今晚的主題是目標
目標的設(shè)立要符合SMART法則
具體明確的specific
可量化的能夠明確評估的measurable
可實現(xiàn)的同時具有挑戰(zhàn)性的achievable & challenging
有意義有價值有獎懲的rewarding【我缺失的】
有時間限制的time-bound【我缺失的】
行動步驟
興奮期—疲勞期—寂寞期—收獲期
自我激勵的方法
1.一天工作結(jié)束后花五分鐘寫下兩件讓自己感到快樂和滿意的事情
2.寫出自己的哪些優(yōu)點有助于這兩件事情的達成
3.持續(xù)作業(yè)三個星期刃榨，并將這21天的記錄匯總到一張表格上回溺，你將會發(fā)現(xiàn)在這21天里你取得了很多成績并發(fā)現(xiàn)自己從來不以為意的優(yōu)點
4.通過這種自我激勵艰赞，建立起你的自尊心和自信心，發(fā)現(xiàn)人生的積極面棕兼，幫助你順利度過疲勞期和寂寞期。
確定核心目標
1.事先規(guī)劃好行動
2.分析你的工作——列出工作清單
3.設(shè)定工作清單上各種事情的優(yōu)先級
4.專注力——集中精力做完應(yīng)該優(yōu)先完成的工作
5.時間限制和獎勵——給自己的工作定一個完成期限垃杖，如期做完給自己某種獎勵
我的目標
1.人生目標：和諧的親密關(guān)系（家庭和朋友）&實現(xiàn)自我價值和社會價值的工作
2.未來五到十年目標：實現(xiàn)年薪20萬的工作&25歲嫁人生孩子&每年一次長途旅游
3.未來一到兩年目標：維持和男朋友的親密關(guān)系（包括好友）&獨立養(yǎng)活自己（找工作）
時間管理
1.你今天的時間如何度過胎许，自控部分和被控部分？
2.日常性安排栏妖，每日行程乱豆，階段性計劃
最后我發(fā)現(xiàn)，無論做什么吊趾，堅持才是最重要的宛裕。很多時候堅持的方向并沒有優(yōu)劣之分，反而只要你堅持论泛，最后肯定會有收獲揩尸。
我設(shè)立目標往往沒有獎懲也沒有時間限制，所以說自控力是一方面屁奏，另外一方面掌握設(shè)立目標的技巧也是很重要的疲酌。
