這幾天跟好朋友見面蛋济，聊起各自的成長路程渤早，滿滿的感慨。我一直很佩服朋友堅持在一個平臺瘫俊，學(xué)習(xí)超過了十年鹊杖。并且能夠把學(xué)到的，實踐到生活里扛芽。其中有一點我挺有感觸骂蓖，就是堅持靜心。朋友堅持早晨打坐川尖，有一年時間登下，我堅持做靜心和冥想，大約一年叮喳。
第一次接觸靜心和冥想被芳，是2018年，那個時候參加的是一個身心靈平臺舉辦的靜心冥想沙龍馍悟。那個時候的我畔濒，處于一個很高壓，精神壓力很大锣咒，能量很低谷的階段侵状。我第一次參加冥想，舒服得睡著了毅整，那種身心全然放松趣兄，睡得很香的感覺，至今我還記得悼嫉。
過后艇潭，只要聽到靜心，我都會好奇和感興趣戏蔑，我參加過動態(tài)靜心和冥想的沙龍蹋凝。在一次偶然的機會，讓我走進普在老師的工作坊辛臊，接觸到動態(tài)靜心仙粱，昆達尼里靜心房交，冥想彻舰，等三種不同的靜心。最開始，我最喜歡的是昆達尼里靜心刃唤，最害怕的是動態(tài)靜心隔心。
昆達尼里靜心，是非常柔和的靜心尚胞，自然的抖動和自由舞動硬霍，動作很輕盈自在。對提升陰性能量笼裳，喚醒女性能量唯卖，很有幫助。動態(tài)靜心躬柬，截然相反拜轨，它是所有靜心里面，最激烈允青，難度最大橄碾，身體感到最難受的一個靜心。它是激活陽性能量颠锉，最快捷的靜心法牲。
2019年五月，我開始陸陸續(xù)續(xù)堅持跳動態(tài)靜心琼掠，剛開始只是因為普在老師的一句話拒垃，她說我的脈輪太堵了，能量沒激活瓷蛙，動態(tài)靜心是目前對我?guī)椭畲蟮撵o心恶复，要堅持。每到周末放假速挑，我就堅持跳1-2次谤牡，堅持了幾個月。身體那種酸痛姥宝，疼痛的感覺翅萤，真的讓我想過放棄。
每次進入普在老師工作坊腊满，她會親自帶領(lǐng)我們做早課套么，就是早晨6點開始跳一個小時的動態(tài)靜心。平時我堅持次數(shù)比較少碳蛋，自己跟隨音樂跳胚泌，后來才發(fā)現(xiàn)有些動作并不標準。
直到今年疫情發(fā)生肃弟，出門受限玷室，我就早晨起來零蓉，遠程視頻跟隨普在老師和學(xué)員們，集體練習(xí)穷缤。堅持到今天敌蜂，是第77天，這兩個多月的堅持津肛，給我的影響和改變章喉，真的很大。
動態(tài)靜心身坐，不是一般的運動秸脱，通過我的實踐和嘗試，我真的發(fā)現(xiàn)了部蛇，不要單獨一個人去跳撞反。除非你是經(jīng)常跳的（就像普在老師堅持了接近400天，基本上每天跳動的頻率）搪花。也就是說遏片，已經(jīng)具備一定的專業(yè)水平，并不建議剛學(xué)會撮竿，就一個人跳吮便，或帶動其他剛?cè)腴T的朋友一起跳。在跟隨普在老師跳之前幢踏，我嘗試過跟其他兩位導(dǎo)師髓需，效果差別太大了。
一位只是剛學(xué)會房蝉，或者從來不堅持跳的導(dǎo)師或朋友僚匆，帶領(lǐng)的動態(tài)靜心，是無法學(xué)習(xí)到精髓搭幻，跳了也沒什么效果的咧擂。好像只是堅持一項運動，身體跳動了檀蹋，有些好轉(zhuǎn)而已松申。但無法真正體驗到動態(tài)靜心帶來的神奇變化。
所以如果你真的想跳俯逾，一定要跟隨足夠?qū)I(yè)的導(dǎo)師贸桶。另外，所有的靜心桌肴，都是能量共振皇筛，如果你足夠敏感，會感應(yīng)到導(dǎo)師的能量場坠七。導(dǎo)師的能量不夠純凈水醋，高頻的話旗笔，學(xué)員也會受到影響。如果導(dǎo)師經(jīng)常做靜心离例，相對來說，他（她）的能量場悉稠，會比較純凈宫蛆。
回想起這77天的靜心里，我的收獲的猛，真的讓我感到驚喜耀盗。在剛開始跟隨普在老師跳動的時候，我的身體卦尊，是非常疼痛的叛拷。可以這樣說岂却，我是學(xué)員里忿薇，進步最慢的那個，哈哈躏哩！因為我的身體多年來署浩，沒鍛煉，也囤積了很多負面情緒扫尺，所以身體經(jīng)常感到疲憊無力筋栋，沉重感。
一時之間對于劇烈的運動正驻，要每天堅持一個小時弊攘，真的是挑戰(zhàn)很大。剛開始那一個多月姑曙，我基本上襟交，都是頭暈，四肢疼痛伤靠。身體厚重的盔甲婿着，正在被擊碎，這個過程醋界，經(jīng)歷過的學(xué)員竟宋，深有感觸。
