今天晨起閱讀蒙具，《不安的時(shí)候，坐下來寫》峰弹。30分鐘快速閱讀此書后店量，感覺正如書中所寫，“所有的書寫鞠呈，都通向療愈”融师。書中建議：第一、手不要停蚁吝，不管寫多久旱爆，比如十分鐘，中間不要停下來窘茁，不用急怀伦，不需要緊握筆，可是要不停的寫山林，這是穿越狂野心智的機(jī)會(huì)房待，可以看到自己真正想些什么，如何看待事情驼抹，感覺如何桑孩？無論寫什么，都會(huì)是活生生的框冀、真實(shí)的流椒。第二、允許自己寫出全世界最爛的文字明也。必須要多加練習(xí)宣虾，“寶石”才可能冒出來惯裕。第三、要精確绣硝，不要只寫汽車而要寫出品牌蜻势，不要只寫馬，要寫出馬的形態(tài)域那。對(duì)自己不記得的東西咙边，不要停筆，如可以先寫樹次员，然后再去查證是梧桐樹。你一直寫就對(duì)了王带，也不要責(zé)備自己淑蔚，對(duì)自己一定要懷抱大量的善意，如此才會(huì)寫出很多很多的文字愕撰。第四刹衫，不要控制。寫你要寫的話搞挣，不要寫你認(rèn)為自己應(yīng)該寫的話带迟，以上做到了，應(yīng)該足夠引領(lǐng)自己穩(wěn)穩(wěn)地穿越心智之地囱桨。必須持續(xù)地寫仓犬，才可生根，練習(xí)不為其他舍肠，練習(xí)就是練習(xí)處于生命的當(dāng)下搀继、落筆的當(dāng)下。
以下根據(jù)今早十分鐘手寫內(nèi)容記錄（有修改）:
昨天到的瀘沽湖翠语，被美景所震撼叽躯，為了今天早上的沿湖晨練，昨晚十點(diǎn)多就洗刷睡著了肌括。今天晨起閱讀点骑，之后在沿湖房間陽臺(tái)上做完seven七分鐘運(yùn)動(dòng)一次。等到六點(diǎn)谍夭，下樓準(zhǔn)備去沿湖跑時(shí)黑滴，發(fā)現(xiàn)客棧的大門竟然鐵將軍把門，無奈慧库，返回房間繼續(xù)看書跷跪。到6:30，再下去齐板，門已經(jīng)開了吵瞻，但空無一人葛菇，想必是服務(wù)員又去睡，或者做早餐了吧橡羞！天亮得晚眯停，6點(diǎn)半，外面基本還是漆黑一片卿泽，打開手機(jī)手電筒莺债，一路謹(jǐn)慎快走，來到了寬闊的沿湖公路签夭。偶遇一小伙齐邦，他裝備齊全，一看就是專業(yè)的跑者第租，相互搭訕措拇，得知他一人從西安來到瀘沽湖，就是準(zhǔn)備沿湖跑上一圈慎宾，今早他把包括吃的等長跑用品都背上丐吓，就是來完成這個(gè)心愿。
繞湖有六十多公里趟据，比馬拉松全程還要多二十多公里券犁，非常欽佩他的毅力和他的能力，并且了解到他已經(jīng)堅(jiān)持跑步訓(xùn)練三年汹碱，平時(shí)跑馬拉松第二天就能恢復(fù)粘衬，真是個(gè)大寫的佩服。與他一起慢跑了1.5公里后比被，我返程色难，與他道別。
到7點(diǎn)半等缀，天才慢慢亮起來枷莉。湖光一色。美景目不暇接尺迂，拿出手機(jī)拍了不少美圖笤妙。
到八點(diǎn)鐘，客棧開始供應(yīng)早餐噪裕，是云南特色小吃牛肉米線蹲盘，色香味俱全，吃完回味無窮膳音。
