丶寧可四點起床也不晚上十一點睡覺僵娃。
記得我們前幾天在早睡早起分享會上皆愉。一名大學(xué)生班委揖曾，飛享了一句話:寧可早上四點起床，也不再晚上十一點之后睡覺亥啦。
問她為什么這樣做炭剪，她說，早上起床后翔脱，做事效率高奴拦，晚上精神疲憊，做事效率低届吁。所以要充分運用好早上的時光错妖。把最重要的事绿鸣，都安排在早上做。做完最重要的事暂氯，一天就會很輕松有一種收獲滿滿的成就感潮模。
她說假如晚上去做重要的事情，效率低很多痴施，由于一天的工作擎厢，已經(jīng)筋疲力盡，再去做專注力很強的事辣吃。跟本做不到动遭，只能通過延長時間來完成，本來在早上半小時可以完成的任務(wù)神得，晚上要四十分鐘甚至更長才能完成厘惦。
在早上做事不但效率高，而且正確率也高哩簿，晚上效率低宵蕉，還很容易出錯。
聽了她的分享讓我懂得了為什么要早起节榜，為什么那些成功人士羡玛，為什么都幾十年如一日，堅持早起全跨。
她還說缝左，晚上睡得早亿遂，第二天一天都會精力充沛浓若，她說晚上11點到到凌晨 1點，是肝功能排毒養(yǎng)顏的時候蛇数，只有在晚上11點就已經(jīng)進入深睡眠狀態(tài)挪钓，第二天才能有精力處理各種繁雜事物！耳舅，而且休息好了還有美容養(yǎng)顏的功效碌上。如果經(jīng)常熬夜會兒有黑眼圈，有眼袋浦徊。第二天醒來沒精神馏予，白天一天都有一種昏昏欲睡的感覺。
所以堅持早睡早起很重要盔性。它能讓你提高效率霞丧，讓你一個人每天都充滿活力。
一個人一定要養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣冕香。有人說蛹尝，我做不到后豫。其實很容易就能做到。首先不要讓自己變得很離譜突那。比如以前每天七點才起床挫酿，那你就設(shè)置鬧鐘6:55，你不會因為提前5分鐘起床愕难，感覺到不適早龟，，等到適應(yīng)了务漩，也要堅持21天拄衰，再把時間提前5分鐘6:50起床，以后每21天提前5分鐘饵骨，慢慢養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣翘悉。
愿每個人都能養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
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