你身旁一定有這么一種人：他經(jīng)常自詡自己多么的辛苦和不容易，比如熬夜寫材料师郑，感冒發(fā)燒了還上班，連續(xù)好多天只睡幾個小時宝冕，加班很久沒有假期等等。其實他們都得了自我感動和自我同情的病猬仁。如果你也習慣了同情自己，陷入了懦弱和自戀的心理陷阱湿刽，請看看下面這篇文章。

文字作者|許威

插畫作者|yunz

我有一個表弟渴庆，目前在讀大二，他跟我聊天說襟雷，自己受夠了渾渾噩噩的日子仁烹，想要去努力，去學習一些技能卓缰。但開始容易堅持卻很難，真正去做的時候往往會后勁不足征唬，剛開始熱情滿滿，漸漸地就會堅持不下去总寒。而且，如果稍微付出一點兒努力摄闸，就會覺得自己好牛妹萨，感覺自己無比正能量炫欺，總是容易自我感動。

比如考英語六級這件事竣稽，在準備的過程中霍弹，他總是很想讓別人知道自己在努力，甚至想獲得別人的認可： 每天去圖書館占完座位之后岛宦，他都會發(fā)一條狀態(tài)，類似于“今天又是6點起床占座位砾肺！”這種。發(fā)完狀態(tài)之后变汪，如果別人給了點贊和肯定，他就會心花怒放裙盾，如果沒有人回復或沒人給予肯定，他的心情又很容易變得失落番官。

在這種心理狀態(tài)下钢属，他到底有多少時間是認真的用來備考呢？雖然他前前后后準備了大半年淆党，結(jié)果我想大家也能猜到了。成績出來后宁否，他又極想獲得別人的安慰。他心里想慕匠，“別人都沒有勇氣和決心去考，我準備了并去考了台谊，無論結(jié)果怎么樣譬挚，總是值得肯定的吧酪呻？”，如果別人沒有給他想要的反饋玩荠，他又會陷入“我那么努力，也那么辛苦阶冈，你們都沒看到么？”這種自憐的情緒中女坑。

我相信大家身邊一定不會缺少這種人，經(jīng)常自詡自己多么的辛苦和不容易劳景，比如熬夜寫材料，感冒發(fā)燒了還上班盟广，連續(xù)好多天只睡幾個小時，加班很久沒有假期等等衡蚂。 尤其是有一種人，自己加班了非要發(fā)個照片和狀態(tài)毛甲，好像怕別人不知道似的具被，好像全世界就他最苦最累，如果別人沒有給予贊美和同情一姿，他又會感覺全世界就他最委屈似的。

這些人叮叹，一方面是需要獲得外來的贊同和認可，另一方面又極易陷入自我感動和自我同情蛉顽。其實，比你苦，比你累的人多的去了闲勺，如果這些東西也值得夸耀，那么任何一個農(nóng)民工菜循、清潔員、底層的勞動者都比你辛苦多了癌幕。

我曾經(jīng)也是這種人，很容易被自己感動序芦。比如有一次，我累死累活的連續(xù)熬夜幾天做一個ppt，完工的那一刻我都被自己感動了渴杆，我覺得已經(jīng)盡力了。但是第二天ppt放出來磁奖，卻未得到領(lǐng)導和大家的認可，那一刻我內(nèi)心滿是委屈比搭，我那么努力，不但沒有得到認可身诺，甚至沒有一點同情，我真想說“你行你上懊股摹！”

但是穴亏，這個社會就是這么赤裸裸和現(xiàn)實，大家都只想看結(jié)果嗓化，過程只能留給自己。如果你想要成功刺覆，就要默默的去努力，而不是吃了點苦或受了點委屈诬垂，就整天嚷嚷著“為什么我這么苦這么累，卻得不到別人的認可與同情结窘？”。

成功之前隧枫，沒有人會在乎你在過程中吃過多少苦，受過多少罪」倥В現(xiàn)實生活中，很多人在遇到挫折或失敗的打擊時卑笨，都會產(chǎn)生一種悲觀失望、自憐自艾的心情來赤兴。 在這種情緒的籠罩下，人往往寄希望于他人能同情自己或伸出援手桶良，如果沒有，好多人就會變得一蹶不振曲秉，失去重新開始的勇氣。

但是承二，別人對你的認同和同情，除了能帶給你一點心理安慰之外矢洲，又能改變什么呢？別人同情你不要緊读虏，你千萬不能同情自己，不然你就會變成懦夫盖桥，失去奮斗的動力！如果那樣揩徊，你又怎么能去奢望成功呢腰鬼？

一個人能否成功熄赡，往往取決于他能否戰(zhàn)勝自己的軟弱，而不是給自己理由讓自己倒在地上爬行彼硫！永遠不要同情你自己，拧篮，只有對自己進行鞭策和批判，積極的去反省和總結(jié)失敗的原因串绩，才會走出懦弱的心理陷阱。

