反思日記
一嫩痰、健康
1钞艇、早睡：22:45【目標(biāo)22:00】
2啄寡、早起：5:40 【目標(biāo)5:00】晚睡導(dǎo)致晚起，眼袋黑眼圈已經(jīng)出現(xiàn) 須自律
3香璃、飲食：早起做早餐这难，第一次用鍋煮小米粥，一不小心灶臺(tái)溢出好多的小米葡秒，哭笑不得姻乓，煮粥也要專注啦嵌溢，先生很耐心的把灶臺(tái)擦干凈，午餐蹋岩、晚餐都是金先生做的（秘決是夸他菜做的好吃赖草、再翹大拇指點(diǎn)贊微笑陪伴 哈哈 ）謝謝親愛的老公！
4剪个、午休：Keep冥想后午休秧骑，反思昨晚上睡太晚，午休很明顯貪睡1個(gè)小時(shí)多扣囊，身體疲勞過(guò)度還會(huì)多吃甜食乎折，胃口好，這多是睡眠不足的原因侵歇，一年下來(lái)了解了自己的身體狀況骂澄，時(shí)而躺在床上會(huì)道聲感謝的話語(yǔ)。
5惕虑、運(yùn)動(dòng)：Keep打卡完成77分鐘坟冲，其中：跑步6.78公里(00:49:04)，去年半馬完賽后加入了我們當(dāng)?shù)氐奶着軋F(tuán)溃蔫，互加了一位跑者大哥健提，互聊后非常耐心，指導(dǎo)您今年3月份跑半馬需要完成每個(gè)月的跑量多少等伟叛，每周跑量慢慢增加私痹，但不超過(guò)上星期的15%，上次東錢湖跑半湖16公里及平時(shí)跑告訴你以慢跑為主痪伦，多有氧慢跑不會(huì)傷腳和身體侄榴，練耐力，心率控制在120左右等网沾●希回顧他的指導(dǎo)后，今天開跑控制心率120左右辉哥，做不到桦山，最高140-最低135，看來(lái)時(shí)間就是最好的見證醋旦，慢跑練耐力還須不斷強(qiáng)化恒水。
6、健康：泡腳未完成
7饲齐、手機(jī)：養(yǎng)成有意識(shí)批量回復(fù)信息钉凌，睡前遠(yuǎn)離。完成?
二捂人、學(xué)習(xí)
1御雕、反思日記：完成?
2矢沿、周檢視：昨天已完成?
3、月檢視：
4酸纲、閱讀：目標(biāo)每天1小時(shí) 月完成2本（今日閱讀1小時(shí)紙質(zhì)書）完成?
5捣鲸、聽書：
6、寫作：
7闽坡、小打卡：語(yǔ)音分享 提升演講能力完成?
8栽惶、參加課程復(fù)訓(xùn)：
三、家庭
1疾嗅、父母：一早收到媽媽的語(yǔ)音留言外厂，問(wèn)回家吃中午飯嗎？告訴媽媽自己燒吧宪迟！家里囤的菜一個(gè)月都吃不完酣衷。也提醒媽媽讓他們少外出。如出門請(qǐng)帶上口罩
2次泽、親密：我們今天相處不錯(cuò)，我下午的運(yùn)動(dòng)感染了先生席爽，每次跑前熱身我會(huì)跳開合跳意荤，他有時(shí)會(huì)看到，呵呵他今天嘗試了一下說(shuō)好累呀戒傻，熱身后帶口罩樓下小區(qū)內(nèi)健走瓦戚，為他點(diǎn)贊
3郑趁、親子視頻聊：
四、事業(yè)
1捐寥、 鞏固老行業(yè)：
2、發(fā)展公益事業(yè) ：
3祖驱、發(fā)展新行業(yè)父母成長(zhǎng)課堂：
休假中握恳，在跑步時(shí)聽著吳棟簡(jiǎn)愛十二周的音樂，時(shí)而會(huì)浮現(xiàn)出框架來(lái)…得人心者得天下捺僻，蘊(yùn)含著巨大的力量乡洼，要向劉備學(xué)做人。
五匕坯、效能
1束昵、每天高能要事八個(gè)番茄鐘：
2、斷舍離繼續(xù)精進(jìn)：
3葛峻、清單控精進(jìn)：
今日忘記開啟番茄鐘了锹雏，早上完成各語(yǔ)音打卡，吃早餐的時(shí)候术奖，先生問(wèn)我為什么這兩天都吃素食礁遵，答：1）孩子這次在心浔纾考試考的不好，做為母親我要檢視自己?jiǎn)栴}出在哪里2）吃素誦經(jīng)祈愿福安中國(guó)榛丢，武漢加油铲球，我個(gè)人不能去一線支援，但可以在家誦經(jīng)回向晰赞。晚飯后重新?lián)炱鹑辗此技诓。浫朦c(diǎn)滴，今日重新?lián)炱痖喿x紙質(zhì)書掖鱼，上次那本看了半本然走，重新第一頁(yè)起步。
六戏挡、旅行
1芍瑞、帶父母 婆婆 去貴陽(yáng) 黃果樹瀑布
2、日本
疫情嚴(yán)峻的今天不適合外出旅游
七褐墅、社交
1拆檬、寺院佛事：
2、愛心之家來(lái)甬公益講堂妥凳，參加義工或志愿者：
3竟贯、事業(yè)上人脈關(guān)系交際：
今日微信群關(guān)注不多互動(dòng)少，投入自己要完成的事情逝钥，初步了解中國(guó)紅十字會(huì)關(guān)注公眾號(hào)屑那。
八、財(cái)富
1艘款、日流水帳記錄：手機(jī)充值300元
2持际、日存一元起 累計(jì)365天 為養(yǎng)老金再積累一筆：補(bǔ)上昨天2元、前天1元及今天3元完成?
3哗咆、年收益增加15%：
九蜘欲、
2020，注定是不平凡的一年岳枷。疫情擴(kuò)散芒填，無(wú)數(shù)人為此揪心和祈禱，我們也一直在關(guān)注和投入空繁。
早上打開手機(jī)本想看肺炎最新進(jìn)展殿衰，卻被一則消息震驚了：籃球巨星科比·布萊恩特乘坐的直升飛機(jī)失事墜毀，科比被官方確認(rèn)去世盛泡，享年41歲闷祥。
因?yàn)樗龅降模粌H僅是他在籃球上的巨大成就，NBA最好的得分手之一凯砍，5屆NBA總冠軍得主箱硕，2屆總決賽MVP，81分先生悟衩；更重要的剧罩，是他曾激勵(lì)無(wú)數(shù)籃球明星，生活中的普通人座泳，像他一樣惠昔，努力追逐自己的夢(mèng)想。
科比退役時(shí)候的演講分享
那些你早起努力的時(shí)光
那些你熬夜奮斗的日子
那些無(wú)論你多疲憊
卻依然堅(jiān)持的時(shí)候
那就是夢(mèng)想的力量
