要上班默垄、要帶娃此虑、要做公眾號、做兼職口锭，還有時間讀書朦前、健身、曬早餐鹃操。不少小伙伴好奇我的時間管理韭寸，今天做個小小的分享吧，好貨不私藏荆隘，分享型人格就是我恩伺！
作息篇
5點(diǎn)左右晨起
去年的這個時候，我還是7點(diǎn)50起床椰拒、8點(diǎn)急匆匆出發(fā)上班的人兒晶渠。一年時間，我慢慢調(diào)整作息燃观，從7點(diǎn)褒脯、到6點(diǎn)，再到5點(diǎn)起床缆毁，切實(shí)感受到了早起的好處番川。
清晨的世界，是單獨(dú)為你準(zhǔn)備的，不受任何人和事的打擾颁督。如果你想嘗試建立早起的習(xí)慣践啄，不妨參考我用過的“早睡早起打卡表格”。
10點(diǎn)左右入睡
早起少不了“早睡”這個好搭檔沉御，沒有早睡的“早起”都是在自虐往核。
相比較早起而言，早睡對現(xiàn)代人真的是個大難題嚷节，電視iPad手機(jī)每一樣都能消耗人睡前的大塊時間聂儒。
關(guān)于晚睡，看過一句話很好硫痰，和你分享：你之所以晚上不忍心睡覺衩婚，并不是因?yàn)槟愣嗝礋釔酃ぷ髋c學(xué)習(xí)，而是你錯誤的生活方式讓自己白天一事無成效斑，最后還不忍心重新開始非春，一錯再錯。
從今晚開始缓屠，試著把手機(jī)調(diào)整到睡眠模式奇昙，把萬千世界、海量信息隔絕到美美一覺之外敌完。
接觸了很多牛人發(fā)現(xiàn)储耐，會工作的人，原來更會休息滨溉。
午休一下
尤其是夏天什湘，中午如果能午休一會兒的話，下午和晚上都能保證充足的精力晦攒。我常說自己是“中午不睡闽撤，下午崩潰”的類型。
其實(shí)午休半個小時是最佳的脯颜，太長容易睡不醒哟旗，太短沒有效果。有床最好栋操，沒有可以買張午休椅闸餐，再沒有可以買個午休枕。
飲食篇
豐盛的早餐
豐盛的早餐讼庇，能給一天帶來滿滿元?dú)庖锞蓿€能給家人帶來愛和好心情近尚。
最近在朋友圈曬早餐，不少朋友留言做這么豐盛的早餐，得一兩個小時吧歼跟，聽這話的時候和媳，我心里有小小的得意。
其實(shí)真的不用哈街，前一天晚上或者早起用電飯鍋把粥煮上留瞳，其他主食、肉類骚秦、煎蛋她倘、薯條等電餅鐺一鍋搞定，再切幾刀水果作箍，全部下來二十分鐘搞定（點(diǎn)擊可看）硬梁。
每天八杯水
早起先喝一大杯涼白開，加點(diǎn)鹽或者加點(diǎn)蜂蜜都可以胞得，有利于身體排毒荧止。
白天可勁的喝水，我會泡玫瑰阶剑、菊花跃巡、蜂蜜或者就是簡單的白開水，不要等到渴了再喝水牧愁，隨時喝最好素邪。都說女人是水做的，所以女性是不能缺水的猪半，男人也不例外娘香。
工具篇
堅持健身
我自己的工作需要經(jīng)常坐著面對電腦，現(xiàn)在寫公眾號办龄，更是從5點(diǎn)開始就要碼字烘绽，身體慢慢就出現(xiàn)了問題。肩膀疼俐填，頸椎疼安接，之前連手腕都疼的拿不住鼠標(biāo)。
森森的感覺到——身體是革命的本錢英融。身體狀況不佳的時候盏檐，什么都不想干，躺著都難受驶悟。于是開始健身胡野，最初的目的是減肥和治病，先是跟著Keep練習(xí)痕鳍，這個月開始頻繁跑健身房硫豆。漸漸的龙巨，愛上了流汗的感覺。
原來人在健身的時候熊响，會產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)旨别，讓人心情愉悅。我也喜歡能夠掌控自己身體的感覺汗茄。
一本手賬
從今年元旦洪碳，我開始做手賬递览。最開始只是簡單的“一日清單”，把要做的事情逐一列出瞳腌，完成一項劃掉一項非迹。
后來學(xué)習(xí)小強(qiáng)老師的“計劃與復(fù)盤”課程，把手賬升級纯趋，每天的清單進(jìn)行模塊分類憎兽，分為工作、提升吵冒、生活幾類纯命，每個類別按照重要程度進(jìn)行排序，每次都從“最重要的那件事”開始做痹栖。
每個月會做上個月的復(fù)盤和下個月的計劃亿汞，通過檢視，肯定自己的進(jìn)步揪阿，尋找可以彌補(bǔ)的不足疗我。
小強(qiáng)老師說，我們常常高估自己一天能做的事南捂，而低估自己一年能做的事吴裤。年末的時候，我相信自己的年終總結(jié)會非常好寫溺健，只要翻翻手賬即可麦牺，我也期待年終收獲的時刻。
結(jié)語
時間管理沒有一定之規(guī)鞭缭，但最重要的是剖膳，你要去嘗試，不要說我不能早起岭辣，我不能晚睡吱晒，我不會做“清單”。
先挑出一件小事沦童，然后認(rèn)真去做仑濒，當(dāng)你認(rèn)真到極致的時候叹话，幸運(yùn)就會來臨。
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