文/卜貓
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000 ?直白有效的情緒整理小妙招
作者心屋仁之助作為日本著名心理咨詢師民逼，以解除民眾生活中的大小煩惱為己任寫就的白話自助類錦囊集。
001把“麻煩”看成潛在的機(jī)會(huì)
人都有懶惰的天性涮帘，生活中卻充滿各種各樣的挑戰(zhàn)拼苍，大到一門難度極高的考試，小到某次例行部門報(bào)告调缨，都常常會(huì)讓人想到就頭疼疮鲫，不禁想要開始抱怨“怎么那么麻煩...”。 作者告訴我們把這些“麻煩”看作成就自己的契機(jī)弦叶，試想俊犯，自己通過(guò)努力完成這些大大小小的任務(wù)，生活是不是會(huì)變得更加美好呢伤哺？ 把凌亂不堪的桌面收拾干凈燕侠，就能收獲面對(duì)一塵不染工作環(huán)境的舒暢心情；通過(guò)努力做了一次精彩的演講報(bào)告立莉，給部門領(lǐng)導(dǎo)同事留下了良好印象绢彤，自己在準(zhǔn)備發(fā)言過(guò)程中的積累和鍛煉出來(lái)的能力也不會(huì)憑空消失，你下次再做的時(shí)候就會(huì)更加得心應(yīng)手蜓耻，不同的是茫舶，啟動(dòng)自身積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)，而不是抱著“得過(guò)且過(guò)”的心態(tài)——表面上看好像大家都“過(guò)”了刹淌，其實(shí)明眼人奇适，比如說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)和上級(jí)，當(dāng)然還有你的同學(xué)同事都能看出五根手指的短長(zhǎng)芦鳍。
002 永遠(yuǎn)立足于“主動(dòng)國(guó)”
誰(shuí)都不喜歡等“死”那種如坐針氈的感覺(jué)，像是欠了某人萬(wàn)座金山葛账，冤親債主隨時(shí)能上門討債柠衅，那勁爆酸爽的場(chǎng)景似乎永遠(yuǎn)都是那么深不可測(cè)——自己會(huì)不會(huì)被打臉，或者債主忽然仁慈地網(wǎng)開一面不再計(jì)較...可能性有萬(wàn)千種籍琳，每一種都足夠我們心情跌宕起伏幾個(gè)輪回菲宴，這就是俗稱的“內(nèi)耗”，而“內(nèi)耗”和被動(dòng)往往是伴生的趋急。 那為什么不干脆直接奮起喝峦，把所有債都給還上，給自己一個(gè)了斷呜达，也斷了千千萬(wàn)萬(wàn)種曲折迂回的念想谣蠢？這種做法就叫做“主動(dòng)”。 能主動(dòng)的就不要被動(dòng)，就像能躺著的時(shí)候就不要坐著眉踱。主動(dòng)并不意味著吃虧和多付出挤忙，相反，主動(dòng)能讓我們?cè)谕瓿扇蝿?wù)之后的盈余時(shí)間中思考更多谈喳、更加心安理得和安寧册烈，說(shuō)不定你會(huì)有更好的修改方案，交出高一個(gè)檔次的作品也說(shuō)不定婿禽。 回顧我們生活中的各種經(jīng)歷赏僧，也 不難發(fā)現(xiàn)，什么事情也不要去拖延扭倾，越往后延任務(wù)完成的幾率也就越小淀零，因?yàn)檎l(shuí)都不喜歡“等死”和“垂死掙扎”， 當(dāng)截止日期變成死期吆录， 任憑是誰(shuí)都很難不絕望窑滞，絕地反擊的特意功能永遠(yuǎn)屬于珍視生命遠(yuǎn)離截止日期的人。
003 頭發(fā)甩甩做自己
不要費(fèi)心去討好所有人恢筝，因?yàn)槟氵@么做的時(shí)候就已經(jīng)把自己的主動(dòng)權(quán)交給“所有人”掌控哀卫，成為了一個(gè)不折不扣的傀儡，再去討論輸贏還有意義嗎撬槽？即便贏了此改，那也不是真正的你，更有甚者侄柔，那才是真正的恐怖——人生還有什麼比不做自己的時(shí)候才能受歡迎更可怕的事嗎共啃？不上別人的擂臺(tái)，就永遠(yuǎn)不會(huì)輸暂题。 心理學(xué)當(dāng)中有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫做“投射”移剪，也就是說(shuō)，無(wú)論你做的多么好或是多么不好薪者，看見你的人都會(huì)傾向于在你身上投射出TA自己的影子纵苛。或許是TA最憎惡的一面言津，也有可能在TA心情好的時(shí)候看到最光明的一面攻人，但是，那都與你無(wú)關(guān)悬槽。 把注意力放在自己的小宇宙里怀吻，用心經(jīng)營(yíng)專心學(xué)習(xí)，旁若無(wú)人地成長(zhǎng)為“夜空中最亮的星”初婆。
