我設(shè)定過(guò)很多目標(biāo)撩匕，經(jīng)歷過(guò)一次次失敗以后，我才發(fā)現(xiàn)一切的根源是我高估了自己绿淋。
這里的高估不等于盲目的自信闷畸，而是因?yàn)槲覜]有深刻的認(rèn)識(shí)自己，也沒有理解目標(biāo)要達(dá)成需要具備哪些要素吞滞。
我們都知道佑菩，目標(biāo)的設(shè)定需要符合SMART原則（明確的盾沫、可衡量的、可執(zhí)行的殿漠、相關(guān)的赴精、有截止時(shí)間的），不然那就不叫目標(biāo)绞幌，最多只能叫夢(mèng)想蕾哟。
通常情況下，我的目標(biāo)都敗在高估自己導(dǎo)致行動(dòng)計(jì)劃不具有可執(zhí)行性啊奄。
這里渐苏，先和簡(jiǎn)友們交流三個(gè)概念，舒適圈菇夸、自律琼富、和人性（筆者沒看過(guò)太多的書、也不知道專家們?cè)趺唇庾x這三個(gè)概念庄新，也許曾經(jīng)看過(guò)鞠眉，但也不記得怎么說(shuō)的，所以這里的所有概念都是筆者個(gè)人實(shí)踐和思考的比較容易理解的择诈，如果與簡(jiǎn)友們看到的專家定義有出入的話械蹋，請(qǐng)多包涵）。
1)什么是舒適圈羞芍？? ?
我理解的舒適圈哗戈，就是不需要?jiǎng)幽X、不需要費(fèi)力氣荷科、不需要去刻意克制就能做的事唯咬。（檢索一定有比我更專業(yè)的人告訴你什么是舒適圈）
比如我們想吃火鍋，不用擔(dān)心食物不干凈也不用擔(dān)心自己吃完不舒服畏浆，直接就去吃了胆胰，這就是舒適圈；比如下了班就看電影刻获、追劇蜀涨、逛街，不用擔(dān)心別人在下班后的時(shí)間充實(shí)著自己蝎毡，也不用擔(dān)心自己被時(shí)代厚柳、職場(chǎng)拋棄，這也是舒適圈顶掉。
2)什么是反人性草娜？??
?我們下意識(shí)就想去做、可以隨心所欲的做的任何事情是符合我們?nèi)诵匝魍玻覀儽旧硪?b>克制自己去做一些符合自己本性的事，或者壓迫自己去做一些內(nèi)心抗拒但必須去做的事情，這就是在反人性簿透。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)移袍，就是想做不能做，不想做卻需要去做的事情老充。
3)自律? ?
自律是能夠不費(fèi)力氣葡盗、有規(guī)律的克制自己不去做那些原本想做的事情、并去做那些原本不想去做的事情啡浊。
怎么樣才能讓自己的行動(dòng)計(jì)劃才具有可執(zhí)行性觅够、可操作性？
1）充分認(rèn)識(shí)自己巷嚣，了解人性喘先，別太高估自己，保證目標(biāo)正確廷粒。
人都是有惰性的窘拯，跳出舒適圈去做一個(gè)自律的人就是反人性的東西。比如原來(lái)的狀態(tài)是下班后躺在沙發(fā)里嗑瓜子坝茎、喝奶茶涤姊、追自己喜歡的劇，突然完全不能做這些嗤放，還得去學(xué)習(xí)思喊，去給自己充電，這就不那么舒適了次酌。
例如每天追劇的人突然醒悟看電視耗費(fèi)了太多的時(shí)間恨课，就下定目標(biāo)再也不刷劇。
這個(gè)除了不可行之外還是錯(cuò)誤的和措，因?yàn)橛行v史劇是值得看的庄呈，有些綜藝可以助于拓展身心，釋放壓力派阱。既然不追劇是不可能的诬留，那就調(diào)整追劇的時(shí)間和頻率，讓追劇的時(shí)間也同時(shí)在產(chǎn)生價(jià)值贫母。
無(wú)論何時(shí)文兑，一定要做個(gè)勤于思考的那個(gè)人。
2腺劣、給自己一些時(shí)間绿贞，給行動(dòng)一些空間，切忌計(jì)劃做的太滿橘原。
我們想通過(guò)設(shè)立目標(biāo)做行動(dòng)計(jì)劃籍铁，慢慢的讓自己自律涡上，然后成為一個(gè)“自由”的人。
在還沒有踏實(shí)的養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣之前拒名，一定切忌把計(jì)劃做的太滿吩愧，否則內(nèi)心的反抗情緒會(huì)更大。增显。
設(shè)定目標(biāo)只說(shuō)明自己一時(shí)的意識(shí)接受雁佳，但是身體上和行動(dòng)上還沒有接受，要慢慢的說(shuō)服自己去接受同云。充分認(rèn)識(shí)自己的行動(dòng)糖权、執(zhí)行力和自己思想意識(shí)的差距。給自己一些時(shí)間炸站，給行動(dòng)一些空間星澳。
拿減肥來(lái)說(shuō)，因?yàn)槲覀兤匠]注意到控制飲食和熱量武契，不知不覺募判，體重已不是當(dāng)初的體重，鏡子中的自己然發(fā)生了變化咒唆。
因?yàn)閷?duì)于肥胖的恐懼和焦慮届垫，會(huì)讓我們想速成。于是設(shè)定了一月瘦30斤的目標(biāo)全释，然后根據(jù)這個(gè)目標(biāo)制定了行動(dòng)計(jì)劃装处。
反過(guò)來(lái)想想，或許體重從90斤到120斤用了三年的時(shí)間浸船，卻妄想用一月的時(shí)間從120回到90斤妄迁。肉再怎么說(shuō)也是一頓頓吃慢慢長(zhǎng)起來(lái)的，還是給它一些時(shí)間慢慢離開李命，也給自己一些時(shí)間登淘。
