#周檢視#20190204——20190211
【本周青蛙】
1.【健康】
睡眠：早5:00? 晚 10:00 睡眠質(zhì)量一般损离，基本在凌晨3點(diǎn)前后易醒難入睡逢勾。
運(yùn)動(dòng)： 跑步4次約14.4公里。爬山3次抗悍。遇見1次。
飲食：營(yíng)養(yǎng)早餐，有意識(shí)的控制晚餐攝入们镜。
冥想：利用中午時(shí)間練習(xí)冥想，容易進(jìn)入短睡眠润歉。
2.【學(xué)習(xí)】
閱讀紙質(zhì)書1本《刻意練習(xí)》聽樊登讀書會(huì)《鋼鐵俠》《運(yùn)動(dòng)改造大腦》《睡眠革命》
3.【家庭/親子踐行】
孩子跟隨姑姑到福建老家過春節(jié)模狭。主要通過糖貓聯(lián)系，這次離家的時(shí)間較長(zhǎng)踩衩，孩子在遇到不開心的時(shí)候嚼鹉，就希望可以回到媽媽的身邊邪意。
某人的所作所為，再一次的傷害到老媽和老弟反砌，大家齊心協(xié)力的面對(duì)這個(gè)問題雾鬼，基本達(dá)成共識(shí)。
4.【工作】
5.【效能】
7篇晨間日記宴树，1個(gè)周檢視策菜。
完成印象筆記模板的接收，完成2階第二周的作業(yè)酒贬。
廚房抽屜整理又憨。順利完成小組輪值。
6.【社交】
同學(xué)聚會(huì)锭吨。
7. 【旅行】
千島湖同學(xué)聚會(huì)蠢莺。
8.【財(cái)富】
【周反思與感悟】
1.老媽需要激勵(lì)和鼓舞，時(shí)刻提醒自己用更多的正面語(yǔ)言同它交流零如。在遇到問題的時(shí)候要做到心平氣和躏将，不急不躁。
2.空間整理缺乏計(jì)劃性考蕾。
【下周青蛙】
1祸憋、單位授課。
2肖卧、完成刻意練習(xí)筆記蚯窥。
3、跑步3-5公里3次以上塞帐。
4.老媽體驗(yàn)拦赠。
【感恩】
1.拜訪張醫(yī)生，以唱歌收尾葵姥，帶回來(lái)了滿滿的能量荷鼠。
2.和程老師的促膝談心。
3.和程莉暢所欲言牌里。
