作者：心悅
創(chuàng)作日期：打卡第10天（2021.1.20）几迄，第3次
打坐體悟：昨晚和自己說明早想早點起來打坐赞弥，早上打坐看看啥感受，5點被一個夢叫醒阵漏，自然醒來驻民。5：07開始打坐。調(diào)整呼吸履怯，睡醒后第一時間打坐發(fā)現(xiàn)外面特別安靜回还，身體內(nèi)在也沒那么多信息整合，直接調(diào)息也很順暢叹洲。坐下來10分鐘左右柠硕，一股熱氣從大腿底盤升上來，繼續(xù)收攏心緒运提。后十分鐘腦子里就冒出很多事情蝗柔，我隨著念頭飄了一會，然后想到哪是哪也不執(zhí)著一定要想清楚民泵，把“我念”放下诫咱，能量就回來了，后來又過了十分鐘洪灯，感覺到第二股暖流從底下升起，傳到了手臂，手臂也被暖流感染签钩，感覺到腰腹都暖暖的掏呼。后來被設(shè)定的鬧鐘叫醒，為了關(guān)閉鬧鐘離開座位铅檩，然后繼續(xù)坐回來憎夷，坐了大約五分鐘最后，有一股暖流傳上來昧旨，感覺到了前額頭拾给，這種氣說出汗也不是，說沒出汗好像又在冒水蒸氣的感覺兔沃。好奇怪蒋得。后來打了兩個嗝。結(jié)束了今早打坐乒疏。打破體內(nèi)任何的思緒额衙，身體之氣就會從下往上走，不然就會停留在某個點怕吴。打坐修行只有一件事窍侧，那就是：心；我們一生其實工作转绷，生活伟件，也只有一個對象，那還是：心议经。若我能把“心”觀照好斧账，安住好，一切回歸本源爸业。
