第19期家庭系統(tǒng)教育導(dǎo)師班第5天。自我覺察辜御，及時回應(yīng)鸭你，覺察力強行動力快成熟的人不沉浸在自己的世界里，不沉浸在自己的情緒里擒权，在追求自己想要的東西的同時袱巨，會顧及別人的需要。任何技能的掌握都是可以練習(xí)的結(jié)果碳抄，任何成長和進步都和刻意有關(guān)愉老，沒有無緣無故的愛，沒有無緣無故的恨剖效，更沒有無緣無故的成長和進步嫉入，要刻意的去做焰盗，一刻一能量就來了，知識是學(xué)出來的咒林，技能是練出來的熬拒，境界和格局是修出來的。

中年男人最大的悲哀是盲目的支持垫竞，中年女人最大的悲哀是盲目的自卑澎粟，這個社會只會以一種方法讓人成長艘策，那就是遭受痛苦。心理學(xué)生活化烧董，內(nèi)在思想的解脫森爽，從今天起，在心靈方面栖秕，在個人成長方面，在家庭幸福方面，我的專業(yè)是心理學(xué)生活化專業(yè)譬正，從今天起我要建立強大的支持系統(tǒng)，從建立導(dǎo)師班的專業(yè)素材庫開始檬姥。

很多孩子高不成低不就就沒有曾我，富家海之地的優(yōu)越，也沒有窮人家孩子的謀生技能健民，男人更需要情緒管理抒巢，女人更需要邏輯管理，男人是視覺的動物秉犹，女人是聽覺的動物蛉谜，女人是用來哄和愛的男人是用來碰的，不是用來糟踐的崇堵。

人脈資源管理：無我外我內(nèi)我型诚。當(dāng)所有的人都，再關(guān)心我飛得高不高的時候鸳劳，只有累我的人關(guān)心我非得累不累狰贯，關(guān)心我這個人的人就是內(nèi)我。千萬不要對無我和外我的人有內(nèi)幕的期待赏廓，否則你一定會受傷涵紊，所以要對身邊的每個人重新進行一次人脈資源管理，對身邊的每一個人有實事求是的合理的期待啊幔摸。

醫(yī)務(wù)工作者每天都在思考什么摸柄？

（1）、人身上長的啥

（2）抚太、長這個東西有啥用

（3）塘幅、這個東西沒用了或者快沒用了該怎么辦

心理學(xué)工作者每天都在思考什么昔案？

（1）、正常心理是啥

（2）电媳、不正常的心理是啥

（3）踏揣、不正常了或者快不正常了該怎么辦

人：——生理

——心理——共性——認(rèn)知過程——認(rèn)知

? ? ? ? ? ? ? ? ——情緒情感過程——情緒

? ? ? ? ? ? ? ? ——意志行為過程——行為

當(dāng)行為出現(xiàn)問題的時候千萬不要用行為的方法去解決行為的問題，而一而應(yīng)該上升到它背后的情緒匾乓，不管在情緒這里有沒有找到原因捞稿，都要上升到它背后的認(rèn)知高度

? ? ? ? ——個性——個性行為——傾向性——需求、動機拼缝、興趣娱局、態(tài)度、世界觀咧七、人生觀衰齐、價值觀

? ? ? ? ? ? ? ? ——個性心理——心理特征——能力、氣質(zhì)继阻、性格

——社會功能（行為）角色

人往往在不喜歡的人那受了傷后去傷害喜歡我們的人耻涛。因為不喜歡的人你傷害不了。

三瘟檩、社會功能（行為）——立足自己的角色抹缕，去讓自己的功能更強大，行為更有效墨辛。

我們要從角色的角度出發(fā)認(rèn)清自己卓研。

季羨林是我因的第一位國學(xué)大師——假話全不說，真話不全說睹簇。

說話有真話奏赘、有假話。我們不能說真話也不能說假話带膀，而要說實話志珍。

實話：妥當(dāng)話。

非黑即白的人都是傻瓜垛叨，注定是活不好的伦糯。

人怕出名豬怕壯

盛名之下，其實難副

出門都要變得傻一點嗽元，低調(diào)一點敛纲。

天真做人，認(rèn)真做事剂癌。

十八個理論：

1淤翔、起心動念（不忘初心）。

老板是企業(yè)的掌舵人佩谷，父母是家庭的掌舵人旁壮。

2监嗜、伴隨情緒（感受釋放）——石頭理論——包子味。

3抡谐、筷子理論（夫妻戰(zhàn)線）——夫妻擁有共同的第三方力量裁奇。

4、魚缸理論（家庭氛圍）

5麦撵、秋褲理論（收獲付出）

大冬天刽肠，早上穿秋褲的時候，腿是熱的免胃，秋褲是涼的音五，你想要秋褲溫暖你一天，你就必須先溫暖秋褲一小會羔沙。

家里活得不爽的人通常是付出少的人躺涝。

能量高的人都是先付出再回報。

你想讓孩子好撬碟，就必須先付出诞挨。

6、衣柜理論（能量聚焦）

天冷了都換成冬裝呢蛤，天熱了都換成夏裝。

老公出軌——他消耗在外面的能量比家里多棍郎。

床上會議其障、被窩論談、理論與實操相結(jié)合

7涂佃、前置技術(shù)（夢想目標(biāo)）

夢想——動力系統(tǒng)励翼，夢想是想想可美，但并不一定能實現(xiàn)辜荠。

目標(biāo)——壓力系統(tǒng)汽抚。如考上清華、北大伯病，這都是看得見的造烁。

人需要在動力系統(tǒng)和壓力系統(tǒng)的共同作用下前行的。

只要想做事就一定有起心動念午笛，有起心動念有一定有伴隨情緒惭蟋，有伴隨情緒身邊的人就感受到了就需要建立夫妻統(tǒng)一戰(zhàn)線這是筷子理論，統(tǒng)一戰(zhàn)線就形成了家庭氛圍药磺，就有了魚缸理論……

