想要緩解媽媽的焦慮惫恼，減緩生活壓力，可以從這幾個(gè)方面入手澳盐。
①了解孩子的生長(zhǎng)規(guī)律
父母對(duì)孩子的擔(dān)憂祈纯，很大程度上來(lái)源于無(wú)知。
也就是不知道孩子在某個(gè)階段叼耙，會(huì)有哪些心理特征腕窥，行為特征，所以會(huì)倍加惆悵筛婉。
如果家長(zhǎng)知道簇爆，男孩比女孩發(fā)育要慢，就不會(huì)因?yàn)槟泻ⅰ白蛔 倍R他們爽撒。
如果家長(zhǎng)知道入蛆，孩子喜歡在墻上亂畫是因?yàn)橥盔f敏感期，就不會(huì)因?yàn)榕K亂差而怪他們……
這個(gè)年代的孩子硕勿，衣食不會(huì)短缺哨毁。
可是心理需求卻會(huì)成為巨大的空洞，從小認(rèn)識(shí)孩子心理源武，掌握孩子發(fā)展規(guī)律扼褪，了解孩子需求，就能減少很多莫須有的煩惱粱栖。
②分清真的憂愁和想象的煩惱
《父親寫的散文詩(shī)》里面有一句歌詞：只愿他們吶迎捺，不要過(guò)得如此艱難。
我們的焦慮查排，來(lái)源于對(duì)自己現(xiàn)實(shí)生活的不滿凳枝。
生活的艱辛，誰(shuí)也不想讓孩子去體驗(yàn)跋核，所以我們就把對(duì)自己的期待岖瑰，投射到對(duì)孩子身上——再努力一點(diǎn)，再多付出一點(diǎn)砂代，將來(lái)就沒(méi)有那么艱難蹋订。
不要把自己的思想強(qiáng)加在孩子身上，當(dāng)我們揭開焦慮的面紗刻伊，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們看到的孩子露戒，只是冰山一角椒功，真實(shí)的孩子與我們以為的不同。
③媽媽放過(guò)自己智什，不必太“完美”
《中國(guó)媽媽焦慮指數(shù)報(bào)告》中动漾，關(guān)于“焦慮媽媽”的評(píng)論熱詞有：沒(méi)時(shí)間玩，壓力大荠锭，心疼自己旱眯，超人媽媽……
媽媽的焦慮指數(shù)比爸爸要高很多，還來(lái)源于傳統(tǒng)母親的“苦”证九，很多人可能覺(jué)得自己如果不夠苦删豺，如果是輕松媽媽就是不合格。
誰(shuí)說(shuō)媽媽一定是苦大仇深的愧怜，敢于“甩鍋”把爛攤子給孩子爸呀页，能緩解很大程度上的不爽。
多把時(shí)間精力花在自己身上拥坛，給壓力“放放氣”赔桌，才能輕裝上陣。
做媽媽渴逻，我們做到60分其實(shí)就可以了疾党。
在孩子的生命早期，我們做到積極回應(yīng)惨奕，讓他們?cè)谖覀冞@面“鏡子”里雪位，看到自己被愛(ài)、被珍視梨撞。
隨著孩子的長(zhǎng)大雹洗，我們做到“有原則的堅(jiān)定”和“無(wú)條件的友善”，這樣就足夠做到60分卧波。
剩下的40分时肿，我建議我們用來(lái)做自己，讓孩子看到一名獨(dú)立的女性港粱，一名榜樣在他身邊螃成。
你不必對(duì)孩子的人生負(fù)責(zé)，他自己才是自己人生的“第一責(zé)任人”查坪。
