《父母的覺醒》這本書蒂誉，我們一起在線上精讀會共讀完成了教藻，從2022年5月25日，到2022年9,7日右锨，歷時2個多月的時間括堤，每一個周三晚上的7點，我們的書友們來自全國各地陡蝇，相聚在微信視頻空間里痊臭，在書里找到答案，與智慧的作者一起深度交流登夫，每一個人從自己的角度分享讀完的收獲和感受广匙，提升自己的朗讀水平，思維能力恼策，表達能力鸦致，共情能力潮剪。
每一個周三晚上成為我們共同的精神和心理的補給站，滋養(yǎng)著每一個在閱讀中成長的媽媽們分唾，每一位小伙伴用閱讀一起共同成長抗碰，小伙伴們在閱讀中潤物細無聲的發(fā)現(xiàn)自己的改變，與孩子的互動發(fā)生了改變绽乔，與另一半的溝通發(fā)生了改變弧蝇，與長輩的交流發(fā)生了改變。
我翻了一下我的讀書記錄本折砸，從2020年12月9日開始記錄的看疗，那時候共讀的書是《孩子挑戰(zhàn)》，讀書會是第45期睦授，接著是《親密關系》两芳，《父母的語言》，《被討厭的勇氣》去枷，《反脆弱》怖辆，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，《婚姻挑戰(zhàn)》删顶，《父母的覺醒》竖螃，一共已經(jīng)堅持了第128期精讀會。
下一本即將開啟的書是《正面管教》逗余。
今天斑鼻，我來復盤一下《父母的覺醒》這本書給我?guī)淼膯l(fā)，如何才能做到自己是否是一名覺醒的父母呢猎荠？首先請大家拿出一支筆，一個本蜀备，完成下面的一系列問題关摇，你準備好了嗎？
一碾阁，父母覺醒指南---------11個對自己提出的問題：
1输虱，我的生活使命是什么？我如何表明自己的生活目的脂凶？
2宪睹，我最核心的自負感是什么？
3蚕钦，我深層次的恐懼是什么亭病？
4，我生活在什么樣的“劇本”當中嘶居？
5罪帖，我繼承了什么樣的情感模式？
6，什么事情會刺激我的情緒整袁？
7菠齿，我如何處理生活中的負面事件？
8坐昙，我能否生活在覺醒的狀態(tài)里绳匀？
9，我更傾向于“做事”炸客，還是更關注“本質”疾棵？
10，我為人父母的基礎是什么嚷量？
11陋桂，我怎樣教孩子建立與自己內心的聯(lián)系?
先成為一個覺醒的父母，要想發(fā)現(xiàn)孩子的本真蝶溶，首先先要找到真實的自己嗜历，你需要觀察自己的每一個時刻，覺察你的所思所想抖所，覺察你的情緒反應梨州，觀察自己是如何偏離最本真的狀態(tài)，一旦你注意到了這個狀況田轧，就會發(fā)現(xiàn)自己自然而然的遠離了自負感暴匠，做自己的觀察者。
一個人只能深度傾聽過自己內心的聲音傻粘，才能去傾聽孩子每窖，感受過自己心靈的人，才能去感受孩子的心靈弦悉，作為父母隆夯，如果自己失去了內心的方向涮阔，孩子們也是會在迷茫和梳理中成長僵芹。這些的案例在我的個案咨詢中坛猪，現(xiàn)在的社會中數(shù)不勝數(shù)。
二污秆，源于真心流露的接納和反饋劈猪，也是我們真實的自我：
1，接納對方良拼，把他當做獨立的個體：“我了解你战得。”
2将饺，接納對方真實的自我：“我懂得你.”
