養(yǎng)生：就是自己在廚房堅持做飲食泡孩！
早調心肺，晚調肝腎寺谤，常調脾胃膽
【1】健康的基石是心態(tài)：心態(tài)放在第一位仑鸥，心態(tài)平和才能遠離病和藥意狠。
【2】要想身體好，先把飯吃好，食療勝藥迫悠，把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。
【3】有一句話說得好搁拙，你沒有時間睡覺，但你絕對有時間生病，咱們中國有一句老話字柠， 天天失眠阴汇，少活十年 铜异。
【4】女性終生不要離開豆，因為豆類里面有【大豆益黃酮】: 刺激雌激素分泌，保護婦科食茎。
【5】肝
養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋
綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖买喧，降肝火蔬菜：
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑滥壕，防腐劑称鳞，天天喝，血粘稠
牛奶不好：過去是很好闺属，因為過去窮国瓮，營養(yǎng)跟不上，沒有大魚大肉；現在生活好了都大魚大肉了肪康，再喝奶雾狈，火上澆油，兩者只能選其一。
【6】 脾
脾不好：大便多次/天伤为，唇干蚁署，婦科久妆、前列腺問題爹殊，不育不孕反症，痛經，臉蠟黃。
養(yǎng)脾：喝豆?jié){笨蚁；
健脾：水果（除西瓜）锉试，玉米。傷脾：甜健脾汇荐，過甜傷脾咖为。
【7】肺
鼻炎為什么不能根治，因為光治鼻子了，根在肺俱恶，治肺就能根治辅辩。
打呼嚕：心肺、呼吸道都不好,
肺不好：容易憂傷，一憂傷获搏，肺更不好。
傷肺：少吃辣蜓氨，不能過養(yǎng)
肺：晚上生吃白蘿卜 白蘿卜（生吃養(yǎng)肺棘钞，熟吃潤腸）
【8】心
舌頭不舒服：心肝脾不舒服泼返，腰酸背痛腿抽筋，上面熱徽缚，下面涼
心：心情好人就好凿试，過喜生悲党瓮。
心不好：眼比較直枪萄，不愛動礼仗；情緒亂象浑、抑郁、失眠 養(yǎng)心：主赤豆驰贷，輔棗
降心火：中午吃生拌苦瓜盛嘿，因為心主舌，舌根為咽喉括袒。
【9】 腎
腎：藏精納氣次兆，腎氣不足，恐傷腎锹锰。
腎：主管人體內的津液芥炭，以其 陰制約心火，并通過氣化 作用將體內多余的水分排 出體表城须，腎陰蚤认、腎陽在體 內相互制約，相互依存糕伐， 共同維持人體的生理平衡砰琢。 如果這一平衡狀態(tài)被打破， 人體就會發(fā)生疾病良瞧，如當 人的腎精大虛時陪汽，就會出 現氣喘，不能平臥的現象褥蚯。根據自己的情況挚冤、調整自己的作息時間。
【10】 運動五節(jié)操
·? ? ? ? 養(yǎng)心 ：吃完早飯赞庶，邊走邊搓手训挡，掌心心經的主穴，手搓熱后再搓前臂歧强，兩手交叉搓澜薄。
·? ? ? ? 護腎 ：晚上9點左右泡腳比較護腎。
·? ? ? ? 護肝：晚上雙手疊放在心窩的處摊册，順時針從上向下的按摩（順是補肤京，逆是泄）轉五圈。
·? ? ? ? 常調脾胃膽：用拇指和食指去捋足三里茅特。雙手握拳忘分，敲兩側的膽經棋枕。
·? ? ? ? 捏肌：用手捏脊柱上的皮妒峦，從下往上重斑，捏完泡腳。
【11】 眼睛
眼睛的問題都是肝的問題肯骇，青光眼绸狐，白內障，網脫等等累盗，近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。除了網脫突琳，其他的眼病可以用這個方法治：每天吃泄肝火的食物若债，把肝火降下來，然后把水杯子里倒上熱水（不要燙到）拆融，往里面滴上10滴20滴醋蠢琳，把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛，慢慢白內障就沒了镜豹，醋是活血化淤的傲须。