目標(biāo)的三要素：

（1）熱血沸騰

（2）時間期限

（3）實操流程

面對夢想和目標(biāo)告组，咱們大人也得有屬于自己的詳細的規(guī)劃。用大人前進的能量去帶動家庭學(xué)習(xí)和成長的能量——魚生活在水中癌佩，人生活在文化中木缝，孩子生活在家庭氛圍中

世界上有兩種鳥便锨，一種是自己展翅高飛帶動孩子高飛；另一種是自己下個蛋我碟，自己不去飛放案，等付出小鳥之后，打著讓小鳥飛怎囚。

8卿叽、石頭理認(rèn)（壓力管理）

尋找一個目標(biāo)，全力以赴的去實現(xiàn)它恳守，實現(xiàn)不了算了考婴。

（1）合理的壓力

（2）不合理的壓力

人生活著，一定是有壓力存在的催烘，但是要區(qū)分是合理的壓力還是不合理的壓力沥阱。

管理好合理的壓力，規(guī)避掉不合理的壓力

左手拿著感性伊群，右手拿著悟性考杉，屁股坐在理性上，我們的生活就會更加的美好舰始，在順境中感恩崇棠，在逆境中依舊心存喜樂，活在當(dāng)下這才是人生的大智慧丸卷。

9、接話技術(shù)（溝通必備）不管遇到任何事情谜嫉，我們都先接著他萎坷，我已經(jīng)不是以前的我，

你咋穿著睡衣來金馬獎沐兰，答：因為我經(jīng)常在金馬獎哆档，就像回家了一樣，回家了肯定要穿上睡衣住闯，你們不常來才穿得規(guī)規(guī)矩矩……韓信瓜浸、關(guān)羽都敗在不會說話上。

10寞秃、失衡技術(shù)（關(guān)系處理）案例：基層員工讓院長一定盛裝出席一個會議斟叼，院長去了后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)場整得一點都不好，這時候院長要懟人春寿，要批評中層領(lǐng)導(dǎo)朗涩，批評中層領(lǐng)導(dǎo)的原因（只批評中層領(lǐng)導(dǎo)不批評員工，員工會主動找領(lǐng)導(dǎo)道歉绑改，領(lǐng)導(dǎo)會利用這個機會團結(jié)員工提升員工能力）后谢床，晚上他們又該吃吃該喝喝兄一，

下班回家打開門后，看到小孩子正在沙發(fā)上玩手機识腿，你不要吭聲出革，直接去房間，一會他自己就會過來找你渡讼，因為你該懟他的時候沒懟他骂束，他自己內(nèi)心也不安

所以當(dāng)孩子犯錯的時候不要立刻馬上批評他，而要讓他在自己的情緒和世界里多呆一會成箫，一定要給他留白和自我反省的機會

11展箱、菜角理認(rèn)（情緒管理）

12、角色理論（功能價值）不同的角色要展現(xiàn)不同的功能價值蹬昌。

13混驰、語言填充（孩子思維）

大家一定要注意你說的話對孩子的影響，當(dāng)孩子出現(xiàn)問題的時候皂贩，你一定要反省你平時說的話對孩子的影響栖榨。孩子有什么樣的思維方式注定是你語言填充的結(jié)果。

孩子的大腦我們不用好的東西去填充它明刷，一定會有不好的東西填充它婴栽。不好的東西往往比好的東西填充得快。

你的嘴就是你的風(fēng)水——你每天做了什么說了什么就是對孩子最大的指導(dǎo)辈末。

14居夹、書堆理論（學(xué)習(xí)指導(dǎo)）——重塑孩子和學(xué)習(xí)的情感

15、槍劍理論（關(guān)系修復(fù)）——千萬不要贏了道理輸了感情本冲。關(guān)系修復(fù)重塑情感，建立關(guān)系劫扒，然后再去說是手機和磚的問題檬洞。——看見手機媳婦說是磚沟饥，老公說添怔，對對對，就是磚贤旷。

夫妻广料、親子關(guān)系還沒修復(fù)好的就要放棄自己的死心眼。

16幼驶、雞蛋理論（生命軌跡）艾杏。

從外面打破——西紅柿炒雞蛋

從里面打破——新生命的誕生

17、三寶理論（能量加持）

葫蘆香水晶求

18盅藻、地圖理論（良師益友）

為什么你會難受购桑？

——因為你太情緒化了畅铭，所以你一直沒有找到高人指點

——因為你太情緒化了，所以你一直沒有找到高人指點勃蜘，一直到現(xiàn)在都沒有找到解決問題的方法硕噩。