2019年雹舀，正悄然又絕決的離開，新的一年粗俱，已經(jīng)悄然走來说榆，不論你是張開雙臂全然接納，還是依依不舍不肯離開，它都在用它獨(dú)有的傲人姿態(tài)靜靜的看著這個(gè)世界签财。我選擇全然接納它的到來串慰，正如全然接納當(dāng)下的自己。細(xì)數(shù)我的2019年唱蒸，收獲滿滿邦鲫，成長(zhǎng)頗多。最最感謝家人和朋友對(duì)我的支持和包容神汹，支持庆捺，和幫助。讓我可以像個(gè)小公主一樣屁魏，活在自己喜歡的生活中滔以。
第一部分：細(xì)數(shù)成果你画。從八大關(guān)注逐一檢視所取得的成果，列出至少三點(diǎn)桃漾，各用一句話描述清楚撬即。
一、健康
* 半馬20次呈队，PB1:54
* 全馬1次，PB4:17（還有即將到來的2次全馬）
* 30km越野賽亞軍
* 年跑量2300km
* 國(guó)貿(mào)垂馬女子第12名
* 身體健康唱歧，抵抗力強(qiáng)宪摧，一年感冒2次
* 通過睡眠軟件關(guān)注自己的睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量，讓自己睡的更好颅崩，精力更好几于。
二、家庭
* 喬遷新居
* 搬家陪讀
* 父母相聚3次（一個(gè)月時(shí)間）
* 關(guān)注孩子牙齒健康沿后，定期檢查
* 家庭會(huì)議8次并持續(xù)沿彭，和孩子一起坐下來細(xì)數(shù)感恩和計(jì)劃周末，是一件愉快的事情尖滚。
* 歸屬感增強(qiáng)喉刘，親密關(guān)系得到改善。
三漆弄、事業(yè)
* 系統(tǒng)文件與分類歸檔
四睦裳、財(cái)富
* 一套房子，定居?xùn)|莞
* 購(gòu)買心儀的運(yùn)動(dòng)手表送自己
* 量入為出（記賬一年撼唾，踐行斷舍離）
五廉邑、社交
* 鏈接水濂湖跑團(tuán)
* 鏈接粵跑越野
* 鏈接易效能晨跑團(tuán)
* 葉哥、阿文、懿慧聚會(huì)
* 早睡團(tuán)線下鏈接
* 偶像人物：根根蛛蒙、萱媽糙箍、懿慧、徐徐牵祟、菲菲深夯、妙總，Joanne
六课舍、成長(zhǎng)
* 急救證書
* 英語學(xué)習(xí)打卡半年
* 字帖
* 讀書15本塌西，聽書72本
七、休閑
* 澳門/珠海/武功山/韶關(guān)/桂林
* 用印象筆記記錄小確幸
* 電視劇4部
* 電影55部
八筝尾、效能
* 深度鏈接編輯部
* 時(shí)間管理小組踐行5.0捡需，個(gè)人踐行一年
* 早睡團(tuán)踐行
第二部分：提煉年度十大成果（要描述得仔細(xì)、具體筹淫，有數(shù)據(jù)站辉、有感受，盡可能每一條都配上一張圖片）
* 30km越野賽亞軍损姜。很意外饰剥，比賽之后大家對(duì)我的夸獎(jiǎng)會(huì)讓我爆膨。取得這樣的好成績(jī)摧阅，離不開自己良好的心態(tài)汰蓉，和平時(shí)自己的跑量積累。
* 買了一套房子棒卷，定居?xùn)|莞顾孽。從去年入戶，孩子入讀到心儀的小學(xué)比规，到今年買房若厚，喬遷，我選擇留在市區(qū)陪讀蜒什。每一步都離不開家人的支持和幫扶测秸。而我，就像一個(gè)被保護(hù)在城堡里的公主一樣灾常，過著自己喜歡的生活霎冯。
* 深度鏈接到水濂湖跑團(tuán)的編輯部，這是在我的成長(zhǎng)中岗憋，對(duì)我?guī)椭畲蟮牡谌齻€(gè)群體肃晚，（一個(gè)是辣媽駕到，陪伴我成長(zhǎng)8個(gè)年頭的一群女人仔戈；第二是時(shí)間管理踐行一年多的小組关串，尤其是徐徐和霏霏對(duì)我的幫助）我們天南海北的聊天拧廊，時(shí)不時(shí)的線下聚會(huì)搞笑，我們互相調(diào)侃又互相鼓勵(lì)和建議晋修。
