易效能的卓越系統(tǒng)主要由三部分組成，反思旱易，計(jì)劃禁偎，行動。反思阀坏，包括回顧（周期）如暖，分析（總結(jié)規(guī)律），更新（調(diào)整計(jì)劃）忌堂；計(jì)劃盒至，包括夢想（卓越），關(guān)注（平衡）士修，項(xiàng)目（多步行動）枷遂；行動，包括記錄（排除干擾）棋嘲，排程（輕重緩急）酒唉，執(zhí)行（分類完成），三部分沸移，共九個板塊痪伦。
本次易效能線下課培訓(xùn)主要講的是計(jì)劃，行動所包括的六個板塊阔籽。
習(xí)慣包括場景暗示+行動=獎勵流妻，如果希望進(jìn)行踐行好這六個板塊牲蜀，養(yǎng)成線上的好習(xí)慣笆制，從習(xí)慣三個組成部分深入挖掘，不失為一個好的方法涣达。
改變在辆，意味著失去原來習(xí)慣帶來的獎勵，不再安逸舒適度苔。如果要獲得線上的習(xí)慣匆篓，我們需要從這個改變的過程中，獲得多過以前的獎勵寇窑，避免為了堅(jiān)持而堅(jiān)持鸦概，畢竟愛非堅(jiān)持。
我們可以挖掘線上的習(xí)慣甩骏，可能帶來的獎勵窗市，讓我們踐行的過程中更有目標(biāo)性先慷，在每個過程中都能時刻獲得及時的獎勵，養(yǎng)成愛上線上的習(xí)慣咨察。
（一）習(xí)慣的養(yǎng)成之獎勵
一：行動三角形
（1）收集论熙，可能帶來的獎勵：
1，排除干擾摄狱。收集讓我們能集中精力做當(dāng)下重要的事情脓诡，減少心理負(fù)擔(dān)，不被雜事所打擾媒役。大腦是CPU祝谚，不是硬盤，只能同時處理四件事酣衷，越少的把事情放在記憶上踊跟，就越容易處理好當(dāng)下的事情。
2鸥诽，為分清輕重緩急提供可能商玫。大腦對事情的輕重緩急，直覺是很難分清的牡借，理由可能還是因?yàn)榇竽X只能同時處理四件事拳昌。因?yàn)槊考碌妮p重緩急，都與背后的意義和時間的安排有關(guān)系钠龙，如此炬藤，一件事情變成兩件事情。也就是說碴里，事情只有兩件的時候沈矿，我們才可能分得清輕重緩急，這顯然又是不現(xiàn)實(shí)的咬腋。
3羹膳，不容易忘記事情。大腦的記憶力有限根竿，事情一多陵像，很容易忘記事情。如果能利用有效的工具寇壳，成為我們的第二大腦醒颖，就不容易把事情忘記，讓我們更容易成為一個守信的人壳炎。
4泞歉，夢想系統(tǒng)的來源之一。頭腦風(fēng)暴后的收集，很容易出現(xiàn)一些好的目標(biāo)腰耙，收集到一些自己憧憬的事情偿洁。
（2）排程，可能帶來的獎勵：
1沟优，幫助分清輕重緩急涕滋。排程是對清單進(jìn)行集中處理，進(jìn)行分類挠阁，分清輕重緩急宾肺。《大學(xué)》中所說的“物有本末侵俗，事有終始锨用，知所先后，則近道矣”隘谣。排程就可以幫助我們分好這個輕重緩急增拥。
2，為執(zhí)行要事提供清單寻歧。排程分清了輕重緩急掌栅，列出了雜事和要事，對于清單上的要事码泛，更方便用番茄鐘集中處理猾封。
3，幫我們?nèi)松鰷p法噪珊。易效能講求重要的事情可以做到極致晌缘。那一定是要求盡可能的把其他的不重要的事情都去掉了，做到少就是多痢站，就像德魯克說的人生80%的事情不值得做磷箕。所以分清輕重緩急不僅是一個是一個分類的事情，同時是做減法的一個過程阵难。
4岳枷，排程為批量處理事情提供可能。排程中設(shè)計(jì)了的情境管理多望，要求在同一個情境內(nèi)批量處理事情嫩舟，如此就能高效處理雜事氢烘。
（3）執(zhí)行怀偷，可能帶來的獎勵。
1播玖，幫助整個行動三角形進(jìn)行落地椎工。執(zhí)行讓想法不僅僅是停留在大腦中，而是實(shí)現(xiàn)真正的落地，是一個收獲獎勵的一個過程维蒙，沒有執(zhí)行就沒有獎勵掰吕，沒有獎勵，習(xí)慣將無法養(yǎng)成颅痊。
