歡迎來到第四周的說書環(huán)節(jié)，這里是聰聰隊(duì)蓋世英雄號(hào)膜眠，我是張雅梅。
今天我要分享的是張萌的《人生效率手冊(cè)》溜嗜，這是一本對(duì)我影響特別大的宵膨，關(guān)于工具類的書。通過了對(duì)這門課程的學(xué)習(xí)炸宵，我養(yǎng)成了早起的習(xí)慣辟躏，所以我也想把我學(xué)到的東西分享給你。
這本書的作者張萌她是時(shí)間管理的專家土全，今年2018年已經(jīng)是她堅(jiān)持早起的第18個(gè)年頭捎琐。她不僅是個(gè)以身作則的教育家会涎，還不斷的發(fā)揮自身的力量，去幫助更多的人成長瑞凑。
因?yàn)椤度松适謨?cè)》這本書是一本工具類的書末秃，所以今天我主要分享書中的一些內(nèi)容：
第一點(diǎn)什么是七個(gè)人物法？
第二點(diǎn)什么是單點(diǎn)突破法籽御？
第三點(diǎn)如何做到早起练慕？
現(xiàn)在我們開始來說課，書中說道七個(gè)人物法技掏，是幫助我們快速找到人生目標(biāo)的一種方法铃将。
七個(gè)人物法入手極為簡單，一般情況下拿出一張紙哑梳，一支筆跟墨水劲阎，萌姐的步驟去做，很快內(nèi)心就會(huì)變得清晰起來涧衙，不到50分鐘就能迅速找到你的人生目標(biāo)哪工。
七個(gè)人物法一共可以分為五個(gè)步驟：
第一步就是先想出一個(gè)名字。這個(gè)人就是你夢(mèng)想中要成為的人弧哎。這里要注意區(qū)分兩個(gè)概念雁比，一個(gè)是你想成為的人，另一個(gè)是你的偶像撤嫩。你想成為的人不一定是你的偶像偎捎，你的偶像也不一定是你想成為的人。
第二步除了寫下這個(gè)人名序攘，還要用同樣的方法寫出另外六個(gè)人的名字茴她。
第三步就是歸納總結(jié)，我們需要把每個(gè)人的硬本領(lǐng)總結(jié)歸納出來程奠，什么是硬本領(lǐng)呢丈牢？硬本領(lǐng)就是你的殺手锏，一旦show出來瞄沙，其他人就沒有飯吃己沛。然后把這七個(gè)人的硬本領(lǐng)列出來，每個(gè)人物寫三個(gè)距境，那么總共就21個(gè)申尼。然后再合并把相同的那些圈出來，并按照從多到少排列垫桂，選取最前面的三項(xiàng)师幕，這三個(gè)硬本領(lǐng)就是你要樹立的人生目標(biāo)和奮斗方向，并永遠(yuǎn)記住這三項(xiàng)硬本領(lǐng)诬滩，它們就是你為之忙碌的原因和目標(biāo)霹粥。
第四步是自我匹配灭将。因?yàn)楝F(xiàn)在有三項(xiàng)硬本領(lǐng)需要構(gòu)建，但是我們不可能在同一時(shí)間內(nèi)完成后控，我們要集中力量辦大事宗侦，通過對(duì)自己進(jìn)行剖析然后選出自己要修煉的硬本領(lǐng)。
最后一步就是直接切題確認(rèn)今年要修煉的硬本領(lǐng)忆蚀。
以上就是七個(gè)人物法，找到我們的要修煉的硬本領(lǐng)姑裂，并找到我們的奮斗目標(biāo)和努力的方面馋袜。
第二點(diǎn)，我要分享的是單點(diǎn)突破法舶斧，單點(diǎn)突破法是時(shí)間管理當(dāng)中的四大方法之一欣鳖，其中四大方法包括目標(biāo)分解法，單點(diǎn)突破法茴厉，核心競爭力法泽台，自我激勵(lì)法。
