中醫(yī)有這樣的說法：萬(wàn)病皆生于瘀兜粘；人衰老的過程就是經(jīng)絡(luò)不斷瘀堵的過程绞绒。

可見，身體里的瘀毒與人的疾病和衰老關(guān)系很大耕腾。醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中將身體的瘀毒主要分為三大類：瘀血见剩、水濕和食瘀。

理論上這三種瘀皆可導(dǎo)致人體的一切疾病扫俺。

從概率上來講苍苞，瘀血和呼吸皮膚類頑疾（比如哮喘、牛皮癬）狼纬，抑郁類疾病羹呵，肝硬化癌瘤類疾病骂际，婦科疾病的關(guān)聯(lián)很大；水濕和脾胃腎臟的功能冈欢，肌肉類疾病方援，眼科腦科（比如黃斑病，美尼爾綜合癥涛癌、神經(jīng)類怪卜赶贰）的關(guān)聯(lián)很大；食瘀和心血管疾病拳话、膽囊胰臟疾病先匪、瘡疔癰膿類疾病的關(guān)聯(lián)很大。

醫(yī)院對(duì)于疾病的檢查相對(duì)是比較滯后的弃衍，只能查出已經(jīng)形成的疾病呀非，而且往往在中晚期才能確診。從有瘀毒到演化成某種疾病是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程镜盯，如果能自己找出身體的潛在瘀毒岸裙，防患于未然，才能大大減少疾病發(fā)生的可能速缆。

下面說說三種瘀毒如何自診：

首先說食積降允；我們走在街上觀察，常發(fā)現(xiàn)一個(gè)情況艺糜，很多人的皮膚都很粗糙剧董，臉上橫肉多，同時(shí)又很多油破停，太陽(yáng)一照都發(fā)亮翅楼，曾經(jīng)這種情況中年人比較常見，如今青年人也開始多起來了真慢，這就屬于食積毅臊。再比如說，口臭黑界、便秘管嬉、睡覺打鼾、屁多便臭這些情況园爷，也可能是食積宠蚂。還有很多人，吃完午飯馬上就犯困童社，這是明顯的食積求厕。為何會(huì)出現(xiàn)這么多食瘀呢？這無非是享樂主義的興盛造成的結(jié)果，尤其是“吃”的文化呀癣，現(xiàn)在呈現(xiàn)一種全社會(huì)亢奮的追逐趨勢(shì)美浦，好像我們已經(jīng)不是為了活著而吃，而是為了吃而活著项栏，商家也抓住機(jī)遇浦辨，大肆宣揚(yáng)“吃貨無罪”等言論，造成了我們對(duì)于食物的心態(tài)也狂熱起來沼沈，這種思潮在青年人中成為了主流流酬，所以青年人中食積的情況也愈加增多。中年人從來就是食瘀的主力列另，他們有的經(jīng)歷過食物匱乏時(shí)期芽腾，對(duì)食物很偏執(zhí)，而且大都有一些錯(cuò)誤的健康觀念页衙，比如說能吃就是健康摊滔，比如說不健康就是缺營(yíng)養(yǎng)，連得了高血壓店乐、糖尿病這樣的富養(yǎng)性疾病都還敢去進(jìn)補(bǔ)艰躺。

下面我們說水濕；我們還是先從面相開始說起眨八，水濕重的人往往五官浮腫腺兴，四肢也浮腫。當(dāng)今最常見的水濕證狀就是“宅”踪古，不想動(dòng)不想說話含长，坐在電腦前一連幾小時(shí)，連渴了餓了想上廁所都懶的動(dòng)一動(dòng)伏穆，寧愿忍著，這便是明顯的濕癥了纷纫。還有舌白淡胖嫩枕扫、舌邊有齒痕、小便不利辱魁、黃疸烟瞧、心下滿悶等，都是濕癥的表現(xiàn)染簇，再比如說参滴，很渴，卻不想喝水锻弓，或者想喝水砾赔，喝了卻不解渴，還胃腹脹，這種情況也屬于水濕的證狀暴心。大家可能以為口渴就是缺水妓盲，其實(shí)口渴也有可能是水喝多了，人體是智能的专普，一旦發(fā)現(xiàn)攝入了過多的水便會(huì)屏蔽吸收悯衬，這時(shí)候就會(huì)發(fā)生一開始喝解渴，結(jié)果在多喝幾杯反而又口渴了現(xiàn)象檀夹，而且越喝越渴筋粗，相信大家都有過這樣的體會(huì)。聽信“八杯水”排毒炸渡，或者喝水越多越好的理論亏狰，也會(huì)有濕癥，中焦水濕囤積不氣化的濕癥偶摔，這都是大家比較容易陷入的誤區(qū)暇唾。不運(yùn)動(dòng)是造成水濕的主要原因，寧愿看一天電視電腦也不愿出去活動(dòng)一小時(shí)辰斋。有的人有眼袋就去動(dòng)手術(shù)去眼袋策州，他們有沒有想過，眼袋有可能是濕證造成了宫仗，以后身體好了够挂，沒有濕證了怎么辦？所以很多整容的人最后都變形了藕夫，變得很恐怖孽糖。