2殖熟，高效處理重要的事情。利用番茄鐘工作法斑响，一次只做一件事情菱属，高效處理重要的事情，將重要的事情做到極致舰罚∨γ牛可以有效的幫助項(xiàng)目的落成，為實(shí)現(xiàn)一年內(nèi)的關(guān)注营罢，長短期目標(biāo)赏陵，甚至是為夢想打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3饲漾，高效處理雜事蝙搔。通過執(zhí)行，批量處理情境清單的事情考传，既高效的完成事情杂瘸，又可以避免雜事對要事的打攪，通過高效做事情伙菊，節(jié)約出時間败玉，才能更好的享受生活。
二：計(jì)劃三角形镜硕。
（1）項(xiàng)目帶來的好處运翼。
1，要事便于執(zhí)行兴枯。通過項(xiàng)目將六個月內(nèi)的大的要事血淌，逐步分解到不能分解為止，可以有效的财剖，降低要事的難度悠夯，讓人更容易開始實(shí)施，減少心里的畏懼躺坟。同時沦补，項(xiàng)目對要事的分解，不容易遺漏事情咪橙，為掌控整個要事提供可能夕膀。
2虚倒，項(xiàng)目是對年度關(guān)注，夢想的一個落地产舞。項(xiàng)目是一個承前啟后的一個過程魂奥。將年度關(guān)注，夢想分成幾個項(xiàng)目易猫，將項(xiàng)目分解成行動耻煤，讓年度關(guān)注，夢想准颓，不再高高在上违霞，真正的實(shí)現(xiàn)落地。
（2）年度關(guān)注的獎勵瞬场。
1买鸽，擁有平衡的工作生活。年度關(guān)注贯被，分布在八個領(lǐng)域眼五，包括：工作，社會關(guān)系彤灶，家庭看幼，健康，學(xué)習(xí)幌陕，效能诵姜，休閑，財(cái)富搏熄。通過八大領(lǐng)域的關(guān)注棚唆，避免目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，卻不是自己想要的心例，出現(xiàn)爬錯樓放錯題的窘境宵凌。
2，年度關(guān)注的實(shí)現(xiàn)讓自己更快樂止后。年度關(guān)注瞎惫，都是自己期望的目標(biāo)，一旦實(shí)現(xiàn)译株，能夠獲得快樂的同時獲得更多的成就感瓜喇，讓人生更充實(shí)，更有意義歉糜。
3乘寒，平衡的年度關(guān)注更容易帶來幸福感。人生更像是一場高考现恼，工作生活上任何一方面的嚴(yán)重失衡肃续，都會極大的降低工作的競爭力黍檩，生活的品質(zhì)叉袍，人生的滿足感始锚，更難維持長期的幸福。
4喳逛，年度關(guān)注為區(qū)分要事瞧捌，提供方向。年度關(guān)注就是目的地润文，要事就是這個過程中的選擇姐呐，和目的地匹配的，那就是要事的標(biāo)準(zhǔn)典蝌。
（3）夢想的獎勵曙砂。
1，極大的快樂骏掀。夢想包括宗旨鸠澈，使命與愿景，長短期目標(biāo)截驮。這是人生的終極目的地笑陈，能實(shí)現(xiàn)夢想，將帶給人極大的快樂和滿足感葵袭，使人生變得有意義涵妥，有價(jià)值。如果一個人能為夢想活著就是幸福的坡锡；如果他能夠?qū)崿F(xiàn)夢想蓬网，那他所重視的人也將更容易獲得幸福。
2鹉勒，十足的動力拳缠。符合快樂，有優(yōu)勢贸弥，對他人有幫助的夢想窟坐。夢想越是清晰，越容易帶來十足的動力绵疲，更容易將收集哲鸳，排程，執(zhí)行的行動三角形進(jìn)行落地盔憨。同時徙菠，夢想也為項(xiàng)目和關(guān)注指明了方向，讓項(xiàng)目和關(guān)注事半功倍郁岩，帶給人極大的動力婿奔。
