《情緒勒索》朱迪斯·P.西格爾
【摘要1】
前言
盡管我們生活的世界充滿挑戰(zhàn)和失望，但有的人就是比其他人更善于應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)和失望弥喉。為什么有的人在面對(duì)壓力和考驗(yàn)的時(shí)候能夠冷靜應(yīng)對(duì)址遇，而有的人卻不能呢糖驴？
【感悟】
這段話問(wèn)得太好了声旺！就是我現(xiàn)在的心聲〕鲟冢現(xiàn)哺乳期階段的我，加上受疫情的影響纱注，長(zhǎng)時(shí)間呆在家里不能外出畏浆，跟著五只獸打交道。每天都面對(duì)神獸們無(wú)休止的吵鬧和大人的喋喋不休的叫罵聲狞贱，讓我經(jīng)常困在煩躁和憤怒的情緒之中刻获。有時(shí)候可以很快的調(diào)節(jié)自己的情緒，而有時(shí)候會(huì)鉆牛角尖瞎嬉，變得緊張和壓抑蝎毡。為什么同樣的事情，情緒來(lái)了很快過(guò)去氧枣，有時(shí)候又不行沐兵。同樣的境況，不同的人是不是有別無(wú)不同的應(yīng)對(duì)的方式便监。我無(wú)比的需要理性的思考和調(diào)節(jié)情緒的能力扎谎，這本書(shū)來(lái)得好及時(shí)。
【摘要2】
第一部分 理論
也許你還能記得茬贵，你剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候是怎樣面對(duì)壓力的簿透。如果你是那種在課堂和操場(chǎng)上都很活躍的人，那你可能就是情緒外露型的人解藻。這種人很難將自己的情緒內(nèi)斂老充，他們感覺(jué)到情緒超負(fù)荷的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得惱怒，甚至變得好斗螟左。但是啡浊，把情緒藏在心里的孩子同樣也不好過(guò)。如果你是內(nèi)斂型的孩子胶背，你的問(wèn)題可能都不會(huì)被老師和家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)巷嚣。你對(duì)當(dāng)前的境況有情緒，負(fù)荷越大钳吟，越不開(kāi)口廷粒，這種時(shí)候，人們只會(huì)認(rèn)為你是因害羞而引起的红且。情緒內(nèi)斂型的孩子通常不引人注意坝茎，直到他們表現(xiàn)出情緒失落或頭痛、胃痙攣等癥狀時(shí)暇番，人們才會(huì)關(guān)注到他們嗤放。即便到此時(shí)，成人也不是很清楚壁酬，孩子的這些癥狀其實(shí)與內(nèi)心情緒相關(guān)次酌。
【感悟】
看起來(lái)自己更像是情緒內(nèi)斂型的恨课，哈哈……積累到一定程度才爆發(fā)。
【摘要3】
安迪有三份系統(tǒng)文件要處理岳服，還有至少20個(gè)電話要回剂公。最近的生意很難做。就在昨天吊宋，過(guò)去一個(gè)月里他一直在忙碌的業(yè)務(wù)遭到了對(duì)方的拒絕诬留。他試圖另想辦法贏回這次機(jī)會(huì)，卻發(fā)覺(jué)自己在重新評(píng)估定價(jià)贫母，并懷疑自己是否能夠勝任這份工作。他一看到手機(jī)上這么多未回復(fù)的電話就感到煩惱盒刚。他真希望能趕快過(guò)完這一周腺劣，一邊想著一邊嘆了口氣，繼續(xù)看著電腦屏幕因块。然后橘原，他先瞥了一眼左手邊的手機(jī)，再看看鼠標(biāo)旁邊堆得如山高的文件夾涡上，最終卻點(diǎn)開(kāi)了單人紙牌游戲開(kāi)始玩了起來(lái)趾断，整整一個(gè)上午都感覺(jué)頭昏腦漲。
【感悟】
似曾相識(shí)胺岳ⅰ芋酌！
【摘要4】
逃避的做法只會(huì)讓他逐漸陷入他原本擔(dān)憂的狀態(tài)之中。
【感悟】
如果當(dāng)時(shí)能看到情緒帶來(lái)后續(xù)的影響雁佳，那么應(yīng)對(duì)的時(shí)候應(yīng)該會(huì)有所抉擇脐帝。
【親子互動(dòng)】
寶貝的小乳牙眼看著就要冒出來(lái)了，牙齦不太舒服糖权，有點(diǎn)煩躁堵腹。白天老是鬧著出去玩，或者要人抱星澳。今天天氣太冷加之下雨疚顷，沒(méi)有出門(mén)。下午我們索性在被子里玩躲貓貓的游戲禁偎，很開(kāi)心腿堤，玩了幾個(gè)回合終于累得睡著了！
【感謝】
感謝公公上午幫忙帶寶届垫，我能好好聽(tīng)課释液。
感謝家人的照顧，每天不愁吃喝装处。
感謝先生努力工作為我們創(chuàng)造美好生活误债。
感謝寶貝睡前的耐心等待浸船，在麻麻忙著處理別的事情沒(méi)能及時(shí)回應(yīng)的時(shí)候沒(méi)有哭鬧。
感謝網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)寝蹈，讓我們的學(xué)習(xí)變得便捷李命。
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