? ? 好可惜的年輕人，還長(zhǎng)得這么帥鹉梨，正值芳華驟然凋零…我反應(yīng)有點(diǎn)慢，才看到這個(gè)新聞穿稳。驚訝是后面跟著相同信息居然發(fā)現(xiàn)很多明星都是抑郁癥存皂，按照明星和普通人的比例來計(jì)算，天哪司草，那么普通人的得抑郁癥數(shù)量會(huì)是個(gè)恐怖的值。
? ? 傳統(tǒng)中沒有抑郁這個(gè)概念泡仗，統(tǒng)稱為情志埋虹，但是有個(gè)很重要的理論卻不被大家所知，就是：身體決定情志
? ? 身體決定情志的意思是我們通常認(rèn)為的情緒啊意志啊注意力等等聽起來好像是純粹屬于精神世界的各種狀態(tài)其實(shí)是由身體狀態(tài)決定的娩怎，（最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)結(jié)論是注意力和血糖高低的正相關(guān)關(guān)系）
? ? 那么問題來了搔课，如何調(diào)整好身體減輕抑郁癥的不適呢？
? ? 看到這里有人會(huì)說截亦，我身體根本沒有問題爬泥，醫(yī)院檢查都很多次都很正常，但是我就是….
? ? 好了不說辣么多了崩瓤，不想去醫(yī)院的袍啡，不想找心理咨詢的、不想….的請(qǐng)往下看却桶。
? ? 一共分成兩大類型：就是這么簡(jiǎn)單粗暴境输，因?yàn)槿f事萬物俱分陰陽，這是對(duì)立統(tǒng)一的辯證法颖系。
? ? 1低落型（陰性）：感覺容易疲勞嗅剖、沒興趣、空虛嘁扼、消極信粮、遲緩的朋友（這些讓人感受到低沉的向下的冰冷的都可以歸納為陰性的屬性）,請(qǐng)馬上注意大便通暢的問題。解決便秘的辦法有兩個(gè)趁啸，一是早上起床强缘，馬上！空腹不傅！空腹欺旧！空腹！喝蛤签！淡鹽水辞友！淡鹽水！淡鹽水！自己能嘗到咸味的一杯300-400毫升的称龙，太少了腸子滋潤(rùn)不到留拾，太多會(huì)吐；
? ? ?二是揉腹鲫尊，先環(huán)繞肚臍正反30圈痴柔，再從胃部下推到恥骨毛際30次，注意是只有從上向下沒有反向哦
這個(gè)揉腹是內(nèi)家拳的內(nèi)壯功夫疫向，諸人皆宜咳蔚，久久行之，必有奇效搔驼。
2煩躁型（陽性）：感覺到自己心煩恍惚易受驚嚇愛哭失眠的朋友（這些讓人感受到激動(dòng)的不安的亢奮的都可以歸納為陽性的屬性）谈火，我為你準(zhǔn)備了一杯開心特飲。
開心特飲配料：
一塊錢的甘草五個(gè)紅棗（掰開）一茶勺面粉舌涨，滾開水沖糯耍，記得邊沖邊攪拌一下，要不面粉結(jié)成坨坨囊嘉，沒事就喝温技，飲品嘛，秒殺市面的各種喲扭粱，有效又便宜舵鳞，安全又綠色，還不會(huì)變胖琢蛤。
? ? 上述這么簡(jiǎn)單易行的辦法有需要的朋友可以試試哦系任，都是食物+保健操，非常利于大家長(zhǎng)期堅(jiān)持虐块，最好大家能寫一個(gè)記錄俩滥，從哪一天開始調(diào)理，從什么樣的狀態(tài)到什么樣的變化贺奠，這樣方便自己根據(jù)情況調(diào)整或進(jìn)一步就醫(yī)霜旧，又可以和他人交流舅踪，無形之中也可以增加信心緩解不適棺棵。重要的是這并不是我一人杜撰，而是千百年來記錄在案泡躯，無數(shù)人實(shí)踐過得生存智慧儿普，如果你能受益于此崎逃，就請(qǐng)加入宣傳推廣傳統(tǒng)文化的隊(duì)伍中來吧。歡迎大家留言互動(dòng)眉孩。
本節(jié)參考書目
Willpower《意志力》美國-Roy Baumeister/John Tierney（由萬維鋼的精英日課第一季轉(zhuǎn)述）
《易筋經(jīng)》明-紫凝道人
《金匱要略》東漢-張機(jī)
