步數(shù)決定健康指數(shù)

今天下班回到市區(qū)的步數(shù)是2000多步怖亭!我的媽啊,這數(shù)字可不行坤检,不多走一走兴猩,肚腩就出來了,還會覺得渾身無力缀蹄,感覺不到自己還活著呢峭跳!

在等先生來接我回家的時間,我步行到軍區(qū)的運動場缺前。赤腳在跑道上盡情的走蛀醉,沒錯,就是走衅码,不是跑拯刁!

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時而快走,時而慢走逝段,脫下鞋子垛玻,就這樣輕松的擺動著雙腿和雙手,感覺到跑道的粗糙奶躯!

今天天氣也很好帚桩,陰天,沒有太陽不熱嘹黔,沒有下雨跑道是干的账嚎。我覺得這氣溫這環(huán)境都特別的舒適!

抬頭儡蔓,我發(fā)現(xiàn)海闊天空郭蕉,遠(yuǎn)處的山連著山,運動場外圍的樹很蔥綠喂江,運動場內(nèi)圍跑道外跑道內(nèi)的足球場一片綠油油的草地召锈。

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我呼吸著新鮮的空氣,深呼吸幾下获询,大步的向前走涨岁。感覺整個人都輕松了拐袜。今天在單位帶回來的所有負(fù)能量,統(tǒng)統(tǒng)都釋放出來梢薪。然后新注入體內(nèi)的是滿滿的正能量阻肿!

跑道上,越來越多的人來這里運動沮尿,短時間內(nèi)突然就熱鬧起來了!我非常喜歡這種感覺较解,我感受到整個磁場都充滿正能量畜疾。我很慶幸我能百忙中有時間偷閑一刻來釋放壓力!

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等先生來到的時候印衔,我拉他陪我走了幾圈啡捶。完了,我看一下步數(shù)奸焙,才到6000多瞎暑!

回到家,陪閨女說說話然后晚飯与帆。接著陪閨女和大侄子在樓下花園跑了赌,步數(shù)8000多差不多9000了!這個運動量還行玄糟!

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每天這樣的步數(shù)勿她,證明自己運動量足夠!我記得之前我在跑步機上走2公里多的路程也就2000-4000的步數(shù)阵翎。而我一般也是在跑步機上快走2公里以上就夠了逢并!

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希望自己每天都能走不少于6000的步數(shù),因為我害怕自己身體會越來越差郭卫!連走路都懶了砍聊,那運動就是更遙遠(yuǎn)的事情了!

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