我是一個完全沒有運動細胞的男人破衔。我從來都沒有想過我的人生跟馬 拉松有什么樣的關(guān)系,更不敢想我會有機會成長為一位馬拉松選手。 15 年前學習教練文化,導師在講解人生愿景的時候,用馬拉松選手 做了一個例子炕倘。這就是我對馬拉松最早的認知,也只是道理明白阿甘精神、馬拉松精神。
一年前有朋友跟我分享過馬拉松,我當時收到對方更多的是好玩刺激, 其實對方講了馬拉松精神,只是那時的我沒有聽到蛉顽。我與馬拉松擦肩 而過护姆。今年在昆明有幸聽到百馬(100 馬拉松)王子金飛豹先生的馬拉松精神的分享,他說,馬拉松不難,只要內(nèi)心奔跑;人生任何難題, 你都可以在馬拉松的經(jīng)驗中找到答案,人生唯一不能缺的是夢想,什 么時候擁有夢想都不算遲矾端。一張張世界馬拉松圖片呈現(xiàn)在我的面前, 于是我做了公眾承諾,我半年之內(nèi)完成馬拉松。對于我是一個從不跑步的人而言,是多大的挑戰(zhàn),我知道我不是沖動,是被點燃了馬拉松精神,我的人生可以擁有馬拉松精神卵皂、我的 2017 可以擁有馬拉松精神须床、我的下一代可以擁有馬拉松精神、我的家族可以擁有馬拉松精神......
2016 年 9 月 17 日對于我來說,是一種特別的,值得紀念的日子, 是我人生第一個半馬的日子渐裂。通過一個月的踐行,從跑 200 米都費勁到我有能力完成了 10 公里的挑戰(zhàn),對于我的半馬,信心是滿滿的豺旬。 至于身體會多累,我不知道的,我不想去太多的思考,我相信自己可以搞得定。跑半馬的前一晚臨睡前,我給一個做了一個清晰地定向, 用了想像力:當我完成了半馬的情景,我的內(nèi)心是喜悅的柒凉、幸福的族阅、 興奮的,我完成了一個我之前認為我做不到的事情,我感動了自己, 身邊一直鼓勵著我的親人們和朋友們一直會為我祝賀,我看到了她們 的笑容;當了完成了半馬之后,我離全馬又邁進了一大步,我的馬神 課程設(shè)計又多了一份重要的體驗元素;最重要的是我的人生開始在改變，新的奇跡在等待著我的出現(xiàn)......我懷著喜悅的心情進入夢鄉(xiāng)膝捞。不得不提到的是,當晚我做了關(guān)于馬拉松的夢,夢見我成功完成了 25 公里,對于當天的半馬是一個很重要的助力坦刀。
當天是臺風剛過的日子,老天也很給力,早上 8 至 11 點會是陰天, 只是局部有雨,而那一刻告訴我,連老天都那么地給力,我有什么理 由不給自己加油,無論晴天雨天,今天的使命必達,3 小時之內(nèi)完成 是達標,2 個半小時是卓越。當然我內(nèi)心也告訴自己,我要的是完成半馬,也不是拼速度。也想起前天晚上我有兩個朋友在大雨下狂奔 30 公里,她們絕對是我的精神支柱,我稱她們?yōu)椤氨╋L雨女郎”鲤遥。
第一次去世紀公園跑步,內(nèi)心是喜悅的沐寺。老婆說,能遇見很多美女的, 說不定有艷遇,心情大好。老婆送我到世紀公園,像倒垃圾一樣把我 卸下,11 點半會來接貨盖奈。果真世紀公園空氣就是好,有一股沖動, 為了馬拉松,搬家到浦東居住也是值得,人生總有取舍,馬拉松徹底 改變我的生活節(jié)奏混坞。空氣太好,拉伸不到 5 分鐘就起跑,這是亢奮的 表現(xiàn)钢坦。還好前方?jīng)]有美女,不然死定了究孕。我很清楚,如果今天要完成半馬,慢就是快。而我過去跑過最長的紀錄僅僅是 11 公里,今天要 完成 21 公里,絕對要有策略,有心(精神力量)爹凹、有力(心肺力厨诸、腿力),還要有策略,我平時前 5 公里最好的平均紀錄是 6 分 21 秒 每公里,正常的水平是 7 分 30 秒每公里左右,如果前 5 公里跑得太 快,要熬完 21 公里實在太痛苦,這也不是我要的,如果過程是痛苦 的,而不是享受,何必要跑馬拉松呢?如果前 5 公里跑得太慢,最后 5 公里一定比正常的速度慢一些,以我現(xiàn)在的速度是不可能在 3 小時 內(nèi)完成半馬的,所以關(guān)鍵是在前 5 公里趁體力好搶回一些時間。 GOGOGO??
