人的美芍秆，眼睛看過去，第一感就是皮相和骨相翠勉。皮相在于皮膚（五官不說了妖啥，個(gè)人喜好不同，也都是遺傳決定对碌，不談?wù)摬豢勺儎?dòng)的部分）荆虱，骨相在于儀態(tài)。即使一個(gè)五官非常精妙的人，如果皮膚不好怀读，儀態(tài)不好诉位，很難讓人覺得美麗。
魅影縫匠 Phantom Thread (2017)
《素問·脈要精微論》菜枷，有一句話特別好苍糠。
它是這么說的：
背者胸中之府，背曲肩隨啤誊，府將壞矣岳瞭。
臟腑的健康狀態(tài)，和背是否端正蚊锹，有著非常重要的關(guān)系瞳筏。背如果不直，臟腑內(nèi)的臟器也會(huì)壞掉的枫耳。人看起來是胖是瘦有時(shí)候并不決定美乏矾，別超重，健康就行迁杨。擁有很好看得骨架钻心，豐韻有豐韻的美，清瘦有清瘦的美铅协。
設(shè)計(jì)師伊夫圣羅蘭說：
優(yōu)雅不在服飾捷沸，而在神情中。
什么能體現(xiàn)一個(gè)人的神情呢狐史？除了眼睛痒给，就是骨架了。有好的骨架骏全，并不難苍柏，姿勢對了，足夠動(dòng)人姜贡。
魅影縫匠 Phantom Thread (2017)
這需要我們練習(xí)軀干的站姿试吁。要點(diǎn)在于平衡和中正。
讓我們來看一下正確運(yùn)用了軀干的站姿楼咳，大家可以在鏡子面前用這張圖觀照一下自己熄捍。
身體不平衡，簡單的說是左右不對稱母怜，比如有蹺二郎腿余耽，或者曾經(jīng)受傷，容
易多用另一側(cè)的腿苹熏，但康復(fù)之后也沒有恢復(fù)平衡碟贾，均勻的使用兩條腿币喧。不中正很好理解，就是歪的缕陕。身體歪斜粱锐，會(huì)另一些身體器官和骨骼承受更大的壓力，長此以往扛邑，容易造成損傷。
下面這張圖就是常見的問題铐然。
大家除了平時(shí)注意平衡和中正外蔬崩，還可以進(jìn)行將重心置于丹田的訓(xùn)練。
方法是：
①感知到胸口的存在
雙腳微微分開搀暑，夾緊肩胛骨筆直站立沥阳。首先感知一下胸口的存在。
②將感知向下轉(zhuǎn)移到丹田
將位于胸口的感知向下轉(zhuǎn)移到丹田自点。覺得難以做的人可以先用手指指著胸口桐罕，然后再指著丹田，這樣就容易感知到了桂敛。
也可以請朋友兩人一組互相檢查功炮，感受重心的不同體驗(yàn)。這樣去感受丹田的重心术唬，把身體重心往下移薪伏，走路會(huì)很平穩(wěn)輕松。更容易保持平衡和中正粗仓。
魅影縫匠 Phantom Thread (2017)
這樣不僅儀態(tài)端莊嫁怀，而且還很節(jié)省力氣。無論做什么借浊，用到軀干的力量塘淑，而不僅僅是四肢和腰部，都能更好地平衡身體蚂斤，和保護(hù)骨骼臟器存捺。
要注意以下情況也要中正哦！
還可以經(jīng)常練習(xí)這個(gè)動(dòng)作橡淆，不但有利于找到自己的重心召噩，更了解自己的身體，保持中正逸爵。還能加強(qiáng)血液循環(huán)具滴。看似簡單师倔，其實(shí)挺累构韵，塑形也是可以的。
身體直立，用雙腳的腳尖支撐自己身體的重心疲恢，身體盡量保持平衡凶朗，雙手在兩側(cè)平舉，手掌張開显拳，五指盡可能的用力伸展棚愤，然后再用力握拳。站立5分鐘杂数，雙手反復(fù)展握配合宛畦。指甲長的人最好將指甲剪短磨平，以免掐傷自己的手掌心揍移。
平時(shí)坐姿可參考這個(gè)視頻次和，講的非常詳細(xì)。現(xiàn)代人每天坐的時(shí)間比站的時(shí)間多多了那伐，坐姿踏施，非常重要！
那到底怎么走路呢畅形？站好了，坐好了燃少，走路就是把這種狀態(tài)動(dòng)態(tài)化束亏。請一定不要心急，先站好阵具，再坐好碍遍，已經(jīng)很美啦。
雖然要點(diǎn)很多阳液，但和站怕敬、坐原則一樣，就是要平衡中正帘皿，走的輕盈又平穩(wěn)东跪。
我覺得美這個(gè)東西，不在于化妝品和衣服鹰溜，還是要內(nèi)求虽填。內(nèi)求也不是玄學(xué)，真善美什么的說起來都很抽象曹动，內(nèi)求斋日，是讓身體好看，不在于化妝品和衣服墓陈。咱們從皮膚和骨架子開始吧恶守。
先練骨架子第献，皮膚不要急，骨架子平衡了兔港，臟腑氣血通暢庸毫，皮膚會(huì)更好的。若是先從皮膚入手衫樊，骨架子歪七扭八飒赃，依然阻撓氣血通暢，反倒不美科侈。
咱們慢慢修吧盒揉，修來一副好骨皮。
寫在最后
所有一切的“健身” 都是來源于生活兑徘。我們隨著年齡的增長，慢慢的我們身體開始退化羡洛，開始駝背挂脑、彎腰；開始頭前引欲侮、開始眼睛變的無神崭闲，作息不規(guī)律讓我們精神狀態(tài)變得越來越差，讓我們的身體走型威蕉，讓我們體重日漸增長刁俭，身體的疾病越來越多。
那么美好的生活來源于什么呢韧涨？ 它來源于健康牍戚，所以體能是幸福的第一要素。生活中所有的壞的習(xí)慣導(dǎo)致我們體態(tài)發(fā)生變化虑粥，讓我們出現(xiàn)高低肩如孝，脊柱側(cè)彎，骨盆不在中立位娩贷，出現(xiàn)長短腿現(xiàn)象第晰，影響氣質(zhì)的同時(shí)，同時(shí)還會(huì)引發(fā)很多潛在疼痛彬祖，慢慢的我們開始脖子不舒服茁瘦，慢慢的我們開始腰不舒服，慢慢的我們膝蓋開始不舒服储笑，到后來甜熔，頸椎病人群，腰肌勞損人群南蓬，膝蓋疼痛人群越來越多纺非，那么健康來源于什么哑了？來源于好的習(xí)慣。
當(dāng)然好的習(xí)慣一定需要正確方式的日常養(yǎng)成烧颖，那么顯而易見習(xí)慣來源于日常養(yǎng)成弱左。
健身來源于生活
生活來源于健康
健康來源于習(xí)慣
習(xí)慣來源于日常養(yǎng)成
所有美好的追求都在你健康的基礎(chǔ)之上，或許很多人會(huì)不理解炕淮，但等到中年拆火，身體各方面都會(huì)讓你感受到，讓你深刻的去理解涂圆。
