42歲硝烂，我又重新回到健身房進行鍛煉，在教練的指導(dǎo)下狐援，系統(tǒng)的開始鍛煉钢坦。
健身嗎究孕，就是免不了要練的身上痛啥酱。這種會覺得痛爹凹，是周期性的。一般來說镶殷，教練會根據(jù)我的身體狀況制訂一個訓(xùn)練計劃禾酱，剛一開始的時候肯定特別累，那個時候還說不上痛绘趋，就是回到家累的什么都不想干颤陶，就是想上床睡覺去，慢慢的對這個訓(xùn)練量適應(yīng)了以后陷遮，就不會覺得那么累了滓走，練完回家又可以看看書、寫寫字帽馋，這個時候就有點一下班就去健身房的感覺了搅方。這個時候教練就會增加訓(xùn)練量，而且會鼓勵你一定要完成這個量绽族。
我這個腿痛姨涡，就是教練說看我這一段時間狀態(tài)挺好的，而且力量和耐力增加的很快吧慢，現(xiàn)在怎么練都沒事了涛漂，有了他這句話，我也不好意思停下來了检诗，就開始根據(jù)教練的要求一組一組的練匈仗。 先練了幾組深蹲，然后是硬拉逢慌，然后是固定器械悠轩，最后上橢圓機跑了20分鐘。當(dāng)天晚上還沒事涕癣，但到了第二天就明顯覺得腿不對勁了哗蜈，特別是上下樓梯，只能一個臺階一個臺階的上下坠韩，不能連續(xù)上下距潘，當(dāng)然，如果當(dāng)時遇到同事了只搁，還得裝做給沒事的人似的音比，連續(xù)上下，但人一走氢惋，馬上恢復(fù)一級一級的上下模式洞翩。
然后隔了一天稽犁，我又去了健身房，這次是練的背骚亿，練背的時候由于也要很賣力已亥，腿不覺得那么痛了，但第二天腿還是痛来屠，只有到了晚上好好睡了一覺虑椎，才覺得不痛了，走起路來也感覺腿上有勁了俱笛。
當(dāng)時我練背的時候捆姜，有個人說一般練完腿后會痛三天，看來真的是一點都沒錯迎膜。
