每天早起聽課圆丹，特別是聽到的內(nèi)容和理念都和我從AC那里接收到的幾乎趨于一致，內(nèi)心無比興奮虫给，同頻總會(huì)吸引藤抡！
一、活在感恩中抹估，你的人生將無限豐盛
昨天的分享提到了關(guān)于審丑還是審美缠黍？感恩便是審美的一部分，每天從欣賞他人药蜻，欣賞自己開始瓷式，每一天從起床睜開眼睛替饿，你先看到的是你喜歡的一面，還是你討厭的一面一面呢蒿往？
我在每天晚上視頻號(hào)帶領(lǐng)大家做拉能量冥想調(diào)頻的時(shí)候盛垦，做完全身放松，第一步就是要去做瓤漏，感恩感恩自己三件事腾夯，感你周圍的人事物，把感恩的能量發(fā)送出去蔬充，回流到宇宙之中蝶俱。從感恩之中去運(yùn)作，轉(zhuǎn)化你生命之中的看待事物的角度和視角饥漫！
在我們的生命之中榨呆，我們的成長(zhǎng)過程中，我們都是從批判的環(huán)境里長(zhǎng)大的庸队，導(dǎo)致了我們?cè)谌魏螌用娑际窍瓤吹狡洳蛔慊撸煌昝赖牡胤剑坪踹@樣才可以讓我們變得更好彻消！無論是對(duì)我們自己竿拆，還是對(duì)待他人，我們都是以這樣的角度和眼光宾尚，以至于我們已經(jīng)忘記了自己的好丙笋，身邊人的好，生活的美好煌贴！
看向更多的不足御板，不滿意匱乏，會(huì)拉低我們的能量振頻牛郑！嗯怠肋，你是喜歡跟一個(gè)滿嘴滿抱怨他人、抱怨環(huán)境、抱怨自己做不到的人，呆在一起做朋友幻林？還是喜歡跟一個(gè)處處欣賞你欣賞他自己，欣賞生活中一切美好的人做朋友呢？哪一個(gè)是你喜歡的呢希痴？那么請(qǐng)?jiān)谏钪惺紫茸屪约撼蔀檫@樣的人者甲！
有儀式感的感恩：
可以在餐前做一個(gè)全家人的感恩！為什么在餐前呢砌创？因?yàn)檫@時(shí)候全家人能夠聚在一起除此之外虏缸，可能很難有一個(gè)安靜的時(shí)間鲫懒，大家能夠坦然的坐在這里，彼此傾訴刽辙！
先從你自己開始窥岩，向家里的每一個(gè)人感恩致謝！比如先感恩自己做了一頓豐盛的早餐或者晚餐宰缤，感恩爸爸幫忙買菜颂翼，感爸爸辛苦工作創(chuàng)造了美好的生活，感恩孩子主動(dòng)完成作業(yè)慨灭，趕孩子幫忙洗碗朦乏，幫忙端菜，感恩孩子幫媽媽拿了拖鞋……生活中的任何一件小事都值得去感恩氧骤，這是上帝的視角（是的呻疹，這是我說的）！
如果從今天開始筹陵，每天餐前都有這樣一個(gè)習(xí)慣刽锤，看看你的生活會(huì)發(fā)生怎樣的變化，你們的家庭氛圍朦佩，你們的家庭關(guān)系會(huì)有怎樣的變化呢并思？
早在我教授家庭教育課程的時(shí)候，里面就有一個(gè)家庭會(huì)議的工具吕粗，在開家庭會(huì)議的第一步纺荧，就是全家人都要彼此相互致謝，那其實(shí)也是一種感恩的方式颅筋，那也是一種鼓勵(lì)的方式宙暇！可能家庭會(huì)議不需要每天開，但是感恩我們是可以每天在生活中去表達(dá)的议泵！
你在你的生命里有多少的感恩感謝未被表達(dá)呢占贫？那么現(xiàn)在大膽的去表達(dá)出來吧，或用行動(dòng)或用語(yǔ)言先口，哪怕是你寫個(gè)小紙條型奥，發(fā)個(gè)信息都是可以的！
先從你開始碉京，直到形成習(xí)慣可以變成全家人一起的感恩儀式厢汹！還有什么比這個(gè)更好的呢？
二谐宙、情緒即人生烫葬，覺察即自由
真正的自由不是財(cái)富自由，是情緒自由！
任何時(shí)候不會(huì)因?yàn)橥饩橙耸挛锎钭郏瑏碜龀龇磻?yīng)垢箕，開心還是悲傷，憤怒還是無奈兑巾，不應(yīng)該由其他人來決定条获，而是由你決定！100%掌控你的人生蒋歌，不活在別人對(duì)你的評(píng)價(jià)和看法之中帅掘！所以在你的生活之中，有多少時(shí)候是你自己在掌控你的人生呢奋姿？還是你都一直在活在別人的生活之中锄开，活在別人的實(shí)相之中，活在別人的投射期待之中称诗，而無法真正的活出你自己呢萍悴？那又有多少時(shí)候是你親手將你人生的掌控權(quán)交給了別人呢？
那你是否清晰寓免，你內(nèi)在真正渴望的是什么呢癣诱？還是你只是永遠(yuǎn)活在別人的陰影之下，他們覺得什么是好的袜香，什么是對(duì)的撕予，什么是應(yīng)該的？什么是完美的蜈首？那你就全盤照搬成就了今天的你呢实抡？那么請(qǐng)問真實(shí)的你在哪里呢？
