感知覺是機(jī)能本身列吼，感知是行為，我們感知覺喚醒充分
在城市里遵蚜，頭腦用得很多帖池，身體的觸覺感知有一定程度的退行，變得麻木吭净，所以經(jīng)行是練習(xí)身業(yè)的觸覺感知睡汹。
作用：感知覺喚醒更充分
修法：一種是主動練習(xí)，一種是被動練習(xí)寂殉。一般我們需要對象才能夠感知囚巴，那是被動練習(xí)。但實際上我們可以主動去觸，去聽彤叉，去嘗庶柿，去看。
結(jié)果：3周左右秽浇，觸覺感知非常敏銳浮庐，感知靈活度非常好，并且自然過渡到覺知兼呵，感知自知（覺知）
觸的時候感知覺對象是什么兔辅？觸覺，意識击喂，認(rèn)知都在參與维苔。練習(xí)的目的是為了感知充分做功，感知覺本身充分激活懂昂，讓感知覺機(jī)能時刻在喚醒狀態(tài)介时。
覺知——
修法：自然過渡；感知覺對象-感知-感知的自知
結(jié)果：感知覺對象和本身都有自知凌彬；覺知分明沸柔，清晰穩(wěn)定；覺照
作用： 1.提高心理自知水平铲敛； 觸+知道?
? ? ? ? ? ?身心的喚醒：六門感官——在耳為聽褐澎，在眼為看，在身為觸伐蒋，意識的喚醒是知?
知性的介入工三，激活心，
每天4小時..
八周課程的設(shè)計先鱼，能夠到達(dá)覺知俭正，分明后繼續(xù)練習(xí)
到達(dá)覺知的業(yè)處有很多
口令法：感知覺對象——感知——覺知 （口令和心理操作是統(tǒng)一的）
激活該部位的感知、自知
