近日肿仑，一個(gè)令人擔(dān)憂的消息引起了人們的廣泛關(guān)注，17歲女孩小張因頸椎不適來到醫(yī)院腥泥，檢查發(fā)現(xiàn)她的頸椎后凸竟然比47歲人還要嚴(yán)重匾南。醫(yī)生表示，頸椎后凸在學(xué)生群體中比較常見蛔外，長期低頭和姿勢(shì)不當(dāng)是主要原因蛆楞。這一現(xiàn)象也引起了人們?cè)絹碓蕉嗟年P(guān)注溯乒。
據(jù)報(bào)道，小張是一個(gè)高三的學(xué)生豹爹，由于學(xué)習(xí)任務(wù)重裆悄、壓力大，長期使用電子設(shè)備低頭看書臂聋，不僅眼睛干澀疲勞光稼，而且經(jīng)常出現(xiàn)頸椎疼痛不適。事實(shí)上孩等，在現(xiàn)代社會(huì)艾君，長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，成了常見的生活方式瞎访，多數(shù)人都離不開手機(jī)等電子設(shè)備腻贰。然而，這些電子設(shè)備的使用對(duì)頸椎造成的壓力不可忽視扒秸，會(huì)導(dǎo)致頸椎后凸等疾病播演。
頸椎后凸是一種比較常見的頸椎疾病，常見于學(xué)生和白領(lǐng)族群伴奥。據(jù)浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院骨科醫(yī)生介紹写烤，頸椎后凸是由長時(shí)間的不良姿勢(shì)造成的，頸椎彎曲程度增加拾徙，造成肌肉洲炊、韌帶、骨質(zhì)變形尼啡，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)癥狀暂衡，引起頭暈、頭痛崖瞭、肩背疼痛等癥狀狂巢。年輕人長期低頭看手機(jī)、坐姿不正確等不良習(xí)慣是導(dǎo)致頸椎后凸的主要原因书聚。
為了避免頸椎后凸等疾病的發(fā)生唧领，人們需要注意自己的姿勢(shì)和行為習(xí)慣。不僅是學(xué)生雌续，在工作中長時(shí)間使用電子設(shè)備的白領(lǐng)族群更應(yīng)該注意斩个，避免長時(shí)間低頭、彎腰等動(dòng)作驯杜，可采用抬頭受啥、伸懶腰等方式緩解頸椎的疲勞和不適。此外，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的頸椎鍛煉滚局，如搓揉雙手后輕輕按壓頸部叁温，頸部慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)等動(dòng)作，可以有效預(yù)防和緩解頸椎后凸等疾病核畴。
為了更好地保護(hù)自己的頸椎健康，人們還需要從飲食等方面注意冲九。應(yīng)當(dāng)多吃富含鈣谤草、維生素D等營養(yǎng)的食品，如牛奶莺奸、豆制品丑孩、魚蝦等有利于骨骼健康的食品，以幫助增強(qiáng)骨骼的力量和韌性灭贷，預(yù)防和緩解頸椎后凸等疾病温学。此外，還應(yīng)該合理安排生活和工作時(shí)間甚疟，避免過度勞累和過度使用電子設(shè)備仗岖，保證充足的睡眠和休息時(shí)間，以緩解頸部肌肉和神經(jīng)的疲勞和壓力览妖。
