? ? ? 焦慮是個(gè)體由于客觀現(xiàn)實(shí)造成的一種心里緊張或恐懼、痛苦的心里儡遮。而長期的焦慮會(huì)引起人們情緒的變化乳蛾，造成失眠、身體乏力鄙币、頭暈肃叶。
1、保持樂觀十嘿、知足常樂
2因惭、增強(qiáng)自己的信心，一個(gè)缺乏自信的人容易對自己成功應(yīng)對事物的能力產(chǎn)生高度的懷疑绩衷。
3蹦魔、要調(diào)節(jié)自己的身體狀態(tài)，睡眠不足的人更容易出現(xiàn)焦慮的情緒
4咳燕、自我放松和自我疏導(dǎo)勿决，
? ? 當(dāng)有情緒產(chǎn)生時(shí)，可以通過冥想的方式幻想自己來到大自然招盲，正呼吸新鮮的空氣低缩，傾聽海浪的低訴，沐浴著溫暖的陽光曹货，通過幻象令人放松咆繁，就緩解緊張情緒。
? ? 我們都要學(xué)會(huì)順應(yīng)自然顶籽，接受人事物本來的模樣玩般，接受自己和他人某一時(shí)刻的想法和觀念。接受和遵循自然規(guī)律蜕衡，情緒就會(huì)自然消退壤短。
