2017年3月23日
早晨因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和妹妹意見不一哩治，我先嘗試用一致性溝通“我信息”衬鱼，表達(dá)了我聽到——我感到——我覺得——我希望——我相信。
妹妹有點(diǎn)生氣馁启，擺出一大堆道理芍秆，要證明我的想法是錯(cuò)誤了。
我也明確了自己的想法翠勉，表明自己的態(tài)度。并邀請她學(xué)著互相尊重对碌。
妹妹十分氣憤，擺出更多的道理朽们，從事中又跳出到“你們這樣如何在社會上呀”
我看到她的憤怒、無力和對我們的關(guān)心骑脱，又嘗試用冰山幫她理清事件、確認(rèn)她的感受叁丧。
妹妹立即反應(yīng)“你有病”啤誊，否認(rèn)感受拥娄，認(rèn)為我“一天凈琢磨些沒用的”，接著再講道理證明我是錯(cuò)誤了稚瘾，雖沒那么氣憤了，但不愿再往下說了摊欠。
這時(shí)，我祭出大招凄硼，“我看到你一直為我們好捷沸，替我們著急摊沉，看到你的心了痒给。對不起，請?jiān)彶园兀x謝你，我愛你”试吁。
妹妹瞬間柔軟了楼咳，雖然嘴里還是否認(rèn)為我們好，還在說莫名其妙烛恤，但是口氣平和的同意了我的想法。
對自己的欣賞：1.沒有跟著妹妹的情緒走缚柏，穩(wěn)住了自己，看到了她行為背后對我們的關(guān)心币喧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.過程中一直有耐心、又有靈活杀餐，一招不行再出一招。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.明確自己想要的怜浅，帶著愛穩(wěn)立界限。
我的發(fā)現(xiàn)：1.回到自己恶座，明確自己想要的搀暑，自己要先穩(wěn)住跨琳，這一點(diǎn)非常重要。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.對于一個(gè)無覺察的人來說脉让，被看到被理解是多么讓人心動(dòng)，多么的走心溅潜。不知我的那句話是同理心還是薩提亞的渴望層，總之效果非常好滚澜。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.有疑惑，給別人用冰山時(shí)為什么總是受挫设捐？是哪里不對呢？
（在老友匯里得到大家的支持萝招，1.了解到不能用薩提亞冰山看自己的家庭成員蚂斤，回到自己就好槐沼。2.憤怒不用壓抑捌治，不傷人不傷自己就好纽窟。這就是一種情緒，中正的看待這個(gè)情緒师倔，讓它流走构韵、穿過趋艘，不要抓住。）
? ? ? ?再次回望整個(gè)溝通中瓷胧，我想都沒想過自己，一直在感受妹妹的情緒搓萧，和怎么把事情做好，有想到給妹妹走冰山瘸洛，卻沒問過自己舒不舒服，更別提給自己走冰山了反肋。好像心底有個(gè)聲音那伐，我要每個(gè)人都好好的罕邀，世界和平⊙啵回頭看好傻氣，好好心疼一下自己棍厌，抱抱這個(gè)還是沒有自己的我。
