我是9組81號學(xué)員低葫，很感恩有機(jī)會與大家一起開始踐行易效能時間管理详羡。今天在陶都宜興。
一周檢視:
(1)早起 23點(diǎn)睡5:30起嘿悬，
以前因?yàn)槠鸬谋容^晚一般在7:30实柠，周末睡個大懶覺，現(xiàn)在用25天時間提前到5:50善涨，目前開始5:30窒盐，一開始是很不舒服不想起床覺得很困，截止今天一個月的時間過去躯概，雖然還是需要用鬧鐘醒過來登钥，我起床第一件事情打開朝夕日歷進(jìn)行早起的打卡，已經(jīng)沒了不舒服的感覺娶靡。慶幸是夏天開始早起，冬天不知道能不能果斷的離開溫暖的被窩看锉，哈姿锭。
(2)閱讀和運(yùn)動
運(yùn)動:早上跑步，手臂操伯铣，心肺鍛煉 呻此，下班瑜伽，周末游泳腔寡，我喜歡運(yùn)動比較容易焚鲜。
閱讀:喜馬拉雅易效能十堂課，時間管理放前，新概念英語忿磅。起床后20分鐘先從聽書開始的，然后加入運(yùn)動凭语，現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣早起也就不拘泥于做什么葱她，可以自由切換吃只青蛙。
(3)用Duplicate cleaner 清理軟件對我的u進(jìn)行了整理似扔，之前怕資料丟失吨些，所以在不斷的備份備份搓谆，但是一直沒有做一個系統(tǒng)的整理，這次通過時間管理這本書中推薦的這個軟件豪墅，徹底的清理干凈泉手，一下子覺得人輕松了。另外使用滴答清單做了清單的分類偶器，把大腦清空下來斩萌，做事情可以更專注更高效。
下周計劃:
(1)繼續(xù)保持早起 5:30-11:00
(2)15天內(nèi)閱讀葉武斌老師的時間管理
(3)Excel函數(shù)公式計算
小結(jié):在沒有知道易效能之前状囱，我也有做過計劃术裸，因?yàn)槊總€人都有自己的大小目標(biāo)，但在執(zhí)行的過程中總是不夠?qū)Ｗ⑼ぜ希貏e是在家里處理微信看看朋友圈袭艺，微博網(wǎng)頁淘寶等等的專注力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了對計劃的實(shí)施注意力，總是被自己找的各種理由打斷叨粘，由于被太多的碎片的信息占據(jù)猾编，造成無法長時間的集中，慢慢的開始失去了專注力的能力升敲，離目標(biāo)也越來越遠(yuǎn)答倡，跟大家一起參加了3.0的天使班，讓我重新逐漸找回專注力,有班委和大家的鼓勵監(jiān)督共同進(jìn)步驴党，我覺得這是一個非常好的開始瘪撇。我將繼續(xù)向大家學(xué)習(xí)專注的吃青蛙吃番茄，將自己的一個目標(biāo)一個個的目標(biāo)拿下港庄。