3,尊重對方的真實自我,"“我聽見了你贡避⊥蠢瑁”
4，贊賞每一個人的完整自我“你就是你自己刮吧『ィ”
5，認識到生命本身的美好“我們兩在一起杀捻，這一刻真完美井厌。”
接納最真實的自己和孩子是比較難的一件事情致讥，因為你要與自己的本能做不斷的斗爭仅仆，潛意識里的本能會毫無征兆的跳出來主宰你的情緒和思維，在那一刻垢袱，你根本就不是你自己墓拜，而是被內在的孩子操控了的自己，做出一系列的情緒和行為请契，語言反應咳榜。
如果沒有接納，就沒有改變的發(fā)生爽锥，你只是嘴上接納了涌韩，心里并沒有真心實意的接納，感謝每一個孩子的降臨氯夷，他們是帶領父母成長的天使臣樱，他們是引領父母成長的貴人。同時腮考，孩子也是通過父母確認自己的身份和價值雇毫，換一句話來說，我們等于同和自己的一部分進行交流踩蔚。
只是嘴拢，我們意識不到，當我們自以為在對孩子做出回應的時候寂纪，其實常常是在同內心里的自己一部分交流。
養(yǎng)育孩子是人生中最艱巨的任務之一赌结，了解孩子是一項大的工程捞蛋，對許多方面來說，做父母是一種情感柬姚，心理拟杉，身體，經(jīng)濟上的消耗量承。如果不確實經(jīng)歷搬设，誰也無法理解為人父母的復雜情感和焦慮煎熬穴店。
養(yǎng)育孩子意味著向新的一種步調妥協(xié)，父母需要刻意培養(yǎng)自己的耐心拿穴，開發(fā)自己的耐心泣洞，實踐自己的耐心，當孩子進入青春期默色，孩子會變本加厲挑戰(zhàn)父母的耐心球凰。當我們忍不住將自己挫敗的情感發(fā)泄轉移到孩子身上的時候，我們可以做一個深呼吸腿宰，諒解自己的一切呕诉，然后放下一切，從頭再來吃度。
當然甩挫，要想成為覺醒的父母，終止上一代留下的不良的互動模式也是一項重要的任務椿每。
三伊者，擺脫舊日創(chuàng)傷，成為健全父母拖刃，活在當下的父母
此刻閉上眼睛删壮，問問自己以下的問題，
1兑牡，我能否做到心思沉靜
2央碟，我能否做到停止思想，只是感受均函，傾聽亿虽，品味自己每一刻的狀態(tài)
3，我尊重自己的身體嗎
4,我能否做到“我就是我”苞也，即使什么也不做洛勉，什么“出息”也沒有
5，我熱愛并非完美的生活
6如迟，我能否從內心出發(fā)觀照整個世界
覺醒的父母對自己收毫，對自己的孩子，對這個世界抱有好奇之心殷勘，每一個人都是獨一無二的個體此再，既然是獨一無二，看到的玲销，感受到的输拇，理解到的，都是獨一無二呀贤斜，第一點策吠，獨一無二就意味著逛裤，每一個人全方面都不一樣，從外到內猴抹，從內外带族。第二點，當別人和你不同的時候洽糟，你是怎么樣的情緒反應和語言表達呢炉菲？特別是對待家人，愛人坤溃，父母拍霜，你會生氣嗎？你會攻擊嗎薪介？第三祠饺，我知道他和我不一樣，我還是希望他按照我說的去做汁政，這就是控制欲道偷。
自尊是尊重他人的前提，尊重自己记劈，尊重他人勺鸦，尊重當時的情形，臣服當下目木。觀察到自己的情緒换途，觀察自己的想法，觀察自己行為背后的動機刽射，這是覺醒的父母需要練就的本領军拟。
教養(yǎng)孩子才有可能成為一場富有創(chuàng)造性的旅程，讓父母和孩子從中受益誓禁，在此過程中懈息，每一刻都是精神的相遇，父母與孩子再精神之旅中攜手舞蹈摹恰，樂在其中辫继。
最后，向《覺醒的父母》這本書的作者美國哥倫比亞大學臨床心理學博士俗慈，教育專家沙法麗骇两，薩巴瑞，翻譯王臻表示衷心的感謝姜盈，這是一本父母必讀的書，讀的越早越受益配阵。馏颂、
感謝我們讀書會的小伙伴們每周三的共讀示血，我們一起繼續(xù)用閱讀遇見精彩的自己。