你是否跟你周圍的人跟你周圍的世界真實(shí)的去表達(dá)過你自己呢欢策？你敢不敢去這樣子的表達(dá)吆寨？無論別人說什么，做什么踩寇？如何評(píng)判啄清？如何看待你？你是否愿意為自己去努力一次俺孙，嘗試一次辣卒，真實(shí)一次，勇敢一次呢睛榄？你不說世界和周圍的人永遠(yuǎn)不知道你真正渴望的是什么荣茫？你真正想要的是什么？或許你自己也不足夠清楚吧场靴，那么請(qǐng)?jiān)谀愕纳卸嗳ビX察你內(nèi)在真正渴望的是什么啡莉？你能否去忠誠(chéng)于你自己，而完全跟其他人整個(gè)世界無關(guān)呢？
當(dāng)你真正的活出你自己的時(shí)候票罐，整個(gè)世界都會(huì)被你吸引，它需要的只是一點(diǎn)時(shí)間泞边！那你是否有這份耐心給到你自己呢该押？你是否愿意去感恩你自己的這份選擇呢？你是否愿意主動(dòng)去掌控你的情緒阵谚，掌控你的人生呢蚕礼？
梅校長(zhǎng)說掌控情緒最好的方式是冥想，而我所接觸過的最好的方式是Bars梢什！一個(gè)45分鐘的Bars相當(dāng)于打坐冥想十年的腦電波的平靜程度奠蹬，而你只需要躺下，讓一個(gè)人輕觸你頭上的32個(gè)Bars點(diǎn)嗡午！它就可以清理掉你頭腦里的限制囤躁、念頭、框框荔睹、評(píng)判狸演、負(fù)面情緒…，提升你的內(nèi)在能量僻他！它就像給你的精神做個(gè)spa一樣宵距，而且Bars只需一天，你就可以學(xué)會(huì)吨拗，一人學(xué)習(xí)满哪，全家受益，終生受益劝篷！
三哨鸭、覺醒的人生方式：覺察+選擇
我們生活在信息快速化的時(shí)代，每天活在各種媒體的大量息流中携龟。似乎生活的樂趣都來自于新鮮和外界的刺激兔跌，否則生活就是無聊的！當(dāng)你追求外界刺激來探索生命的價(jià)值峡蟋，你會(huì)離你自己越來越遠(yuǎn)坟桅。當(dāng)你被動(dòng)的去面對(duì)外界事物，隨隨機(jī)做出反應(yīng)蕊蝗，而不是覺察你的情緒仅乓，你就成了環(huán)境和外界的奴隸，你的情緒也就無法掌控你的人生和你的命運(yùn)蓬戚！
即便你依賴于隨機(jī)的運(yùn)氣和不穩(wěn)定的行為獲得一定的財(cái)富和成就夸楣，那你也無依然無法過好這一生！因?yàn)樨?cái)富和成就并不會(huì)為你帶來快樂，也并不會(huì)為你帶來真正的自由豫喧，而只有你能夠掌控情緒才是真正的自由和快樂石洗！
四、人生即選擇
你是選擇每天吃健康的食物紧显，還是吃不健康的食物讲衫？
或者說你每天選擇吃的是身體需要的食物，還是身體不需要的食物孵班？
你每天選擇早起鍛煉身體涉兽，閱讀聽書，還是每天賴床篙程？
你每天選擇積極向上自律的生活枷畏，還是得過且過的生活？
你每天選擇在蹉跎人生虱饿，還是被夢(mèng)想叫醒拥诡？
你每天選擇在傳遞愛和感恩，還是在索取郭厌、抱怨和評(píng)判他人袋倔？
你每天是活在主動(dòng)之中，還是被動(dòng)之中折柠？
你每天是在覺醒宾娜，還是在沉睡？
一個(gè)又一個(gè)的選擇扇售，就是你的人生前塔！
你的習(xí)慣和你日常生活中的固化的模式就等于你的人生！
人生從不活在過去和未來承冰，都是在每一個(gè)當(dāng)下開始的华弓！每一個(gè)微小的改變，微小的選擇困乒，微小的創(chuàng)造寂屏，都在成就你未來的人生！
所有的偉大都是從渺小開始的娜搂，所有厲害的人都是從普通開始的迁霎！什么時(shí)候開始都不晚，怕的是你什么時(shí)候都不敢開始百宇！不是你很厲害了考廉，你才開始去行動(dòng)，而是你去行動(dòng)了才會(huì)變得很厲害携御！
雖然這看上去都像是一些口號(hào)和雞湯昌粤，但是你沒有任何觀點(diǎn)的時(shí)候既绕，你便從中去看到有什么是對(duì)你有啟發(fā)，有貢獻(xiàn)涮坐，有共鳴凄贩，有共振的，這就是接收袱讹！
生命中的任何層面的改變怎炊，都是從覺察、選擇和接收開始的廓译！
～劉媛媛Grace
2021.6.20
