春末夏初儒鹿，天氣慢慢變暖化撕。經歷秋天貼膘，冬天屯肉的我們约炎，開始脫掉厚重的外套植阴，換上鮮艷的春裝。衣服越穿越薄圾浅，凹凸有致的身材開始經受世界挑剔的眼光掠手。別人是該凹的地方凹，該凸的地方凸狸捕。而我們恰好相反喷鸽，該凸的地方凹，該凹的地方凸灸拍。
于是做祝，你捏著身上二十幾年的積蓄，嘆了一口氣鸡岗，“該減肥了混槐。”
于是轩性，我們立即確認目標敵人——身上的脂肪声登，制定作戰(zhàn)方案——少吃多動，發(fā)誓這一次揣苏，一定要取得抗肉戰(zhàn)爭的全面勝利悯嗓。風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還舒岸。對绅作，就是這種不取得勝利，就不罷休的態(tài)度蛾派。
然而，這個時候洪乍，身上的脂肪委屈了眯杏。
脂肪說，你們不要脂肪是吧壳澳，好啊岂贩，讓你們看看沒有脂肪的樣子。
跋锊ā萎津！好恐怖啊~
好吧卸伞，我們錯怪脂肪了。
其實脂肪作為人體必備的成分之一锉屈，本沒有好壞之分荤傲。它只是根據人體需求生成、囤積颈渊、消耗遂黍。妹子們覺得自己胖，不能只怪脂肪俊嗽。
脂肪的作用有很多雾家，一來它給你水靈靈的皮膚，讓你看起來像個軟妹子绍豁，而不是糙漢子之外芯咧。二來它可以提供人體所需要的養(yǎng)分【補充脂肪對人體補給的作用】。三來妹田，它可以提高人們的抗寒能力唬党。有一些人四肢不胖，但肚子上卻囤積了很多肥肉鬼佣。這個原因有可能是久坐不動驶拱，也有可能是體內五臟六腑比較寒冷，需要厚厚的脂肪來保溫晶衷。
脂肪不是洪水猛獸蓝纲，不是外星人入侵地球，更不是紛紛鐘要毀滅你的小宇宙晌纫。適量的脂肪税迷，讓你看起來更性感。那么锹漱，多少是適量箭养？有個簡單的公式可以計算：
【補充BMI計算公式：包括標準身材和時尚身材】
我們真正需要抵抗的是過量的脂肪。它們之所以存在我們的身上哥牍，肯定有我們的邀請和它們的留戀毕泌。既然，我們和脂肪做了那么多年朋友嗅辣，肯定也是不能一下子就把人家請走的撼泛。
我們多少次一鼓作氣，拼命節(jié)食澡谭，拼命減肥愿题，結果呢？
一鼓作氣，再而衰潘酗，三而竭杆兵。
過程往往是這樣的:
DAY1：今天節(jié)食，肚子好餓仔夺，完全沒力氣運動拧咳；
DAY2：管住嘴，邁開腿囚灼，今天一定要好好運動；
DAY3：減肥的我真棒祭衩，跑了3公里呢灶体，今天要吃個冰激凌犒賞一下自己；
DAY4 : 今天好累哦蝎抽，連續(xù)減肥3天了，休息下吧路克；
DAY5 : 剛才我心儀很久的帥哥約我吃飯了耶樟结，吃還是吃呢？
DAY6 : 跑步經過的燒烤攤好香瓢宦，吃點吧...?
DAY8 : 新開的海鮮自助在做活動，超劃算灰羽，不吃白不吃啊!?
DAY9 : 減肥驮履，下次再說吧?...?
我們都很努力，為了一個更好的自己在奮斗廉嚼。過多的脂肪不是我們自己想要的玫镐，太多的食物，也不是我們自己想吃的怠噪。很多時候恐似，都是不知不覺就吃多了。特別是減肥的時候傍念，覺得麻辣燙好好吃矫夷，牛排好好吃，烤肉好好吃捂寿，鹵味好好吃口四，什么都好好吃。
那怎么辦呢秦陋？有沒有速成又健康的途徑蔓彩？
答案是：沒有。
減肥是場萬里長征，千萬別在一開始就用力過猛赤嚼，耗盡全身力氣旷赖，然后一曝十寒。脂肪跟我們陪伴了那么多年更卒，哪是十天半個月就能減掉的等孵。要想減肥又不反彈，關鍵是調整飲食和運動習慣蹂空。
餓了就吃俯萌，吃到不餓就好，千萬別吃撐上枕。每一口會撐肚子的食物咐熙，都是對自己的不負責。不累就去運動辨萍，累了就休息棋恼。又不是要去參加田徑賽，何必那么勉強自己锈玉。有時間就練練肌肉群爪飘，想象一下有馬甲線的感覺，是多么傲嬌拉背。
