孩子指孤，睡眠是很重要的启涯。老人家說：孩子就是在睡眠中長大的。小孩的身體發(fā)育邓厕、情志發(fā)育都跟睡眠有至關(guān)重要的作用逝嚎。如何讓孩子發(fā)育得好，重要的一點(diǎn)就是：提高睡眠質(zhì)量详恼。而睡眠質(zhì)量跟睡前的飲食又有密切的關(guān)系补君，睡前飲食會(huì)影響脾胃，胃不和則寢不安昧互。
不少家長反饋孩子夜里睡覺不踏實(shí)，翻來翻去叽掘，甚至磨牙楣铁、流口水，究其原因更扁，幾乎都是因?yàn)樗俺粤诉@些食物盖腕。睡前飲食不科學(xué)，容易損傷脾胃浓镜，孩子脾胃溃列、腸道都稚嫩，久而久之就容易引起積食膛薛，積食最直接的表現(xiàn)就是：夜里睡不安穩(wěn)听隐。
所以這里規(guī)勸家長們睡前不要給孩子進(jìn)食以下這4類食物：
1、油炸食物
油炸食物哄啄，如炸雞雅任、薯?xiàng)l、烤翅等∽傻現(xiàn)在是暑假期間沪么，家長空閑的時(shí)間就比較多，經(jīng)常會(huì)趁著空閑搗鼓點(diǎn)小零食虑润，大展廚藝是好事成玫，但是這些油炸食物會(huì)阻礙脾胃運(yùn)化，不但會(huì)損傷脾胃拳喻，引起積食哭当，孩子夜里的睡眠質(zhì)量也會(huì)隨之下降，甚至還會(huì)導(dǎo)致咳嗽冗澈、感冒钦勘、發(fā)燒，對(duì)孩子的健康的影響遠(yuǎn)比美食的力量更大哦!
2亚亲、冷飲類
天氣熱彻采，大人總喜歡喝點(diǎn)冷飲，冰的檸檬水捌归，或者奶茶肛响、冰水之類的，喝冰一時(shí)舒服惜索，但是喝下去對(duì)身體的損傷特笋，是很多人都無法想象的，對(duì)大人如此巾兆，對(duì)孩子影響更大猎物。不但會(huì)損傷脾胃虎囚，而且還會(huì)導(dǎo)致夜間噓噓的頻率增多，對(duì)夜間睡眠也是一個(gè)很大的影響因素蔫磨。
3淘讥、甜食
孩子都喜歡吃甜食，像糖果堤如、蛋糕蒲列、巧克力之類的食物，很多小孩晚上不好好吃飯煤惩，就等著家長額外給他補(bǔ)充的甜點(diǎn)嫉嘀，家長以為這是不餓著孩子了，事實(shí)上這回讓孩子脾胃無法得到休息魄揉，損傷脾胃，最后會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量拭宁。
4洛退、脹氣類食物
孩子腸道稚嫩，消化系統(tǒng)不完善杰标，建議不要晚上給孩子吃容易脹氣的食物兵怯，比如紅薯、蘿卜等食物腔剂，腹脹是會(huì)影響夜間質(zhì)量的媒区。
晚飯后給孩子喝點(diǎn)黃益十菌，可以促進(jìn)腸道消化掸犬，健脾養(yǎng)胃袜漩，提高孩子睡眠質(zhì)量
每天晚飯后可以給孩子喝一杯黃益十菌，黃益十菌可以維持腸道有益菌平衡湾碎，加快腸道消化宙攻，還可以健脾養(yǎng)胃，孩子脾胃工作不受阻介褥，積食不再座掘，提高孩子的睡眠質(zhì)量，這樣孩子的成長發(fā)育就正常了柔滔，胃口正常溢陪，消化正常，長高個(gè)睛廊。