每天跑步前 2 公里對我來講,都是最辛苦的, 通常都要適應一段 時間,因為要搶回些時間,不得不先加快步伐,世紀公園空氣就是好, 如果全上海的空氣都如此便好,浦西人民是無法明白像浦東這么“鄉(xiāng)下”的地方為何可以把樓價賣這么貴,現(xiàn)在理解了大浦東的市場了, 把念頭再一次調(diào)回到跑步上,今天怎么沒有像老婆所說的美女堆呢, 倒是有形形色色的人群都在跑步,IT 類禾酱、青春類微酬、老年類、西類颤陶、人類,哈哈哈......走神是我加速跑步自我激勵的方式,第 1 公里只用 了 6 分 27 秒, 搶回了 2 分鐘,不錯,看來今天 3 小時之內(nèi)完成半馬有戲了,不過好事才剛開始,絕對不能掉以輕心,只能對面迎來的跑者,我都會示意微笑或打招呼,我比較喜歡西方人,回應比中國人 更有溫度,對于每個迎面而來的跑者,我一定會跟聯(lián)系的是他們的眼神,我喜歡捕抓跑者的內(nèi)心力量,我相信是一份堅持得封、勇敢、力量的 象征,也想用他們的眼神激勵自己,我是有力量的,我是馬拉松選手, 我是跑者,雖然我是菜鳥,前 5 公里在不同的跑者的陪伴下輕松地度 過了,33 分鐘完成了,這個成績我是滿意的指郁。有件事不得不提,剛跑不久就有尿感,可不知道哪里有廁所,突然間有點擔心,主要是尿尿會影響速度忙上、更是漏氣,跑了一圈,接近 5 公里的時候,發(fā)現(xiàn)有廁 所,臨時做了決定, 沒有完成半馬絕對不尿尿,一尿必漏氣,再一次被自己的尿感動了一把。
過去最長的跑步紀錄是 11 公里,今天是 21 公里,這個心理戰(zhàn)絕對是重點闲坎。階段性目標先愉快地拿下 10 公里,半馬中的半馬疫粥。那么什 么樣的策略才是愉快的呢?發(fā)問自己,畢竟老子是多年的企業(yè)教練師, 就是跑完10 公里等于沒跑,心情、體力相當于零公里的溫度腰懂。那么 如何騙過自己的身體呢,畢竟是真地跑完了 10 公里梗逮。于是 6-10 公 里的核心策略就是不斷地調(diào)速,在保持不低于 8 分鐘一公里的速度下, 讓自己的心肺、體力完成或接近沒有壓力,不斷地試錯與優(yōu)化中, 在 這個時間過程,感覺是美妙的,再一次地挑戰(zhàn)自我成功,默默地跟自 己說一聲:YES绣溜。
第 12 公里處,迎來了第一場雨,因為遇見,所以心安慷彤。一是曾經(jīng)在大雨下跑過山坡,二是檢查過天氣預報,三是受到暴風雨女郎的加持, 哪怕雨再大,一路直往。如正我的人生座右銘:愛上風雨,更能跨超越彩虹怖喻。雨水與汗水打在臉上,那是一種時刻提醒自己的力量,好像在說:你一直在努力......同樣這個時候我觀察到也有許多的跑者跟我 一直前走,風雨同舟底哗。人生,就是需要陪伴,跑者也一樣,也許我們 萍水相逢,因為跑者、因為馬拉松,我們在一起锚沸。如果過去十年,我 的人生與天下陌生人打交道有一個共同的代號:TA/LP(學習過教練 技術(shù)的家人都知道),那么未來十年, 另外一個代號,自然就是馬拉松,那是一份生活態(tài)度跋选、一份精神。
第 13-17 公里,每跑完 1 公里,對自己的獎勵就是喝一口寶礦力, 也是告訴自己離目標又進了一步,不能多喝,不然身體會不適,速度也會下降,而這個階段對于半馬而言,是鬼門關(guān),至少對于我的處女 半馬而言是如此,步步為贏哗蜈、步步驚心,穩(wěn)住心境前标、穩(wěn)住速度,每跑 一步,都在告訴自己:我一直在坠韩。
沒有太多的意外,我沖破了我自以為的鬼門關(guān),來到了我的勝利之門: 第 18 公里,為什么說她是勝利之門,就算最后 4 公里我走完,我也 能在 3 小時之內(nèi)完成我的首次半馬,心情是喜悅,內(nèi)心是放松,然而 我依舊選擇了跑步前走,絕對不給自己放一點點水。就是這一個信念, 令到我最后的 4 公里,每一步都很艱難,因為松弛了,目標做到已經(jīng)沒有任何的意外,就像我的人生一樣,經(jīng)常少了一份卓越的心態(tài),容 易自我滿足,再一次當頭一棒,每一步都像是抱著一個大石頭前走, 很明顯速度比之前至少每公里慢了 1 分鐘,每跑完 1 公里就像度日如年......18炼列、19只搁、20、21 公里俭尖。
最后我選擇用 21.18 公里來宣告結(jié)束我的首次半馬氢惋。有著太多太多 的感悟,沒有辦法一一表達。老婆對我最大的鼓勵就是一句話:沒有想到你真的跑完了目溉。也有朋友說:我希望成為你的第一個馬拉松粉絲。 也有朋友表示愿意每年到馬拉松現(xiàn)場為我助威,也有馬拉松朋友定期給我提供專業(yè)的訓練與保健建議......有太多太多的朋友需要感謝.....
我已經(jīng)愛上跑步,我的人生可以擁有馬拉松精神,馬拉松僅僅是我的 起點,未來三年里我要完成 20 次的馬拉松賽事,不為證明我是可以跑的,只為了一直在路上奔跑菱农。再一次印證了金飛豹先生的一句話: 馬拉松不難,只要內(nèi)心奔跑;人唯一不能缺的是夢想,什么時候擁有夢想都不算遲缭付。我只是一個跑步初哥,我愿意在跑者這條路上一直奔 跑,愿我們一路同行,一個人可以跑得很快,一群人可以跑得很遠! 人生本來就沒有路,走的人多了,跑的人多了,就成了路,成了跑道 。我準備好了,你準備好了嗎?
