記得我們前幾天在早睡早起分享會上拦焚。一名大學生班委蜡坊，飛享了一句話:寧可早上四點起床，也不再晚上十一點之后睡覺耕漱。
問她為什么這樣做算色，她說，早上起床后螟够，做事效率高灾梦，晚上精神疲憊，做事效率低妓笙。所以要充分運用好早上的時光若河。把最重要的事，都安排在早上做寞宫。做完最重要的事萧福，一天就會很輕松有一種收獲滿滿的成就感。
她說假如晚上去做重要的事情辈赋，效率低很多鲫忍，由于一天的工作，已經筋疲力盡钥屈，再去做專注力很強的事悟民。跟本做不到，只能通過延長時間來完成篷就，本來在早上半小時可以完成的任務射亏，晚上要四十分鐘甚至更長才能完成。
在早上做事不但效率高，而且正確率也高智润，晚上效率低及舍，還很容易出錯。
聽了她的分享讓我懂得了為什么要早起窟绷，為什么那些成功人士锯玛，為什么都幾十年如一日，堅持早起钾麸。
她還說更振，晚上睡得早，第二天一天都會精力充沛饭尝，她說晚上11點到到凌晨 1點肯腕，是肝功能排毒養(yǎng)顏的時候，只有在晚上11點就已經進入深睡眠狀態(tài)钥平，第二天才能有精力處理各種繁雜事物实撒！，而且休息好了還有美容養(yǎng)顏的功效涉瘾。如果經常熬夜會兒有黑眼圈知态，有眼袋。第二天醒來沒精神立叛，白天一天都有一種昏昏欲睡的感覺负敏。
所以堅持早睡早起很重要。它能讓你提高效率秘蛇，讓你一個人每天都充滿活力其做。
一個人一定要養(yǎng)成早睡早起習慣。有人說赁还，我做不到妖泄。其實很容易就能做到。首先不要讓自己變得很離譜艘策。比如以前每天七點才起床蹈胡，那你就設置鬧鐘6:55，你不會因為提前5分鐘起床朋蔫，感覺到不適罚渐，，等到適應了驯妄，也要堅持21天搅轿，再把時間提前5分鐘6:50起床，以后每21天提前5分鐘富玷，慢慢養(yǎng)成早睡早起的習慣。
愿每個人都能養(yǎng)成早睡早起的好習慣
