點(diǎn)起梆暮。身體已經(jīng)形成了習(xí)慣服协，周末基本6點(diǎn)多就醒了。我10點(diǎn)睡啦粹，5點(diǎn)鐘就自然醒了偿荷。所以后期我想慢慢早睡窘游，5點(diǎn)起，早睡對(duì)皮膚更好跳纳，而早起的時(shí)光工作更高效

制定作息時(shí)間表

按精力狀態(tài)調(diào)整工作節(jié)奏：自己處于精力高峰期時(shí)忍饰，務(wù)必集中注意力去挑戰(zhàn)一些有難度的工作，而不是用一些瑣碎的工作填滿(mǎn)自己的工作時(shí)間

我最高效的時(shí)間是早晨和上午棒旗，早晨我選擇讀書(shū)喘批，寫(xiě)筆記，上午做工作中最重要的事情铣揉；媽媽群分享我放在中午饶深，晚上等娃睡覺(jué)后，我也基本精疲力盡了逛拱，就選擇整理小紅書(shū)筆記

做好目標(biāo)管理敌厘、情緒管理、精力管理朽合，時(shí)間管理的問(wèn)題就解決了大半俱两。

時(shí)間管理必須擁有統(tǒng)籌思維：統(tǒng)籌各種時(shí)間用于自己的目標(biāo)

一個(gè)是關(guān)于大塊時(shí)間的管理，一個(gè)是關(guān)于碎片時(shí)間的利用曹步，也就是優(yōu)化日程管理和用活碎片時(shí)間

4.日程管理

給每一件事分配不同的時(shí)間長(zhǎng)度

制定日程表和人生900格

先把大目標(biāo)排進(jìn)日程

5.效率管理宪彩，單位時(shí)間內(nèi)有更多產(chǎn)出

做好一件事，與我們一共花費(fèi)了多少時(shí)間無(wú)關(guān)讲婚，關(guān)鍵是進(jìn)入深度工作狀態(tài)的時(shí)間

爭(zhēng)取做一件事情就能得到多種不同的收益（為一件事找多重目標(biāo)）：

比如和朋友互動(dòng)聊天尿孔，一是維系感情，二是發(fā)掘自己寫(xiě)文章的靈感筹麸。

出門(mén)旅游：帶著多元目標(biāo)出發(fā)的人就會(huì)想到好幾個(gè)方面：

好好旅游：

去旅游景點(diǎn)買(mǎi)禮物送給朋友活合，維系感情

認(rèn)真汲取旅游各地各種知識(shí)，豐富自己的見(jiàn)識(shí)

隨手發(fā)朋友圈物赶，小紅書(shū)白指，豐富自己的自媒體內(nèi)容

寫(xiě)一篇游記，爭(zhēng)取投稿

同樣是出一趟門(mén)酵紫，有的人就是能把幾件事都辦了告嘲，有的人就只是出了一趟門(mén)

為什么有的人能為一件事找到多個(gè)目標(biāo)？

一是因?yàn)橐庾R(shí)奖地，二是因?yàn)槟芰?/b>

這一點(diǎn)我目前意識(shí)到了状蜗，還需要打磨自己的能力

用復(fù)利思維，提升你的工作價(jià)值：就是把一件事情做到極致鹉动，而后享受由這件事帶來(lái)的各種復(fù)利

6.碎片管理

很多生活中很重要的事情，并不需要太多時(shí)間宏邮，但做了就能給人完全不一樣的感覺(jué)

方法：

盡量減少碎片時(shí)間

減少被信息干擾的次數(shù)

列行動(dòng)清單泽示，只做行動(dòng)清單上列舉的事情

盡量避免被他人切碎時(shí)間

但不管怎么努力缸血，每天還是會(huì)產(chǎn)生大量的碎片時(shí)間

比如2分鐘，很多人會(huì)不知道干什么械筛，淘寶捎泻，微信，頭條埋哟，微博

方法：很多大塊時(shí)間完成的工作笆豁，看看能否最終分解成利用碎片時(shí)間完成的工作

7.外包管理

一些瑣碎又不重要的事情，外包給別人做赤赊，再把這個(gè)時(shí)間用來(lái)做自己擅長(zhǎng)的事情

我目前前三項(xiàng)都基本做到闯狱，第七項(xiàng)還不具備條件，所以現(xiàn)在還需要在日程管理抛计、碎片時(shí)間管理還有效率管理上繼續(xù)精進(jìn)哄孤。

首先制定自己每周日程表，找出碎片時(shí)間吹截，結(jié)合大目標(biāo)安排任務(wù)瘦陈。在效率管理上，我還需提升能力波俄，盡可能讓一件事有更多產(chǎn)出晨逝。