今天主要聊聊單點(diǎn)突破法矾缓，單點(diǎn)突破法是將作者使用頻率最高的方法怀酷。單點(diǎn)突破法其實(shí)是一個(gè)閉環(huán)結(jié)構(gòu)，也是一個(gè)循環(huán)體系嗜闻，包括計(jì)劃蜕依，實(shí)施，總結(jié)琉雳，評(píng)估到再次計(jì)劃样眠。同時(shí)單點(diǎn)突破法是基于項(xiàng)目管理理論提煉升華的管理方法，真正的時(shí)間管理是從開始計(jì)劃翠肘，到實(shí)施計(jì)劃檐束，總結(jié)復(fù)盤，再到評(píng)估束倍，以及再次計(jì)劃的過程被丧。
單點(diǎn)突破法，要求有時(shí)間計(jì)劃和時(shí)間總結(jié)肌幽。首先事先計(jì)劃第二天要做的事情晚碾，然后等到晚上或者第二天早上再來總結(jié)，前一天發(fā)生前一天發(fā)生的事情喂急。按時(shí)間的先后順序依次還原格嘁。這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)三種情況，一是你沒有完成的事項(xiàng)廊移，二是你你多完成的事項(xiàng)糕簿，與預(yù)估時(shí)間不一致的事項(xiàng)探入。這三種情況發(fā)生的話，都要用小星星把它們標(biāo)出來懂诗。因?yàn)檫@代表你在計(jì)劃方面的能力的不足蜂嗽，這就是總結(jié)。
然后在評(píng)估事項(xiàng)的時(shí)候殃恒，我們需要對(duì)異動(dòng)的情況進(jìn)行分析植旧，分析一下，多完成的是事項(xiàng)是主動(dòng)還是被動(dòng)离唐，把原因都寫清楚病附。對(duì)未完成的事項(xiàng)，也要把原因?qū)懗鰜砗蕖Ｃ看味加羞@樣子的記錄完沪，我們下次的話就一定會(huì)反思自己，再確定如何安排時(shí)間嵌戈。以上就是單點(diǎn)突破法的計(jì)劃和總結(jié)部分部分覆积。
第三點(diǎn)要分享的是如何做到早起。因?yàn)閺埫纫呀?jīng)是第18年的早起踐行者了熟呛，所以他定有很多話要告訴我們?nèi)绾螆?jiān)持做到早起宽档。為什么要堅(jiān)持早起呢？因?yàn)樵缙鹞覀兛梢愿叨燃凶⒁饬Χ韫埃糜谛逕捵约旱?萬小時(shí)定律的硬本領(lǐng)雌贱，其次，早起能讓我們比其他人多活出半天的精彩偿短。我們還可以利用早起的時(shí)間去做自己想做的事情欣孤。
下面說說：如何做到早起呢？
第一步聽到鬧鈴昔逗，后立即起床降传。因?yàn)槿耸怯卸栊缘摹?/p>
第二步，香氣喚醒法勾怒，選擇對(duì)你來說最有效最快速的喚醒方法婆排。可以用咖啡香氣來喚醒笔链。
第三步是進(jìn)入高效能的狀態(tài)段只。不把時(shí)間浪費(fèi)在刷朋友圈，玩手機(jī)的事情上鉴扫。
第四步赞枕，打開《贏·效率手冊(cè)》首次寫下前一天晚上在睡前思考好的三個(gè)目標(biāo)。
第五步，用總結(jié)法為昨天的事情進(jìn)行復(fù)盤炕婶。
第六步姐赡，為今天一整天進(jìn)行日程的安排，
第七步柠掂，進(jìn)入1萬小時(shí)學(xué)訓(xùn)練项滑。
第八步，努力進(jìn)入忘我的狀態(tài)涯贞，且至少持續(xù)一小時(shí)枪狂，必須把我們的所有精力都放在學(xué)習(xí)上，讓大腦快速的吸收這些信息宋渔。
第九步摘完，出狀態(tài)，吃早餐傻谁，調(diào)整積極的心情。
以上就是養(yǎng)成早起的方法列粪，或者說早起儀式审磁，我們要需要尊重早起儀式，更需要尊重自己的早起時(shí)間岂座。把時(shí)間花在對(duì)的事情上态蒂，我們才能夠通往成功。
以上就是我分享的全部內(nèi)容费什，如果小伙伴钾恢，有被內(nèi)容吸引到的話，我建議你去翻看全書鸳址，學(xué)更多的需要工具和方法瘩蚪。