就像卡爾維諾說的：

“這些年我一直提醒自己一件事情礁凡，千萬不要自己感動自己。人難免天生有自憐的情緒顷牌，唯有時刻保持清醒，才能看清真正的價值在哪里。我們每人都有別人不知道的創(chuàng)傷紊浩，我們戰(zhàn)斗就是為了擺脫這個創(chuàng)傷》凰”

既然選擇，便無需抱怨口芍！

如果已經(jīng)你陷入這種既需要外界贊同又容易自我感動的狀態(tài)，那么你可以問問自己以下幾個問題：

1鬓椭、你為什么要努力？

是的小染，沒有人要求你努力，那都是你自己的選擇裤翩。你可以選擇安逸的生活，也可以選擇隨波逐流，但是既然你選擇了努力每庆，那么這條路就注定是孤獨的今穿。

如果你想變得更好的初衷，只是為了給別人看荣赶，或者獲得外來的認同，那么你永遠不會有實質(zhì)性的進步拔创。只有在我們不需要外來的贊許時，才會變得自由剩燥。

2、你真的夠努力了么灭红？

其實，大部分人只是看似努力而已变擒，而困擾他們的其實是不夠努力卻不滿足。

比你辛苦娇斑，比你努力的人多的很。 關(guān)注過NBA的人一定知道科比的故事毫缆，曾經(jīng)有個記者問他為何能如此成功的秘訣，科比問他：“你知道洛杉磯清晨四點鐘的樣子么苦丁？”記者說不知道，科比說：“我知道洛杉磯每一天清晨四點鐘的樣子旺拉。”

許多比你成功的人卻比你還努力蛾狗，所以，不要再抱怨為什么自己努力了卻沒有成功了淘太，或許問題只是因為你根本不夠努力规丽。

3撇贺、你明白努力和吃苦的區(qū)別么？

有的人會說松嘶，我努力了，也吃了那么多苦翠订，但是還沒成功，所以你說的努力都是騙人的尽超，都是雞湯。一方面似谁，你要明白，努力了不一定成功巩踏，但不努力就一定不會成功。另一方面塞琼，你要懂得努力和吃苦是兩碼事。

如果光講吃苦這一點彪杉，那么任何一個體力勞動者都比你辛苦，如果你沒有目標在讶，沒有夢想的指引霜大，沒有具體可實施的策略，只是在拼吃苦战坤，你又怎么可能成功呢？

自我感動式的努力往往會讓人懈怠途茫，行動上的忙碌更掩蓋不了思想上的懶惰。

4囊卜、最后一個問題错沃，你堅持了么？

首先你要問問枢析，自己是否太過急于求成和急功近利了？你做了多久就想出成績呢醒叁？好多科學家和成功的人，都是嘔心瀝血一輩子把沼，才做成一件事。還是舉科比的例子饮睬，其實那句著名的“四點鐘”后面還有一段話：

“每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上续捂。”

“一天過去了牙瓢，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了矾克，黑暗依然沒有半點改變；十多年過去了胁附，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健控妻，有體能、有力量弓候，有著很高投籃命中率的運動員」酱妫”

所以，你堅持了么依鸥？是不是別人告訴你不可能，你就放棄了呢贱迟？其實姐扮，成功有時候很簡單溶握，那就是只做一件事，并堅持做一件事蒸播。

如果你還在困惑，那么你應(yīng)該認真的想一想問題到底出在哪里胀屿，就像我在“你需要的不是意義，而是行動和努力”這篇文章里提到的七類人宿崭。 你到底處于哪個階段？是仍在空想還是已經(jīng)行動了葡兑？如果你行動了，那你真的努力了么讹堤？如果你已經(jīng)努力了，那么你堅持了么洲守？

如果你沒有去嘗試過，就不該說做不到梗醇，如果你沒有真的努力過，也不配談無力感叙谨，更不應(yīng)該陷入自我同情與自我感動的虛幻中。最怕的就是不自知亦不努力手负，不努力卻又不滿足。

同情和感動是人類的正常心理感受虫溜，尤其是現(xiàn)在社會中雹姊，人都這么麻木冷漠，適當?shù)淖晕彝楹妥晕野参繘]有什么不好吱雏。 但當感動變成一種不經(jīng)過大腦思考的條件反射瘾境，這種同情往往會遮蔽了我們的真實感受镰惦。自我同情和自我感動如果生出一種優(yōu)越感來，而且還想要別人也對你同情和感動旺入，那就不對了。

就像《挪威的森林》里永澤對男主角說的：“不要同情自己茵瘾！同情自己是卑劣懦夫干的勾當∞置兀”