第一次完整的讀完了費(fèi)解的顯然顷霹，遺憾的是還是沒弄明白到底什么樣的顯然是作者所說的費(fèi)解引镊。這本書收獲一般桂塞。
收獲多的是<從身態(tài)改變心態(tài)>，第一次讀時讀了三分之一就堅(jiān)持不下去了凉逛，這次咬牙讀了更多性宏，對于本書作者的寫作意圖，和他想傳達(dá)給我們的中心思想在閱讀過程中不斷清晰get状飞。
不良的姿勢形成是不良情緒累計(jì)持續(xù)長期影響人的結(jié)果毫胜，這也是我常說的創(chuàng)傷。創(chuàng)傷不僅改變心態(tài)诬辈，也改變了身態(tài)酵使。但是就如同人的神經(jīng)系統(tǒng)有超乎想象的重組修復(fù)整合能力一樣，人的心理也是彈性異常大焙糟，只要這個人想修復(fù)想重新整合口渔，就能重新整合。費(fèi)登奎斯給出的整合方案是找到情緒根源穿撮，通過反復(fù)的身體動作練習(xí)覺察寄生的多余動作缺脉，自然也會去除雜念，也就是無關(guān)緊要但卻和核心動機(jī)糾纏著的小動機(jī)悦穿，讓真正的動機(jī)清晰單一的呈現(xiàn)攻礼，專注的實(shí)現(xiàn)他。
對于找根源我是熟悉的栗柒，但是我對身體失察已久礁扮，雖然學(xué)習(xí)費(fèi)登奎斯已有兩年，但是遇到的兩個老師之間的差異讓學(xué)習(xí)進(jìn)度幾乎毫無進(jìn)展傍衡。
第一個老師是適合我的深员，但是短短的三天之后卻再見也沒有聯(lián)系了，跟第二個老師學(xué)習(xí)了多次蛙埂，但一直很難有一個很好的對接倦畅。
但是這次看書之后，我和第二個老師之間的障礙好像引刃而解绣的。不僅僅是不費(fèi)力叠赐，可逆欲账，呼吸順暢，還有一個與我而言更關(guān)鍵的原則是不抗拒芭概。這是從第二個老師身上感覺較少但對我卻非常重要的赛不。
我的成長過程里動用意志力做了很多對自己心態(tài)和身態(tài)無意的事情。人之所以動用意志力去做事有兩個原因：對這個人提出的要求過早或者提出要求時對他的情緒太強(qiáng)烈罢洲。比如小時候家里割麥子踢故，我非要逞強(qiáng)讓爸爸哥哥們給我也挑兩捆小麥，結(jié)果負(fù)擔(dān)過重惹苗，身心失衡殿较，其實(shí)放棄就好，但還是倔強(qiáng)的往回挑桩蓉；還有家里種麥子時淋纲，有些工具需要人背到地里，哥哥們不在家院究，爸爸就給了我他認(rèn)為最輕的工具洽瞬，但對幾歲的我而言還是負(fù)擔(dān)過重。而且被勒疼也感到累時业汰，請求幫助也被駁回了伙窃。因?yàn)樗麄兡弥嗟臇|西，那個時候我好像沒得選擇<現(xiàn)在看其實(shí)有样漆，放點(diǎn)東西回頭再拿一趟就是>对供。但是當(dāng)時父母太看中完成事情重要過人，要么是我自己沒有很好地表達(dá)出求助信息氛濒，要么兩者兼而有之，總之肩膀和肩胛骨縫被勒得好疼鹅髓，但是沒有選擇只能背到目的地舞竿。
類似這些事情還有很多，我會去主動挑戰(zhàn)超出當(dāng)時能力范圍內(nèi)的挑戰(zhàn)窿冯，或者面對他人交給我看上去一個人很難完成的任務(wù)時哪怕自己困難纏身也不懂拒絕骗奖，甚至在完成過程中有狀況時不及時主動求助咬牙堅(jiān)持完成。終極目標(biāo)是求關(guān)注求認(rèn)同希望自己可愛也被愛醒串。這種模式持續(xù)多年后的結(jié)果給我的肩膀背部肩胛骨份造成了很大的壓力执桌，他們也讓我覺得在遇到重活累活超出自己承受范圍的時候，還得咬著牙干完芜赌，因?yàn)榇蠹叶己苊]有人能伸出援手仰挣，我是無助的。
好處也有缠沈，當(dāng)我遇到問題和壓力的時候膘壶，總會調(diào)試自己快速完成错蝴，看上去能力非常突出，同時我的肩膀背部還有肩胛骨也早早的出現(xiàn)了問題颓芭。
而且我再做類似有壓力的事情時顷锰，也會在事先也可能是事后一堆抗拒抱怨和憤怒和心疼，而這些模式延伸到了我的家庭生活里亡问。憤怒是對父母的官紫，心疼是給自己的。而這些就是所謂的多余動作州藕。
小時候沒有得到需要的幫助束世，不代表現(xiàn)在就沒有。小時候沒有別的選擇慎框，不代表現(xiàn)在也沒有良狈。社會已經(jīng)發(fā)生了劇烈改變，現(xiàn)在有更多的智慧和資源可用笨枯，還是能在以人為本的前提下很優(yōu)雅的做完事情的薪丁。而我需要練習(xí)的是根據(jù)自己的能力事先預(yù)估，對工程大的事要么請求外援一次性搞定馅精；要么分批严嗜，分階段逐步完成；俺有一些甚至可以更簡單的替代不做它洲敢。就那么大點(diǎn)事情漫玄。
以后瑜伽老師讓我做一些肩背的動作時，我也沒必要說自己做不了直接放棄压彭，這又不是小時候挑麥子背工具啥的睦优，還是可以嘗試的，這次不行壮不，還有下一次汗盘。
寫讀后感了，不知不覺跑了題去做自己的功課了询一。其實(shí)讀后感還有很多但是孩子醒來鬧騰的不行隐孽，后面有時間再寫吧!
