我們生活在一個充滿焦慮撼班、信息爆炸的時代。整個社會環(huán)境提倡追求更好的物質(zhì)生活割笙，但是科技日新月異帶來巨大的生活變化权烧，工作壓力也越來越大眯亦，讓大家對未來焦慮不已伤溉。這些年崛起的知識付費(fèi)產(chǎn)業(yè)，從某種程度上來說妻率，就是這種焦慮表現(xiàn)出來的一個側(cè)寫乱顾。看似大家都在為更好的生活而努力充實(shí)自己宫静，但是走净，有多少人真正用學(xué)習(xí)的新知識改變了生活呢？
為了有更好的發(fā)展和未來孤里，你有沒有參與過一些付費(fèi)課程伏伯？你有沒有參與過一些打卡的學(xué)習(xí)活動？你有沒有在忙碌地打卡捌袜、學(xué)習(xí)之后说搅，發(fā)覺自己并沒有什么進(jìn)步，只是用努力的表象安慰自己虏等，內(nèi)心還是對未來很焦慮弄唧？
你有沒有想過适肠，這些焦慮和無效努力背后真正的問題是什么？是什么在影響著你做這些決定候引，付出這些努力侯养？如果你陷入了這樣的不斷循環(huán)，那就意味著需要改變你的思維方式了澄干。
說到思維方式逛揩，這背后就涉及了人類的認(rèn)知方式。這本《認(rèn)知覺醒》麸俘，是國內(nèi)認(rèn)知自我息尺、個人成長方面非常有新意的一本書。無論是內(nèi)容還是實(shí)用性疾掰，都可圈可點(diǎn)搂誉。《認(rèn)知覺醒》旨在幫助讀者克服人類的原始天性静檬，建立一種更高境界的思維炭懊，從而做出更好的人生抉擇，活出更美好的人生拂檩。
這本書一共有四個部分侮腹，分別為上篇、下篇稻励、結(jié)語和后記父阻。其中，上篇是從現(xiàn)代科學(xué)的角度內(nèi)觀自己望抽。提到“內(nèi)觀”這個詞加矛，你的第一反應(yīng)可能是以老子、莊子為代表的道家思想所講述的一種修行方式煤篙，包括呼吸吐納等等一系列修行方法斟览。但是，這本書是從腦科學(xué)和心理學(xué)的角度辑奈，用三章的內(nèi)容分析了大腦苛茂、潛意識和元認(rèn)知。某種程度上來講鸠窗，這也是一種“心法”妓羊，研究的是人們的內(nèi)在想法。下篇是外觀世界稍计，也就是從專注力躁绸、學(xué)習(xí)力、行動力、情緒力和早冥讀寫跑這些方面涨颜，講述如何提升自己的實(shí)際行動的效果费韭，給出了非常詳細(xì)、實(shí)用的建議庭瑰。
這本書里有很多振聾發(fā)聵的觀點(diǎn)星持，如果你認(rèn)真去思考，會得到很多啟發(fā)弹灭。比如第二章潛意識督暂，提到人類天生不喜歡思考和學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@種事非常耗能穷吮。人類基因的原則之一就是節(jié)能逻翁，耗能高的事情都被潛意識認(rèn)為是不利于生存的，會用本能讓人們走向低耗能捡鱼。什么事情是低耗能呢八回？就是娛樂和享受。這也就是所謂的“舒適圈”驾诈〔纾可以說，不愿用腦乍迄，是人類的天性管引。如果想突破，你該怎么做闯两？《認(rèn)知覺醒》提出褥伴，“提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此”漾狼。讓人大跌眼鏡的是重慢，很多心理學(xué)研究都指出，人類本能地逃避解決問題邦投，哪怕要為此承受痛苦伤锚，因?yàn)橹鲃咏鉀Q問題是高耗能的擅笔。當(dāng)然志衣，忍受痛苦也要耗費(fèi)很多能量，很多人即使認(rèn)識到了這一點(diǎn)猛们，仍會繼續(xù)逃避念脯，這是本性使然。美團(tuán)創(chuàng)始人那句話說得太對了:多數(shù)人為了逃避真正的思考弯淘，愿意做任何事情绿店。仔細(xì)想想，也許這就是絕大多數(shù)人活得稀里糊涂、喜歡隨大流的根本原因吧假勿！
《認(rèn)知覺醒》中關(guān)于元認(rèn)知的內(nèi)容借嗽，也很有實(shí)用意義。首先转培，元認(rèn)知是最高級別的認(rèn)知恶导，它能對人類自身的“思考過程”進(jìn)行認(rèn)知和理解，也就是時刻幫你從高處浸须、深處惨寿、遠(yuǎn)處看待現(xiàn)在的自己，讓自己保持清醒删窒，不迷失裂垦。這類似于道家的“內(nèi)觀”，現(xiàn)代人更常用“反思”肌索、“覺察”之類的詞來描述元認(rèn)知蕉拢。短視是最常見的人類選擇，在生活中诚亚，你可以看到很多人只看著眼前的利益企量，做出自以為聰明的決定。但是亡电，從長遠(yuǎn)來看届巩，他們的選擇往往是小聰明，錯失真正的機(jī)會份乒，甚至是錯誤的開始恕汇。只有少數(shù)人會主動使用元認(rèn)知，從更高的格局和層次來看待問題或辖。也正是這些人做出了普通人做不出的事業(yè)瘾英，過著與眾不同的生活。
如果說上篇是改變讀者對思維方式的認(rèn)知颂暇，那么缺谴，下篇就是具體的指導(dǎo)。就拿學(xué)習(xí)力這方面來說耳鸯，第一湿蛔，《認(rèn)知覺醒》指出，不是一味努力就能提高成績县爬，也不是一味研究難題就能有好成績阳啥，而是應(yīng)該找到自身舒適區(qū)的邊緣，挑戰(zhàn)那些稍微有點(diǎn)難度财喳，但又不是特別難的題目察迟。一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步之后斩狱，才能再挑戰(zhàn)更難的題目。如果盲目嘗試高難度題目來向?qū)W霸看齊扎瓶，往往會因?yàn)殡y度超出能力范圍所踊，導(dǎo)致挫敗感，打擊學(xué)習(xí)積極性;第二概荷，學(xué)習(xí)不是簡單的輸入污筷，也不僅僅是輸出，而是將學(xué)到的新知識縫接到一起乍赫，構(gòu)成一個整體瓣蛀，再輸出;第三，知識的獲取不在于多少雷厂，而在于是否與自己有關(guān)聯(lián)惋增，以及這種關(guān)聯(lián)有多充分;第四，注意打卡的動機(jī)改鲫。比如為了能夠和外國人交流而學(xué)英語诈皿，把學(xué)習(xí)過程分為數(shù)天、每天背多少單詞和句子來打卡像棘。但是稽亏，很多人會在打卡的過程中忘記本來的目的，反而將目標(biāo)變成了每天背20個單詞缕题，只是機(jī)械地學(xué)截歉，變成了為學(xué)而學(xué)。這就是很多打卡活動讓大家付出了努力烟零，卻沒有明顯成效的根本原因;第五瘪松，邊學(xué)邊練比學(xué)完再練的效果更好。
希望大家都能跳出人類原始思維的局限锨阿，擁有更美好的生活宵睦。