慢慢的形纺，體驗到了動態(tài)靜心五個環(huán)節(jié)丘侠，帶給我的美好體驗。強大的腦袋逐样，學(xué)會放空了蜗字，念頭越來越少打肝，當(dāng)念頭飄過的時候，能夠看到了挪捕。負面情緒的宣泄粗梭，把體內(nèi)的垃圾情緒，扔出去级零。身體變得越來越輕盈断医，越有感覺了。
七個脈輪的打通奏纪，讓我感覺身體對外界的反應(yīng)鉴嗤，越來越敏感了。學(xué)會了讓自己靜下來序调，什么都不做醉锅，是可以的。體驗到了“什么是跳出身體看自己”发绢。允許自己硬耍，什么都不做是可以的，身體放空边酒，腦袋放空默垄，才能真正來到“空性，寧靜”的狀態(tài)甚纲。身體的能量在不斷整合口锭。舞動中，喚醒了體內(nèi)的陰性能量介杆，整合身心鹃操，活出最真實的自己。
普在老師是多年的心理課春哨，精神科和靈性方面荆隘，經(jīng)驗資深的導(dǎo)師。平時都是自己實踐成長赴背，帶著學(xué)員一起成長椰拒。一位導(dǎo)師再專業(yè)，如果停止了學(xué)習(xí)和成長凰荚，給予學(xué)員的是有限的燃观。所以這也是我很敬佩普在老師的地方。她出來創(chuàng)業(yè)后便瑟，基本上不是開課就是學(xué)習(xí)成長的路上缆毁，自我提升的速度是很快的，作為學(xué)員到涂，都知道脊框。所以我經(jīng)常會覺得自己跟不上老師的節(jié)奏颁督，哈哈！
我對于靈性成長方面一直很感興趣浇雹，我也試過參加其他導(dǎo)師的課程沉御。很多導(dǎo)師都是覺得自己花了很多錢學(xué)習(xí)，已經(jīng)很專業(yè)了昭灵，基本上都是提高課程價格開課吠裆，不會花費時間精力再提升自己。
慢慢的發(fā)現(xiàn)虎锚，靈性方面的能力硫痰，真的不是一學(xué)會就可以發(fā)揮出來的衩婚。應(yīng)該說窜护，這不是心理學(xué)和精神科，對于導(dǎo)師的要求會更高非春。如果真的不是命中自帶天賦和天命的人柱徙，是難以把靈性方面的療愈，發(fā)揮到極致的奇昙。
這也是我初于好奇护侮，接觸到其他的靈性導(dǎo)師以后，最終會很篤定跟隨普在老師的原因储耐。動態(tài)靜心羊初，不是普通的運動，跟隨怎樣的導(dǎo)師什湘，是非常重要的长赞。我剛開始接觸的兩位導(dǎo)師，讓我對動態(tài)靜心闽撤，是很反感和恐懼的得哆，完全無法接受坦袍，沒辦法體驗到帶來的美好奄薇。
動態(tài)靜心，是一個富有靈性療愈的靜心码撰，再劇烈的動作闸餐，也是為了最終來到真正靜心的狀態(tài)饱亮。我們這些堅持下來的老學(xué)員，都深有感觸舍沙。作為一個受益者近尚，我分享個人的收獲。
最開始我的身體非常疲憊無力场勤，經(jīng)常各種疼痛戈锻，脈輪堵得很嚴重歼跟，這也是為什么我總吸收不到普在老師課程的精髓。因為當(dāng)一個人沒辦法處于清明格遭，放空的狀態(tài)哈街，是無法吸收到高頻能量的。一般人會認為是理解能力有問題拒迅，其實是內(nèi)在沒空間去鏈接和看見骚秦。
我堅持了一段時間的動態(tài)靜心后，慢慢體驗到清明的狀態(tài)了璧微，這時我再次學(xué)習(xí)作箍，可以吸收到課程的重點。堅持的過程前硫，就是不斷給自己的內(nèi)在做清理胞得，能量越來越純凈了，慢慢提升屹电，自己的神性阶剑，也慢慢鏈接到了。
當(dāng)你堅持了一段時間危号，就慢慢體驗到了牧愁，身體越來越輕盈有力，走路帶風(fēng)的感覺外莲。對外界的能量流動猪半，也會越來越敏感，身體被打開了偷线，對于自己或外界磨确，都會更有感覺和覺知。身體沒有打開的人淋昭，基本都是活得很虛假或很不懂得顧及別人感受的俐填。感受不到自己的感受，也就無法感受到別人的感受翔忽。
另外我還想分享一點英融，就是為何說動態(tài)靜心，能夠喚醒神性的一面歇式，或者說喚醒陽性（陰性）能量驶悟？最后的舞動環(huán)節(jié)，普在老師融入很多新元素材失，這些舞動治療的動作痕鳍，對于療愈身心，激活能量，很大幫助笼呆。
