使用四類藥物別吃辣椒：辣椒不僅可低消某些藥物的療效，而且還可能加重病情马绝，正在使用以下藥物的人，應(yīng)不吃辣椒：1.清熱滋陰藥挣菲，如蛇膽川貝枇杷膏富稻、六味地黃丸等。2.皮膚病藥物白胀，如維加酸軟膏等椭赋。3.胃腸道藥物，如黏膜保護(hù)劑等纹笼。4.痔瘡膏等纹份。
含維生素B1的食物有：燕麥、小米廷痘、全麥面包蔓涧、葵花籽仁、生花生仁笋额、黑芝麻元暴、莜麥面、黃豆兄猩、蕓豆茉盏、玉米面、青稞等枢冤。
含維生素B2的食物：干香菇鸠姨、木耳、花生淹真、芝麻讶迁、杏仁、冬菇等核蘸。
含維生素B6的食物：酵母粉巍糯、全小麥啸驯、瘦肉、魚祟峦、蛋罚斗、花生、豆類等宅楞。
（健身者應(yīng)補(bǔ)充B族維生素针姿，以食補(bǔ)為主。）
人體缺鈣的癥狀：牙齒不牢固咱筛、一些部位抽筋搓幌、腰酸背痛等骨質(zhì)疏松病癥。食療：適量食用牛奶及奶制品迅箩、大豆及其制品溉愁、胡蘿卜纓、黃花菜饲趋、薺菜拐揭、蘿卜纓、莧菜奕塑、小油菜堂污、芥藍(lán)、芝麻醬等龄砰。
人體缺鉀的癥狀：腳踝浮腫盟猖、精神差、愛打盹等换棚。食療：適量食用香蕉式镐、紫菜、豆腐皮固蚤、煮毛豆娘汞、松子、榛子夕玩、西瓜子你弦、土豆、綠茶等燎孟。
人體缺鋅的癥狀：沒有食欲禽作、味覺減弱、免疫力下降揩页、兒童生長緩慢领迈、記憶力下降等。食療：適量的食用瘦肉、魚類狸捅、面筋、青菜累提、核桃尘喝、葵花籽仁等。
人體缺鐵的癥狀：易怒斋陪、暴躁朽褪、皮膚暗黃無光澤、指甲蒼白凹陷等无虚。食療：適量食用羊肝缔赠、豬肝、鴨肝友题、豬血嗤堰、牛羊豬肉、雞蛋度宦、堅(jiān)果踢匣、深綠色蔬菜、鮮桃等戈抄。
人體缺維生素A的癥狀：指甲有白線离唬、眼干澀、胃不適等划鸽。食療：適量食用羊肝输莺、雞肝、鵝肝裸诽、鴨肝嫂用、鴨蛋黃、鵝蛋黃等崭捍。
人體缺維生素C的癥狀：虛弱尸折、傷口不易愈合、牙齦出血殷蛇、抑郁不安等实夹。食療：適量食用刺梨（木梨子）、酸棗粒梦、鮮棗亮航、沙棘、苜蓿匀们、白蘿卜纓缴淋、芥藍(lán)、芥菜等。
人體缺維生素D的癥狀：全身慢性疼痛重抖、肌肉易疲勞露氮、抑郁等。食療：適量食用三文魚（鮭魚）钟沛、沙丁魚畔规、雞蛋、牛奶等恨统。
人體缺維生素D叁扫、鈣、鐵的癥狀：老出虛汗等畜埋。食療：適量食用瘦肉莫绣、雞蛋、牛奶及奶制品悠鞍、大豆及豆制品对室、三文魚、沙丁魚等狞玛。
人體缺維生素B6软驰、鐵、葉酸的癥狀：貧血心肪、手足發(fā)涼锭亏。食療：適量食用肝、全谷類硬鞍、牛羊豬肉慧瘤、雞蛋、豆類固该、花生等锅减。