* 考取急救證書吧碾。有些知識(shí)學(xué)到了永遠(yuǎn)都不會(huì)用到，急救知識(shí)便是學(xué)到了最好不要用到墓卦，但有必要的時(shí)候自己可以不留遺憾的知識(shí)倦春。在一次晨跑中，看到一人倒下落剪，錯(cuò)過了黃金4分鐘的搶救時(shí)間睁本，最后離去。如果忠怖，當(dāng)他倒下時(shí)剛好身邊有人可以為他提供救助呢堰，或許，他還是有希望的凡泣。希望身邊有更多的人懂得急救枉疼，不留遺憾。
* 從10月開始持續(xù)召開了家庭會(huì)議鞋拟。從剛開始的不知道說什么骂维，慢慢的，孩子們會(huì)期待會(huì)議的召開贺纲，對(duì)提出來的問題積極想出解決辦法航闺，解放了被投訴成周末專制型的媽媽。家庭會(huì)議猴誊，更多的是愛與責(zé)任擔(dān)當(dāng)来颤。
* 網(wǎng)絡(luò)相識(shí)兩年，第一次走入線下稠肘。葉哥，用他獨(dú)有的見解和犀利的分析萝毛，為學(xué)習(xí)時(shí)間管理初期的我提供了不少建議项阴。懿慧，是那個(gè)風(fēng)風(fēng)火火熱情似火的女子笆包，學(xué)以致用的能力超強(qiáng)大环揽，我們是兩個(gè)極端性格的人，卻有緣常斥钟叮可以坐下來聊聊最近的成長(zhǎng)歉胶。
* 通過睡眠軟件關(guān)注自己的睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量，讓自己睡的更好巴粪，精力更好通今。一年的時(shí)間粥谬，超過12點(diǎn)睡覺的情況在20次以內(nèi)，早起基本在6點(diǎn)前辫塌，每月一張睡眠記錄表格漏策，用數(shù)據(jù)說話。
* 歸屬感增強(qiáng)臼氨，親密關(guān)系得到改善掺喻。心態(tài)改變，狀態(tài)改變储矩，生活方式隨之改變感耙。
* 記賬一年，雖然沒有改變自己花錢大手大腳的習(xí)慣持隧，但是讓自己清楚明確的知道錢都花去了哪兒即硼。斷舍離踐行的不錯(cuò)。
* 帶孩子到桂林跑馬拉松舆蝴，一次計(jì)劃外的安排谦絮，感受不一樣的風(fēng)土人情，也讓孩子們參與見證我對(duì)自己愛好的堅(jiān)持洁仗。
第三部分：年度目標(biāo)對(duì)標(biāo)
已達(dá)成的目標(biāo)层皱、反思達(dá)成的原因和收獲：
*
未達(dá)成的目標(biāo)，反思下一步提升要關(guān)注的點(diǎn)在哪：
*
第四部分：下一年展望赠潦，寫下明年的夢(mèng)想叫胖，列出目標(biāo)，可按八大關(guān)注逐項(xiàng)列出她奥，每項(xiàng)建議不超過三條瓮增。并在最希望實(shí)現(xiàn)的三個(gè)目標(biāo)后加三個(gè)愛心符號(hào)。
【健康】
* 全馬350（跑量2200km哩俭；核心訓(xùn)練2次*50周绷跑；訓(xùn)練課表；深蹲一次200個(gè)）
* 50km越野
* 晚23:00-5:30 85%
【家庭】
* 小升初擇校
* 畢業(yè)旅行
* 父母電話50次+凡资，聚會(huì)2次
* 親子關(guān)系：踐行正面管教/正面管教講師/心理營(yíng)養(yǎng)
* 親密關(guān)系：對(duì)他毫無要求砸捏，對(duì)他的要求全力以赴
【事業(yè)】
*
【財(cái)富】
* 強(qiáng)制儲(chǔ)蓄
* 精進(jìn)斷舍離
* 財(cái)富結(jié)余30%
【社交】
* 初中新的社交圈子
* 成為10個(gè)人的榜樣
* 尋找10個(gè)榜樣并踐行他們的優(yōu)點(diǎn)
【成長(zhǎng)】
* 思維導(dǎo)圖
* 超級(jí)個(gè)體
* 非暴力溝通
* 正面管教
* 學(xué)會(huì)游泳
* 讀書25本
* 聽書50本
【休閑】
* 優(yōu)質(zhì)電影50部
* 省外旅行一次
【效能】
* 正念冥想
* 精進(jìn)時(shí)間管理
結(jié)束語：2020是承載夢(mèng)想的一年，承蒙家人與朋友的照顧與支持隙赁，我必將全力以赴垦藏，一路奔跑，抵達(dá)幸福伞访！