我就是受益者熊响，從小我就喜歡舞蹈，幼兒園期間經(jīng)常上臺表演诗赌，但自從上了小學(xué)就再也不跳了汗茄。背后不是簡單的興趣愛好原因，是因為成長過程受到外界一些影響铭若，我關(guān)閉感覺了洪碳。普在老師的舞動治療，喚醒我的記憶叼屠，讓我發(fā)現(xiàn)自己受傷的內(nèi)在小孩瞳腌，她需要被關(guān)注和療愈。
同時舞動過程镜雨，我很喜歡柔美的女性能量嫂侍，緩慢自在的動作。讓我通過身體的鏈接冷离，遇見自己心中的神圣女神吵冒，她就是無比的柔美纯命。
這些超值的體驗西剥，普在老師都是加量不加價，其他導(dǎo)師是做不到的亿汞。跟隨普在老師學(xué)習(xí)瞭空，除了專業(yè)度，還有她一直很愿意給予疗我，很舍得給出去咆畏。這點非常難得和可貴！內(nèi)在不富足的人吴裤，是給不出去的旧找，也不愿意給的。并且給了一點點麦牺，就想不斷提高課程價格钮蛛，給出的知識點，就像擠牙膏一樣剖膳。
我還一直堅持冥想魏颓，大約有一年時間了，2020年開始吱晒，冥想頻率提高甸饱，感覺能量的轉(zhuǎn)變，真的很大。最開始接觸到冥想是2018年叹话，體驗到冥想會讓我放松偷遗，我就開始喜歡上冥想了。
冥想的終點站驼壶，也是來到“空性鹦肿，寧靜”。最開始練習(xí)冥想辅柴，我也是跟很多的初學(xué)者一樣箩溃，容易犯困入睡。接受自己每一個階段碌嘀，每個人情況不同涣旨，不要抱著很高的期待。因為抱著期待學(xué)習(xí)股冗，沒有任何好處霹陡，還會影響吸收程度。真正的空杯心態(tài)止状，是當(dāng)自己是一張白紙烹棉，腦袋放空，沒有想法怯疤，沒有期待進入學(xué)習(xí)浆洗。
2019年五月開始，我會堅持睡前冥想集峦，哪怕什么音頻都沒有聽伏社，也沒有音樂，只是靜坐一會塔淤。只要睡前時間充足摘昌，我就會聽普在老師的冥想微課，甚至我試過在地鐵或車上高蜂，做冥想聪黎。當(dāng)你真正想堅持，就會擠出時間备恤。
其實冥想稿饰，真的可以很簡單，如果你能夠在一個安全不被打擾烘跺，安靜舒服的地方冥想湘纵，當(dāng)然最好。實在沒有滤淳，你站立或坐著梧喷，閉目養(yǎng)神，也一樣會有效果。
冥想的成長過程铺敌，最初我是睡著汇歹，沒有畫面感，感覺就像睡了很舒服的一覺偿凭。慢慢的产弹，會很自然的出現(xiàn)一些畫面感，直到現(xiàn)在弯囊，基本只要進入冥想痰哨，就有畫面出現(xiàn)。很多初學(xué)者會覺得沒有畫面匾嘱，是不是沒收獲斤斧，只是在睡覺？其實不是的霎烙，睡得很香撬讽，潛意識也被療愈到了。不用過于執(zhí)著畫面感悬垃，每個人的成長不同游昼，不管是睡著還是畫面，都是冥想途中的風(fēng)景尝蠕，最終是為了來到“空性烘豌，寧靜”的狀態(tài)。
普在老師帶領(lǐng)的冥想趟佃，融入一些靈性的元素扇谣，例如薩滿和家排昧捷∠姓眩可能是我對于靈性方面很喜愛，加上堅持靜心靡挥，所以在冥想上序矩，是很受益的。特別是疫情期間普在老師推出的微課跋破，基本上很多都有冥想練習(xí)簸淀，跟祖先的鏈接，跟高維能量的鏈接毒返，睡眠冥想等租幕。不僅在能量上得到轉(zhuǎn)化，靈性上提升了拧簸，還可以養(yǎng)顏美容劲绪，皮膚身材都越來越年輕了。
另外，每當(dāng)滿月的時候贾富，普在老師還會帶領(lǐng)大家歉眷，跟月亮女神做鏈接，有唱誦和手印的冥想颤枪。這些跟大自然能量做鏈接的冥想練習(xí)汗捡，是很神奇的體驗。大自然的能量畏纲，非常強大扇住，當(dāng)你跟大自然鏈接上的時候，你的能量會被凈化和提升盗胀。很多神奇美好的體驗台囱，如果你好奇感興趣，建議你體驗一下读整，親自感受一下簿训。
五月母親節(jié)，普在老師推出“喚醒女神的能量”系列微課米间，有動態(tài)靜心和冥想的體驗强品，老師遠程帶領(lǐng)。如果你想活出自己內(nèi)在的女神能量屈糊，讓自己活得像少女一樣年輕的榛，像女神一樣迷人，歡迎你加入我們逻锐，一起學(xué)習(xí)成長夫晌。
