世上的一些事多是出于瞎操心罪既，由瞎操心再演變?yōu)楦F干涉铸题。
——史鐵生《我與地壇》
人際邊界铡恕，是指相互關系中所創(chuàng)造的準則、規(guī)定或限度丢间，以此來分辨什么是合理的探熔、安全的，如何被對待是可以被允許的烘挫，以及當別人越過這些界線時自己該如何應對诀艰。
人際邊界不清是一個比較普遍的社會現(xiàn)象，通常發(fā)生在親子之間饮六，伴侶之間其垄，老板和員工之間，朋友之間卤橄。比如生活的方方面面被父母過度干涉捉捅；被不熟悉的人不停的追問你的個人生活情況；被朋友過分的熱情“燙傷”虽风；戀人毫無道理的猜忌棒口；自己強烈渴望被人理解和尊重……諸如此類糟糕的人際關系和情緒體驗，往往是因為缺乏人際邊界意識造成的辜膝。
人際邊界意識好的人无牵，知道什么可以做，什么不能做厂抖，也清楚自己能夠接受哪些對待茎毁，不能夠接受哪些對待，既尊重別人忱辅，也保護自己七蜘。相反，邊界不清晰的人往往會將自己的感覺強加給他人墙懂，常常會越俎代庖橡卤。且對于自身帶給別人的困擾甚至傷害不但毫不自知，還認為很合理损搬”炭猓
人際邊界不清的十二種典型表現(xiàn)：
一、拯救（把別人的事當成自己的事巧勤，過分熱心嵌灰，過度干涉）
二、控制（千方百計否定別人的能力颅悉，打擊對方的自主性沽瞭，使他喪失自我，乖乖地服從控制）
三剩瓶、依賴（把自己的事推給別人驹溃，讓別人替自己做柒瓣，要求別人對自己負責）
四、討好（渴望得到別人的認可吠架、贊揚和尊重芙贫，為此而揣摩別人的心思、了解別人的興趣傍药，迎合別人的心理磺平，做一些能夠讓對方開心的事）
五、猜心（不是猜出對方的心思拐辽，而是把自己的猜測強加到對方的頭上）
六拣挪、另一個自我（害怕被人了解，但又渴望被人理解）
七俱诸、分離焦慮（害怕分離菠劝，做什么事都要人陪同，好糾纏）
八睁搭、重感情（事實是什么樣的并不重要赶诊，重要的是對方心里是怎么想的）
九、強調(diào)意義（無視事實的表現(xiàn)园骆，歪曲事實舔痪，禮輕義重）
十、侵犯隱私（分析他人動機锌唾、過度暴露自己的感受和想法锄码、窺探對方隱私）
十一、忠誠和猜忌（忠誠：把自己當成別人的一部分晌涕，把自己交給對方滋捶，也要求對方對自己忠誠；猜忌：不相信余黎，過度懷疑）
十二重窟、糾正（把自己的感受投射到他人身上，很關心他人驯耻，希望他人別犯錯誤亲族，想糾正和拯救他人）
人際交往的邊界是我們保護自己的屏障，沒有邊界的關系是危險的可缚。積極主動地打造自我人際邊界，對自己要有正確的認知斋枢，學會尊重自己的價值帘靡，尊重他人的感受，把你對他人的敬意放在心里瓤帚，保持距離描姚。
當他人的言行舉止讓你覺得不舒服時涩赢，堅持自己的原則和底線，明確地表達態(tài)度轩勘，不要被罪惡感綁架筒扒，要學會為自己爭取權益。讓我們在更親密的人際關系中不因為自我認知和視野的局限而傷害自己绊寻，不以愛之名傷害對方花墩。
