朋友問我每天幾點(diǎn)起床现拒？
答：最近4點(diǎn)。
第一望侈、為什么4點(diǎn)起床印蔬？
1、我是一個(gè)早上做事效率比較高的人脱衙，下午效率要差一些侥猬；
2例驹、我需要配合家庭其他人員的時(shí)間。晚上小朋友回家退唠，經(jīng)常干擾我工作鹃锈，我就把晚上時(shí)間劃歸到家庭時(shí)間，主要和他們讀書和做游戲瞧预。另外屎债，也把一些瑣事安排晚上，比如做家務(wù)垢油，第二天安排的工作準(zhǔn)備盆驹；
3、早上4點(diǎn)起床滩愁，我就有2個(gè)半小時(shí)整塊可以使用召娜，時(shí)間充裕。
第二惊楼、4點(diǎn)起床都干些什么玖瘸？
我一般都是用來(lái)讀書。之前有試過晨跑5公里檀咙，但是發(fā)現(xiàn)下午特別疲憊雅倒，所以就放棄了。除了讀書弧可，我也會(huì)在這個(gè)時(shí)間段來(lái)整理工作思路蔑匣，畫思維導(dǎo)圖等。
第三棕诵、4點(diǎn)起床都獲得了什么裁良？
1、感覺是有固定的時(shí)間去讀書或者思考問題校套，思維連貫不容易半途而廢价脾。
2、比別人更早的開始一天的工作笛匙，心理有滿足感侨把。
/3、工作安排在早上妹孙，我晚上時(shí)間用來(lái)陪伴家人秋柄，家庭氛圍更好一些。
第四蠢正、如何做到4點(diǎn)起床骇笔？
我做到4點(diǎn)起床不難，因?yàn)槲抑耙恢倍际?點(diǎn)左右起床。如果有試著早起的朋友笨触，不要一開始就從4點(diǎn)開始懦傍，可能比較難。
還有一點(diǎn)就是要有目標(biāo)旭旭，知道為什么要早起。我之所以調(diào)整到4點(diǎn)起床葱跋，是因?yàn)樾逻M(jìn)入一個(gè)領(lǐng)域持寄，需要花大量的時(shí)間來(lái)補(bǔ)缺，早上5點(diǎn)起床時(shí)間完全不夠用娱俺。
其實(shí)我很想機(jī)靈告訴大家稍味，因?yàn)槲野滋焖亩喟≤恚」?/p>
5模庐、對(duì)平時(shí)的生活有什么影響么？
首先是白天瞌睡的時(shí)間要提前一些油宜，我現(xiàn)在11點(diǎn)左右要休息15分鐘掂碱，以前是12點(diǎn)半午休的。
晚上要早睡慎冤，我現(xiàn)在都是安排在9點(diǎn)半上床疼燥，太晚了睡眠時(shí)間不足，影響第二天的工作效率蚁堤。
以上就是我4點(diǎn)起床的總結(jié)醉者。