最后是瘀血。瘀血重的人毅贮，面色晦暗办悟，黃褐色，有的形體羸瘦滩褥，多吃也不胖病蛉，讓人容易聯(lián)想到“東亞病夫”的模樣，并且消谷善饑瑰煎，常感到餓铺然，剛吃過一頓，結(jié)果又餓了酒甸，還以為這是身體好消化好的表現(xiàn)魄健，這里我們就要注意一下，與脾胃功能好沒有關(guān)系插勤，還有容易忘事沽瘦、情緒煩躁抑郁波動(dòng)大革骨、睡前煩燥、皮膚容易瘙癢其垄、腹部痞硬隱痛苛蒲、大便顏色經(jīng)常偏暗偏黑，都屬于瘀血的證狀绿满。我們常常會(huì)在中年婦女的人群中見到大量的瘀血證：焦慮臂外、脾氣不好、抑郁喇颁、容易忘事漏健，例如東西收拾起來了，結(jié)果回頭找的時(shí)候又想不起來橘霎，一定說是別人拿的蔫浆，爭(zhēng)執(zhí)不下，火冒三丈姐叁，諸如此類的事總是反復(fù)出現(xiàn)瓦盛，身邊親人朋友真的是叫苦不迭。

其實(shí)外潜，說自診已經(jīng)滯后了原环，只要知道這三種瘀堵發(fā)生的原因，將其杜絕处窥，所謂經(jīng)脈通嘱吗，百骸理，人是不可能生病的滔驾。瘀血的產(chǎn)生主要和情緒有關(guān)谒麦，比如抑郁、好生氣哆致、性格壓抑绕德，其次也跟過于操勞和房事過度有關(guān)，經(jīng)期和產(chǎn)后失于調(diào)理沽瞭，比方說食冷受寒和生氣迁匠，也會(huì)導(dǎo)致頑固瘀血；水濕主要和不運(yùn)動(dòng)出汗少以及逼自己多喝水有關(guān)驹溃，跟思慮多也有關(guān)，所謂思傷脾延曙，脾傷了豌鹤，水液氣化能力就弱了；食瘀主要和飲食不節(jié)制枝缔，滋膩厚味且不運(yùn)動(dòng)有關(guān)布疙。

下面說說對(duì)付這三種瘀毒的食物和藥材蚊惯。

對(duì)付食瘀最好的是茶葉，不管是什么茶都能清解腸胃的淤積灵临，腸胃干凈了截型，欲念就少了，心里就清凈了儒溉，所以古來飲茶為修行人所推崇宦焦。食材里山楂、紅薯顿涣、香菜波闹、芹菜、白蘿卜也對(duì)食瘀有效涛碑。多吃蔬菜精堕，少吃米面肉食，也是能消食的蒲障，“蔬”者“疏”也歹篓，疏通之義。需要提醒的是揉阎，祛食瘀不可圖一時(shí)之痛快用瀉藥庄撮，這樣會(huì)傷害脾胃和津血，過后會(huì)更容易便秘余黎。能用瀉藥的只有熱性便秘重窟，這要在準(zhǔn)確辨證的前提下，切記中病則止惧财，不可久服巡扇。很多人長(zhǎng)期用瀉藥通便，結(jié)果不吃又便秘垮衷，而且對(duì)氣血和臟腑功能的傷害很大厅翔。

對(duì)水濕有效的，食材里主要是各種豆類搀突，比如黃豆刀闷、紅豆、扁豆仰迁，還有薏米甸昏。生姜能驅(qū)脾胃寒濕，紅豆綠豆薏米主要是除濕熱徐许，略苦的茶葉也能祛濕熱施蜜。夏天潮悶濕濁的天氣，寒熱不那么明顯的雌隅，在熱開水里滴幾滴藿香正氣水翻默，化濕濁的效果非常好缸沃。這種稀釋的藿香正氣水味道不難喝，因?yàn)槔锩嬷饕欠枷泐愃幉男扌担^芳香化濁便是此義趾牧。藥物里白術(shù)、蒼術(shù)肯污、白芷翘单、藿香、佩蘭仇箱、茯苓县恕、豆蔻稚叹、茵陳哈垢、澤瀉、豬苓都是祛濕的寂汇。

祛瘀血的食材里有菠菜权逗、銀耳美尸、香菇、黑木耳斟薇、桂皮师坎、八角、茴香堪滨；藥物里有當(dāng)歸胯陋、川芎、阿膠袱箱、三七遏乔、夏枯草、丹參发笔、丹皮盟萨、桃仁、水蛭等了讨。

食材藥材都有寒熱屬性的不同捻激，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。體質(zhì)熱用寒性的前计，體質(zhì)寒用熱性的胞谭。

無論何種瘀毒，運(yùn)動(dòng)都有效男杈，且有大效韭赘，食瘀和水濕自不必說，就便是瘀血癥用運(yùn)動(dòng)治好的例子也有很多势就。