你有沒有過這樣的感受：在身體做一件事情的同時，腦子不由自主地飄到了另一件事情上。本來應(yīng)該享受當(dāng)下破衔，結(jié)果三心二意轧铁，玩也沒有玩好。比如跑步的時候捏题，腦子在想明后天的安排；吃飯的時候，心里在擔(dān)憂下午的工作刻肄；最極端的情況是睡覺的時候，感覺大腦一直在想白天工作的問題融欧，就想干了一宿的活敏弃，累的不行。然而什么問題也沒有解決噪馏。
我有麦到，而且常常有，很惆悵欠肾。實際上瓶颠，這就是所謂的分心，自己累不說刺桃，效果還特別不好粹淋。
專注當(dāng)下是一種能力。雖說人要具有多任務(wù)的模式瑟慈，但在一個時刻桃移，我們應(yīng)該專注在一件事情上。跑步時葛碧，除了身體在動借杰，還在用心感受；吃飯的時候也一樣吹埠，享受食物第步。這樣才是本來應(yīng)有的樣子疮装。
我練習(xí)瑜伽的時候，其實特別喜歡最后的休息術(shù)粘都。每次老師說廓推，做一個安靜的觀察者，任憑念頭走過翩隧，不追逐樊展、不留戀……我就努力地這樣去做。我忽然發(fā)現(xiàn)堆生，這樣的時候专缠，心是靜的，不會被一個個跳出來的念頭牽著鼻子走淑仆。
所以后來躺在床上胡思亂想的時候涝婉，我就把自己當(dāng)做觀察者，不克制念頭的產(chǎn)生蔗怠，卻也不跟隨它走下去墩弯，只是看著它來，看著它走寞射。這感覺不錯渔工。
狀態(tài)最不好的時候，看小說的時候我都會忽然出戲桥温，去思慮對自己有壓力的事情引矩。等反應(yīng)過來，很討厭這樣的自己侵浸。
過年的時候我對自己說旺韭，今年爭取可以做到，不被微信消息牽著走通惫，不被心里放不下的事情牽著走茂翔。消息是要及時回復(fù)混蔼，但也沒有必要無論專注于何事時都隨時停下來回復(fù)履腋。重要的事情當(dāng)然要走心，但也不是時刻被困擾惭嚣。拿得起遵湖、放得下，能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下晚吞，敢于拼搏也會享受生活延旧。
