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今天給大家分享的書叫《專注力》
每個(gè)人做事情都喜歡喻粹，全神貫注帜慢，然而并不容易坏快，如何提高專注力呢铅檩，給大家分解一下，
1.拉伸練習(xí)
做事太簡單的可能容易完成會(huì)造成懶惰的心里莽鸿，太難的事情會(huì)感到焦慮昧旨，不想去做拾给，為了避免以上情況，給大家一些建議兔沃，做事情想保持專注蒋得，落在陌生區(qū)，最好拆解成幾個(gè)步驟乒疏，每一個(gè)步都感到舒適额衙，慢慢練習(xí)，要是事情落在舒適區(qū)的話怕吴，可以適當(dāng)增加難度窍侧，比如書的內(nèi)容比較簡單，那可以在閱讀一部分之后用自己的語言復(fù)述一遍
2.及時(shí)反饋
玩游戲?yàn)槭裁次四刈粒驗(yàn)樵谟螒蚶锩娴玫搅思皶r(shí)反饋伟件，我們要效仿這種辦法，給大家兩種方法1.量化進(jìn)度2.預(yù)想結(jié)果
3.釋放空間
做事情议经，要學(xué)會(huì)適當(dāng)空間斧账，不僅要釋放物理空間，還有精神大腦空間煞肾，做事要專注咧织，不要三心二意，一件一件完成任務(wù)效率會(huì)更好扯旷，
